茶的種類有很多，綠茶就是其中一種，現(xiàn)在喜歡喝茶的人也是越來越多，綠茶是涼性茶飲，比較有寒氣，喝完以后會有一種清涼的感覺，那么綠茶每天什么時(shí)間喝合適？
綠茶每天什么時(shí)間喝合適
下午3:00左右喝茶對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到很明顯的效果。
而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
喝綠茶的好處
1、綠茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
2、綠茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
3、飲用綠茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
4、綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。
5、綠茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
6、綠茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成的作用，從而防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
7、綠茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
8、綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。
9、綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
10、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
11、防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
綠茶怎么泡好喝
1、茶具:飲用綠茶,通常用透明度好的玻璃杯,瓷杯或茶碗沖泡。杯碗類瓷質(zhì)潔白,便于存托碧綠的茶葉和茶湯。
2、水質(zhì):泡綠茶的水質(zhì)要好。通常選用潔凈的優(yōu)質(zhì)礦泉水,也可以用經(jīng)過凈化處理的自來水。水的酸堿度為中性或微酸性,切勿用堿性水,以免茶湯深暗。
3、水溫:煮水初沸即可,這樣泡出的茶水鮮爽度較好。沏茶的水溫要在80度左右最為適宜。因?yàn)閮?yōu)質(zhì)綠茶的葉綠素在過高的溫度下易被破壞變黃,同時(shí)茶葉中的茶多酚類物質(zhì)也會在高溫下氧化也會使茶湯變黃,很多芳香物質(zhì)在高溫下也很快揮發(fā)散失,使茶湯失去香味。
4、茶與水的比例:通常茶與水比為1:50至1:60(即一克茶葉用水50ml至60ml)為宜,這樣沖泡出來的茶湯濃淡適中,口感鮮醇。
5、要求手持水壺往茶杯中注水,采用鳳凰三點(diǎn)頭的手勢,使注于的熱水沖動(dòng)茶葉,上下浮動(dòng),茶汁也易泡出。另外在沖泡時(shí)常先注于少量熱水,使茶葉浸潤一下,稍后再注水至杯沿1cm至2cm即可。綠茶中得多數(shù)有效成分在第一次沖泡后浸出量最大,經(jīng)三次沖泡后基本達(dá)到全量浸出。因此綠茶一般以沖泡三次為度。非常細(xì)嫩的高級茶一般沖泡兩次即可。
喝綠茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力，可以興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力；同時(shí)喝綠茶還可以刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭；喝綠茶可以保養(yǎng)肌膚，分解中性的脂肪達(dá)到減肥美容的效果。在飲酒前喝一些綠茶，可以預(yù)防醉酒，同時(shí)還可以消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝等等。正確的喝茶時(shí)間，喝茶方式更有益于健康喝茶。
