許多人都說，晚上不能喝茶，喝了會失眠。在晚上的時候喝茶，一定會影響睡眠嗎?其實(shí)未必。信陽毛尖茶有提神的作用，這是毋庸置疑的，那喝信陽毛尖茶會失眠嗎？
喝信陽毛尖為什么會失眠？
因?yàn)樾抨柮獠柚泻锌Х葔A的成分會使神經(jīng)興奮從而不易入睡，所以剛開始喝信陽毛尖會影響睡眠是因?yàn)槠渲械目Х葔A對人體生理的影響。剛開始喜歡上信陽毛尖的茶友，一天喝的綠茶量過高，咖啡堿含量越高，越容易讓人興奮，從而影響睡眠。再則就是睡前喝茶，咖啡堿對人體的作用還沒消失。
解鎖喝信陽毛尖茶不失眠方法
1、吃點(diǎn)東西
茶葉里的咖啡堿較為穩(wěn)定，不會因?yàn)榘l(fā)酵過程而損失多少。很多人感覺信陽毛尖的咖啡堿更高，是因?yàn)榫G茶里的茶多酚沒有被氧化，咖啡堿處于游離狀態(tài)；而茶葉發(fā)酵后，茶多酚會把咖啡堿包裹起來，對腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。如果一次飲茶過量，攝入的咖啡堿成分過高，只要吃些甜食或者茶點(diǎn)“解茶”，就不用擔(dān)心睡不著啦~
2、從第二杯開始喝
當(dāng)茶葉剛泡開3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。喝的第二杯就是含咖啡堿很低的茶了，但其他有效成份卻依然在。并且，茶里面的氨基酸是有安神作用的，或者棄去前兩泡茶，就不會影響睡眠的。
3、合理安排喝信陽毛尖時間
如果晚上11點(diǎn)鐘睡覺，那就在白天和晚上8點(diǎn)鐘之前喝茶（注意要餐后1小時再飲茶），一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。因?yàn)閷τ诮】党扇藖碚f，咖啡堿在不到一個小時的時間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個小時內(nèi)作用就會消失。
4、用量少點(diǎn)
茶能提神是因?yàn)樗锌Х葔A，那就是讓你興奮的東西?？Х葔A含量越高，它越容易讓你興奮?？Х葔A需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時人體一般對咖啡堿有一定的耐受度，所以一般而言，淡茶所析出的咖啡堿有限，對夜晚睡眠的影響微乎其微。
簡言之，信陽毛尖那么可愛，別把它和失眠劃等號呢!喜歡它享受它，睡得還是很香的呦~
