毋庸置疑，中國自古以來就是一個產(chǎn)茶的大國，綠茶作為中國的主要茶類之一，是產(chǎn)量最多，飲用人群最為廣泛的一種茶，位居全國六大茶類之首。在中國十大名茶之中，綠茶品種占了6～7個，那哪些人適合呢綠茶呢？這就需要從綠茶的功效上面說起了，相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶的好處
1、綠茶中茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并且有直接殺死癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫力的功效。綠茶中的茶多酚對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療具有積極作用。
2、綠茶中的茶多酚有很強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對小兒腹瀉也有明顯效果。
3、綠茶有含有脂多糖，能幫助身體抵抗輻射，避免輻射造成的傷害；綠茶中的兒茶酚能清除自由基保護(hù)細(xì)胞膜，延緩皮膚衰老。
4、綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，幫助消化，還能刺激腎臟，促使尿液迅速排出，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時間。
5、綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，幫助消化，還能刺激腎臟，促使尿液迅速排出，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時間。
6、綠茶中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增加大腦皮層的興奮過程，起到提神醒腦的效果。對于緩解偏頭痛也有一定效果。
7、綠茶本身熱量低，并且含有豐富的維生素C，能減少體內(nèi)脂肪堆積，達(dá)到瘦身減肥的目的。
8、綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，對預(yù)防齲齒和護(hù)齒都有好處。此外綠茶中的維生素C等對降低眼睛晶體渾濁度，減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極作用。
喝綠茶的壞處
1、導(dǎo)致胃病
飲用綠茶特別是飲用新茶的時候，茶葉中含有的未經(jīng)過氧化的多酚類、醇類等等物質(zhì)能夠?qū)θ梭w的腸胃產(chǎn)生較大的刺激，導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)胃病。另外對于胃寒的人來說，飲用綠茶會加重胃部不適。
2、影響鐵元素吸收
綠茶中含有的鞣酸會妨礙身體對于鐵元素的吸收，很容易造成身體出現(xiàn)缺鐵性貧血。特別是處于經(jīng)期的女性，不宜飲用綠茶。還有要注意的是鞣酸不僅影響鐵元素的吸收還可能影響乳腺的血液循環(huán)，需要哺乳的產(chǎn)婦也不宜飲用綠茶。
3、增加心臟負(fù)荷
如果是經(jīng)常喝太多的綠茶，對于身體較弱的老年人來說，還可能增加他們的心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓的升高，特別是加綠茶沖泡較濃的時候，更容易導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過重，甚至出現(xiàn)心力衰竭。
4、誘發(fā)便秘
綠茶中含有的鞣酸還可能與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生結(jié)合，形成不容易被消化的沉淀物質(zhì)，導(dǎo)致便秘。所以，綠茶不宜一天之內(nèi)飲用過多。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、綠茶泡偏寒，胃寒的人群不能食用以免加重胃部不適；綠茶會影響鐵質(zhì)的吸收，因此缺鐵性貧血和服用補(bǔ)鐵藥劑的人群都不能食用綠茶；綠茶有提升醒腦的作用，睡眠不好的人不宜在睡前飲茶。
2、綠茶中的茶多酚、咖啡因等物質(zhì)對胎兒產(chǎn)生不利影響，特別是胎兒的智力發(fā)育，因此孕婦不能食用綠茶。嬰綠茶中的咖啡堿等物質(zhì)會使嬰幼兒產(chǎn)生興奮感，出現(xiàn)經(jīng)常啼哭等問題，因此嬰幼兒也不能食用綠茶。
3、綠茶+蜂蜜：防癌抗癌、增強(qiáng)免疫力；綠茶+銀耳：降低血壓、美容養(yǎng)顏、抗輻射。
4、綠茶+鐵質(zhì)補(bǔ)鐵補(bǔ)血藥：影響鐵的吸收。
總之，綠茶是一種品質(zhì)非常高的茶葉，正常情況下，只要合理飲用的任何人都是可以飲用的喔！
