綠茶口感清新淡雅，制作歷史久遠(yuǎn)，品飲人群廣泛，產(chǎn)量大，有西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰、六安瓜片、太平猴魁等綠茶名品。因綠茶較多地保留了茶多酚、咖啡堿、葉綠素、維生素等天然物質(zhì)，所以深受人們喜愛，那飲用綠茶一個(gè)月可以瘦多少斤呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝綠茶減肥的效果
唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。
喝綠茶的好處
研究發(fā)現(xiàn)，綠茶里的茶多酚、咖啡因、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體都有很大的好處，而且綠茶還可以維持血管的彈性，增強(qiáng)人體的免疫力，從而起到抗衰老的作用；上面我們就有提到，喝綠茶可以維持血管的彈性，其實(shí)綠茶還有降低膽固醇的作用，綠茶也能抑制動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)心機(jī)活動(dòng)，這對(duì)于預(yù)防血管疾病是很有好處的，特別是患有“三高”的人群，建議每天堅(jiān)持喝綠茶。
什么時(shí)候喝綠茶好
早上的時(shí)候喝一些綠茶還是非常不錯(cuò)的，經(jīng)過一晚的新陳代謝，血液的濃度變得比較高，消耗了很多水分，所以在吃完早飯以后半個(gè)小時(shí)喝一些淡淡的綠茶，就能夠讓身體變得更加健康，淡茶能夠避免對(duì)胃粘膜造成刺激。
通常情況下人到了中午肝火就會(huì)變得比較旺盛，這個(gè)時(shí)候喝一些綠茶就可以讓這些癥狀得到改善，只要在吃完飯以后的半個(gè)小時(shí)再喝，對(duì)身體還是有好處的。
綠茶一天喝多少
綠茶每一天的量不宜過多，成年人每一天喝三杯綠茶就可以了，而且沖泡的比例應(yīng)該搭配好，不要泡得太濃，第1杯可以在早飯以后隔一個(gè)小時(shí)喝，大概在9:00~10:00左右，第2杯可以在1:00~3:00左右，適當(dāng)泡濃一些，第3杯可以在吃完晚飯以后喝，大概是6:00~7:00，如果睡眠質(zhì)量不是非常好，可以把綠茶換成紅茶。
喝綠茶的注意事項(xiàng)
喝綠茶一定要注意，剛剛上市的綠茶不要馬上就喝，茶一般都是進(jìn)行控制的，剛剛加工好的茶葉肯定會(huì)有很多火氣，太早喝的話上火問題就會(huì)出現(xiàn)，把加工以后的綠茶放半個(gè)月的時(shí)間沖泡以后喝會(huì)更好。
綠茶不能和藥物搭配在一起食用，綠茶里面含有單寧酸物質(zhì)，如果和感冒藥搭配在一起喝，會(huì)讓藥物的藥性變得沒有那么好，會(huì)讓身體里面的心跳加快，讓興奮的狀態(tài)變得更高，這樣對(duì)于心臟來說還是非常不好的。
喝綠茶還應(yīng)該注意空腹的時(shí)候不要喝，否則就會(huì)讓消化能力變得沒有那么好，茶葉里面的一些不良物質(zhì)就容易進(jìn)入到血液當(dāng)中，出現(xiàn)心慌頭暈癥狀，會(huì)讓四肢變得沒有力氣，所以空腹的時(shí)候最好不要喝綠茶，其他的茶葉也不要喝。
喜歡喝綠茶的人還應(yīng)該注意隔夜茶不要喝，隔夜茶泡的時(shí)間已經(jīng)很久，里面的維生素也已經(jīng)喪尸，而且隔夜茶又很容易產(chǎn)生霉菌細(xì)菌，喝完以后對(duì)健康非常不好，所以大家也是需要特別注意的。
喝綠茶還應(yīng)該注意頭遍茶不要喝，在茶葉栽培以及加工的過程當(dāng)中，可能會(huì)受到一些有害物質(zhì)的污染，茶葉本身可能會(huì)有一些殘留，在頭遍茶里面有害物質(zhì)就比較多，所以最好能夠倒掉不喝，然后繼續(xù)沖泡飲用，這樣才能夠更好一些。
總而言之，綠茶為不發(fā)酵茶，當(dāng)年的新茶香氣清新，口感清爽。存放時(shí)間久了之后綠茶會(huì)氧化發(fā)酵，顏色變深，香氣下降，口感濃郁一些。但這樣的綠茶寒性下降，保健養(yǎng)生功效更強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)陳年綠茶具有抗病毒、消炎殺菌、降低血糖、預(yù)防牙齦腫痛等功效。
