龍井茶，一種很常見的花茶，很多人對于茶并不了解，相比于各種各樣美味的飲料來講，在生活當(dāng)中很多人都會遺忘了茶的存在，但實(shí)際上茶對我們的身體健康以及養(yǎng)生保健比賽平時(shí)生活中所喝的那些碳酸飲料都要高的多，所以建議大家在生活當(dāng)中應(yīng)該多喝茶，那喝龍井茶能不能減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
喝龍井茶幫助減肥
西湖龍井中有著茶多酚元素，能起到分解以及消化脂肪的作用。再者就是龍井中有著減少三脂以及提高腹部脂肪分解的能力，所以說西湖龍井是可以減肥的。
喝龍井茶減肥的方法
喝龍井茶減肥要注意飲食的調(diào)整，早餐時(shí)最好吃一些高纖麥片以及低脂肪的新鮮牛奶搭配一起。午餐多吃肉類，晚餐一定要清淡。喝龍井減肥想要瘦肚子，還需要搭配一些運(yùn)動(dòng)才有效果。飯后半小時(shí)內(nèi)絕對別坐下，這樣才能避免脂肪過多吸收。
龍井的功效與作用
1、防癌
西湖龍井有著防癌的物質(zhì)，雖然不是絕對能抗癌，但平常適當(dāng)喝一些真的能為你帶來許多好處，能幫助你防癌。
2、防紫外線
有專家研究發(fā)現(xiàn)，西湖龍井茶中的兒茶素物質(zhì)能抵抗紫外線防止皮膚癌，想要美白預(yù)防感冒的朋友們可以多喝~
3、提神健腦
作為中國十大名茶之一的西湖龍井，是我國的珍貴高端飲品，喝龍井茶可以說是精神上的享受以及品味的行為。
4、殺菌
龍井茶用來漱口可以防止牙齦出血以及口腔的細(xì)菌滋生，保持口腔的健康以及清潔。其中的茶多酚物質(zhì)還能防止消化道腫瘤的發(fā)生，從而保護(hù)消化道。
5、抗衰老
西湖龍井茶就能幫助到你哦~西湖龍井茶中的抗氧化劑能抗衰老，茶多酚物質(zhì)還能抗氧化性，是人體自由基的清除劑。
6、瘦身
龍井茶中的茶堿以及咖啡因，能減少脂肪堆積達(dá)到減肥效果，比其他辣椒或咖啡等減肥方式更有效。
龍井茶有哪些營養(yǎng)成分
龍井茶有多種維生素、茶多酚、咖啡堿、脂肪酸以及鉀、鋅、鎂、鐵、錳、鈷、硒、氟等多種無機(jī)鹽和微量元素，很多成分雖然其他茶葉都含有，但有些成分的數(shù)量及組成比例是優(yōu)于其他茶的，其中維生素C的含量特別豐富，特級龍井茶(一芽一葉)鮮葉中維生素C含量可達(dá)1%以上，制成干茶后，100克干茶中維生素C還保留有100～300毫克。人體正常代謝每天約需維生素C約為60毫克左右，因此可見人們每天只要喝2～3杯龍井茶就能滿足人體對維生素C的需要量。
綜上所述，西湖龍井中的咖啡因物質(zhì)還能增強(qiáng)人體免疫力，幫助體內(nèi)燃燒多余的脂肪。除了喝西湖龍井以外，黃山毛峰以及安吉白茶的減肥功效也是不錯(cuò)的！
