綠茶是國飲，也是天然植物飲料，更是世界級的健康飲品。世間萬物，任何事情都是過猶而不及。所有對身體好的與不好的東西，都要形成一定的量，才能夠起到作用。喝茶能為身心帶來健康，但是喝茶也需要適度而不能過度。適度就是健康，過度就會造成暗傷。所以綠茶不能多喝！
多喝綠茶可能造成的危害
過量地如“飲驢”之飲茶，則有損于健康。從保健角度看，長期過量喝茶，會使體內的咖啡堿積累過多，損害神經系統的功能，?？墒谷诉^分激動，神經緊張，疲勞不適，出現頭痛等癥狀。
過量飲茶可影響消化系統功能。茶葉中富含鞣酸，因過量飲茶而攝取過多的鞣酸，可使消化道中的蛋白質凝固，降低人體對蛋白質的吸收；茶葉中的草酸和鞣酸還會干擾人體吸收鈣、鐵、鎂等元素，使人出現相應的營養(yǎng)缺乏癥。有研究表明，飲茶過多也會影響人體對維生素B1的吸收，使人食欲不振，易于疲勞，或出現神經過敏等癥狀。大量飲茶還會增加胃酸分泌，使胃潰瘍病人胃痛加重。
大量飲茶不利于人體內水液的平衡。因飲茶過多時，需要排出較多的水，增加了腎臟的負擔，如果腎功能不好，當體內水分過多，大量水分進入細胞內，就會產生中毒，表現為水腫、頭痛、惡心等癥狀。因此，腎功能不全的病人過量飲茶有危險。
此外，茶葉中含有微量元素氟，氟雖然是人體必需的微量元素之一，且有防齲作用，但生理需要量每日僅為1.0～1.5毫克。然而，經過20種茶葉含氟量的測定，它竟比其他食品高出好多倍。一般來說，攝氟量不應超過安全閾值3.0～4.5毫克，否則會引起蓄積中毒，這樣，不但不能保護牙齒，還會引起氟斑牙甚至于氟骨癥。
綠茶喝多少合適？
平時有飲茶習慣的健康成年人，一般一人12克左右，分3--4次沖泡比較適宜。沖泡一次200-400毫升。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，特別是那些在高溫環(huán)境中或接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克較為適宜。進食油膩較多、煙酒量大的人也可以適當增加茶葉用量。
但是，需要注意的是，對孕婦和小孩來說，飲茶量要減少，而且不適宜喝濃茶，淡茶最好。因為濃茶中含有過多的咖啡因對胎兒和兒童都會產生不好的刺激作用。而對于孕婦、兒童、神經衰弱者或是心動過速的人也不宜多飲茶。
喝茶貴在品，于"品"字上下功夫，可帶來健康心態(tài)，合乎于養(yǎng)生之道。但長期過量地如"飲驢"之飲茶，則有損于健康。因此，喜歡喝綠茶的人，即便是要享受綠茶的美味，也要在不傷害身體健康的基礎上，做到適量飲茶！
