,綠茶是一直受人們喜歡的一種飲品,含有大量的茶多酚和兒茶素,有很好的減肥效果。綠茶有清腸胃的作用。綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細菌引起的急性腹瀉。
喝綠茶能清腸胃嗎？
茶葉含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等，它們有促進油脂皂化的作用，達到袪脂減肥的作用。茶葉中兒茶素可以幫助人體脂肪的分解，預防血液、肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。咖啡堿對人的中樞神經有興奮功能，會提高胃酸、消化液的分泌量，能讓腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。
所以喝茶是有減肥功效的，還能補充水分和一些必要的營養(yǎng)物質，但是要注意的是喝茶后會產生較強的饑餓感，這時候要控制食欲，如果喝茶后再攝入大量的熱量，那么就喪失你減肥的初衷。
綠茶什么時候喝
下午3:00左右喝茶：
我們經常聽人說下午茶、下午茶，其實正是下午3點左右的這次飲茶。在這個時間點喝茶，能有效增強人體的抵抗力，還能防止人出現感冒癥狀，對于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因為綠茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
飲用綠茶的注意事項
1、喝頭杯茶
由于綠茶在栽培與加工過程中或多或少會受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以頭杯茶有過濾作用應棄之不喝。
2、空腹喝綠茶
空腹喝綠茶可稀釋胃液，降低人體消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
3、發(fā)燒喝綠茶
綠茶中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無疑是“火上澆油”。
4、飯后喝綠茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。所以我們應該在飯后半小時左右再喝綠茶。
5、愛喝新茶
由于新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
綠茶是一種特別好的茶葉,內含有很多人體所必須的營養(yǎng)成分,早上喝一杯淡綠茶對身體是十分有益的，但不建議空腹喝茶，另外，腸胃虛弱者不要喝濃茶。
