眾所周知，龍井茶作為綠茶，是一種品質(zhì)非常高的茶葉，非常適合上班一族喝，能助提升解疲勞集中注意力，對于提高工作效率非常有利。龍井茶中有著豐富的咖啡堿，能促進(jìn)血液循環(huán)以及防止疾病。龍井茶還能養(yǎng)顏美容抗衰老，對于排毒瘦身同樣有利，具體如下！
喝龍井茶可以減肥
通過研究表明，茶葉的有效成分可以促進(jìn)脂肪分解，多喝龍井茶可以瘦腹。龍井茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內(nèi)。同時(shí)龍井茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質(zhì)都能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化和消脂。另外，龍井茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，達(dá)到減肥的效果。
怎么喝龍井茶減肥
喝龍井茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝龍井茶減肥時(shí)要注意調(diào)整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;之于晚餐則需要清淡一點(diǎn)。另外喝龍井茶瘦小腹還需要在運(yùn)動(dòng)的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯后站立半個(gè)小時(shí)，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊墻壁，堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，這個(gè)方法對于瘦小腹有很好的幫助。
喝龍井茶的好處
1、抑制癌細(xì)胞
報(bào)道，茶葉中的黃酮類物質(zhì)有不同程度的體外抗癌作用，作用較強(qiáng)的有牡荊堿、桑色素和兒茶素。
2、抑制動(dòng)脈硬化
茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動(dòng)脈硬化的作用。所以經(jīng)常飲茶的人當(dāng)中，高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。
3、防齲齒
茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石”，就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒防酸抗齲能力。
4、利尿
茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，用于治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。
5、美白及防紫外線
專家們在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，西湖龍井茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。想美白和預(yù)防感冒就要多喝西湖龍井茶。
6、抗衰老
西湖龍井茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。西湖龍井茶里邊含有一種名叫茶多酚的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的生理活性和抗氧化性，所以西湖龍井茶可以算得上是人體自由基天然的清除劑。
喝龍井茶的禁忌
1、不要空腹喝茶
空腹喝茶不利于腸胃的正常蠕動(dòng)，不利于對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，不利于身體健康和生長發(fā)育，日常生活中應(yīng)避免空腹喝茶。
2、不應(yīng)該飲用太燙的茶水
如果茶水太燙的話，就會(huì)刺激人的咽喉和食道，并且對胃的刺激性也會(huì)比較強(qiáng)，經(jīng)常飲用太燙的茶水的話，有可能會(huì)引發(fā)這些器官的病變。
3、不要喝冷茶
喝溫茶和熱茶，能夠使人的精神振奮。但是如果喝冷茶的話會(huì)聚痰。
4、不要喝濃茶
濃茶中含有的咖啡因含量過多，插件也多，對人的大腦的刺激性強(qiáng)，會(huì)引起頭痛或者失眠。
5、不要沖泡時(shí)間太久
沖泡時(shí)間過長的話，龍井茶葉中的茶多酚，芳香物質(zhì)就會(huì)自動(dòng)氧化，味道也沒有那么好，失去品嘗的價(jià)值，而且龍井茶葉中含有的維生素c也會(huì)因?yàn)檠趸兩伲顾臓I養(yǎng)價(jià)值降低。而且承保時(shí)間太久的話，茶葉放置在外部環(huán)境的時(shí)間過久，就會(huì)受到周圍環(huán)境的污染，細(xì)菌和，微生物比較多，很不衛(wèi)生。
6、不要沖泡次數(shù)過多
龍井茶一般沖泡3到4次就可以了，而且這個(gè)時(shí)候也沒有什么味道。如果書包次數(shù)過多的話，就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴枞~中的微量有毒元素就會(huì)在最后泡出來。
7、飯前不要喝茶
飯前喝茶的話會(huì)沖淡我們的唾液，使我們吃飯的時(shí)候嘗不到食物的味道，還會(huì)使我們的胃部對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能下降，不利于蛋白質(zhì)的吸收和利用。
8、飯后不要喝茶
龍井茶葉中含有鞣酸，總算能夠與食物中蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，從而影響人體對那些營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。
9、不要用茶水喝藥
茶葉中含有大量的肉質(zhì)，肉質(zhì)可以分解成鞣酸，鞣酸能與很多藥物結(jié)合，從而形成沉淀，不利于人體對藥物的吸收，影響療效。
10、不要喝隔夜茶
隔夜茶它的營養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)喪失，而且很多細(xì)菌會(huì)自身，所以盡量不要喝，否則會(huì)影響身體健康。
西湖龍井茶的特征
1、色澤
西湖龍井并不是翠綠色，而是有天然的糙米色，呈嫩黃色。不符合大眾“色澤翠綠為上佳”的觀念。
2、外形
西湖龍井的外型要比其他龍井的要更大一些，一般選擇2.5cm到3.2cm（普通龍井多選擇1.5cm至2cm）鮮葉，干茶條索挺直，扁平光滑；由于輝鍋的工藝，使它表面無茸毛，不符合林志玲所說的“更多小毛毛才是好茶”……
3、香氣湯色
獅峰龍井殺青的程度和炒制的手法與其他有所不同，一般不會(huì)是我們常說的豆香，而是清香或板栗香，口感鮮嫩高爽，湯色嫩綠明亮。細(xì)細(xì)啜之，馥郁若蘭，滿口生津，甘鮮之味許久不散！
綜上所得，龍井茶是有減肥的功效，但是只是能做到輔助減肥的效果，并不能光靠喝茶來減肥，還必須要通過控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的目的，當(dāng)然的，如果要想喝龍井茶減肥的話需要合理飲用喔！
