綠茶是世界上最早的茶葉品種，古人采集野生茶樹芽葉曬干收藏，可以看作是廣義上的綠茶加工的開始，距今至少有三千多年。但真正意義上的綠茶加工，是從公元8世紀(jì)發(fā)明蒸青制法開始，毋庸置疑，喝綠茶是可以幫助減肥的，相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶的減肥的效果
喝綠茶是可以減肥的，綠茶中的芳香族化合物能夠溶解脂肪，防止脂肪聚積體內(nèi)，維他命b1，c和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化和消除。
且綠茶中的兒茶素具有抗氧化，提高新陳代謝，清除自由基的功能，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白激酶及三酸甘油酯酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此可以達(dá)到減肥的功效。所以常飲綠茶，可以達(dá)到加速高脂消耗，強(qiáng)化健康減肥的效果。
綠茶怎么喝減肥
1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，喝綠茶減肥效果好。
2、綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食品，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
3、綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用，所以喝綠茶減肥效果好。
綠茶的沖泡注意事項(xiàng)
1、茶和水比例要恰當(dāng)，茶和水的比例在1:50到1:60得當(dāng)，1克的茶葉有50可能60毫升的水。
2、水溫在80度吻合，等水開往后再冷卻，茶葉放進(jìn)杯子往后，再倒進(jìn)少量開水，中國十大名茶，浸透茶葉得當(dāng)，加蓋3分鐘，再倒進(jìn)開水七八成滿，就可以趁熱飲用。
3、當(dāng)還剩下三分之一的茶湯時(shí)辰，插手開水，沖泡3次就可以。
4、可以用玻璃杯沖泡，這樣能看到茶葉的沖泡進(jìn)程的姿態(tài)。
綠茶的功效
綠茶特性是較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，這樣就會(huì)保留其大量天然的成分。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的高達(dá)85%，葉綠素也保留50%左右，維生素?fù)p失較少，科學(xué)研究證實(shí)，綠茶含有機(jī)化合物450余種、無機(jī)礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。綠茶中的這些天然物質(zhì)成份，對延緩衰老，抑制心血管疾病，助于預(yù)防和抗癌預(yù)防和治療輻射傷害，抑制和抵抗病毒菌，美容護(hù)膚，減肥等有特殊的功效。
追求健康的現(xiàn)代人，擁有養(yǎng)生保健功效的綠茶越來越受到人們的追捧。
