喝紅茶減肥還是綠茶減肥？事實(shí)上，不管是紅茶還是綠茶，都是具備減肥功效的，煩要說紅茶與綠茶哪一種茶葉這需要根據(jù)實(shí)際情況來看！
喝紅茶幫助減肥
女人喝紅茶可以減肥，紅茶具有清腸暖胃，利尿，促進(jìn)消化的功效，紅茶是一種完全發(fā)酵茶，里面含有黃酮類化合物，能夠消除自由基，女人喝紅茶能夠改善體寒。紅茶具有清腸暖胃的功效，所以女性飲用不僅能夠減肥，也能夠在一定程度上改善女性的涼寒體質(zhì)。另外紅茶中含有的黃酮類化合物能夠消除自由基，能夠降低心肌梗塞的病發(fā)率。
喝綠茶幫助減肥
相干科學(xué)研究表白，綠茶富含多種營(yíng)養(yǎng)因素，個(gè)中芬芳族化合物，能消融脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進(jìn)胃液滲透，輔佐消化；兒茶素則浸染于進(jìn)步新陳代謝、破除自由基，從而鐫汰脂肪細(xì)胞的會(huì)萃，有明顯的減肥、消脂浸染。因此，喝綠茶是能減肥的。
綠茶減肥搭配要領(lǐng)
1、綠茶+優(yōu)酪乳
綠茶研磨成粉，取1湯匙的綠茶粉放到低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中調(diào)配好，在三餐前1-2小時(shí)前飲用。僵持一段日子，便能收到精采的減肥結(jié)果。
2、綠茶+檸檬汁
純檸檬汁和開水1：1稀釋，中國(guó)十大名茶，插手2湯匙的綠茶粉殽雜調(diào)配飲用；也可用泡好的綠茶茶湯殽雜檸檬汁飲用。留意，胃病患者不宜飲用。
3、綠茶+蘋果汁
奇怪蘋果榨汁，綠茶研磨成粉，取1湯匙綠茶粉和蘋果汁殽雜調(diào)配飲用，天天遲早飯前各飲1次。蘋果富含纖維質(zhì)，茶葉知識(shí)，通便結(jié)果明顯，搭配綠茶，減肥結(jié)果極佳。
喝綠茶的好處
1、降血脂
科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
2、瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
3、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
4、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
5、美白及防紫外線作用
專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
6、可改善消化不良情況
近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
注意：
喝茶減肥，天天飲用不宜高出1000毫升，不然會(huì)造成缺鐵性血虛。另外，血虛、胃潰瘍、經(jīng)期或常食齋等人群不得當(dāng)喝綠茶。
