綠茶的減肥效果
綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
綠茶有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。
綠茶和什么一起泡可以減肥
搭配方案1、綠茶粉+薏苡各適量
功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。
用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
搭配方案2、綠茶粉6公克+山楂5錢
功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。
搭配方案3、綠茶粉6公克+何首烏、澤瀉、丹參各3錢
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
搭配方案4、綠茶1公克+大黃半錢
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
綠茶粉的泡法
沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。
綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
總之，綠茶單獨泡可以減肥，搭配起來泡的減肥效果更好。
