茶即是生活，選擇適合自己的茶室過適合自己的生活，茶室無關(guān)于世俗的貴重。只純?nèi)淮馊坏仃P(guān)于美，關(guān)于茶人的情懷一種真正的平靜，像東晉的詩人陶淵明勞動之余、飲酒致醉之后。在晚霞的輝映之下，在山嵐的籠罩中采菊東籬，遙望南山，簡單樸素，那飲用綠茶可以減肥是不是呢？相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶減肥的原理
科學(xué)研究表白，綠茶富含多種營養(yǎng)因素，個中芬芳族化合物，能消融脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進胃液滲透，輔佐消化；兒茶素則浸染于進步新陳代謝、破除自由基，從而鐫汰脂肪細胞的會萃，有明顯的減肥、消脂浸染。因此，喝綠茶是能減肥的。
綠茶減肥搭配要領(lǐng)
1、綠茶+優(yōu)酪乳
綠茶研磨成粉，取1湯匙的綠茶粉放到低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中調(diào)配好，在三餐前1-2小時前飲用。僵持一段日子，便能收到精采的減肥結(jié)果。
2、綠茶+檸檬汁
純檸檬汁和開水1：1稀釋，中國十大名茶，插手2湯匙的綠茶粉殽雜調(diào)配飲用；也可用泡好的綠茶茶湯殽雜檸檬汁飲用。留意，胃病患者不宜飲用。
3、綠茶+蘋果汁
奇怪蘋果榨汁，綠茶研磨成粉，取1湯匙綠茶粉和蘋果汁殽雜調(diào)配飲用，天天遲早飯前各飲1次。蘋果富含纖維質(zhì)，茶葉知識，通便結(jié)果明顯，搭配綠茶，減肥結(jié)果極佳。
喝綠茶的好處
1、防朽邁
綠茶中茶多酚含量極好，具有超強的抗氧化性和心理活性，是人體自由基的破除劑，能阻斷脂質(zhì)過氧化回響，破除活性酶。因此，喝綠茶的抗朽邁結(jié)果比吃維生素E還要強盛呢。
2、抗癌
綠茶中含有的茶多酚因素，能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，恒久僵持適量飲用，對胃癌、腸癌等多種癌癥有較好的提防和幫助治療益處。
3、緩解疲憊
綠茶中富含咖啡堿，飲用之后，能刺激中樞神經(jīng)、振奮精力，有利于輔佐人們舒緩疲憊的癥狀。因此，茶庫網(wǎng)朱顏良知溫馨提示各人，萬萬不要在晚上飲用綠茶，以免影響睡覺哦。
4、殺菌
研究表白，綠茶中的茶多酚因素具有有較強的收斂浸染，對病原菌、病毒等有明顯的克制和殺滅結(jié)果，茶葉知識，平常多喝一些綠茶，還能低落疾病的產(chǎn)生率哦。
5、利尿
綠茶中含有的咖啡堿，能刺激腎臟，促使尿液實時傾軋體外，鐫汰有害物質(zhì)在腎臟中滯留時刻。另外，咖啡堿還能解除尿液中的過量乳酸因素，有助于使人體消除疲憊。
注意：
飯后半小時喝綠茶，可以促進腸胃的蠕動，加速腸胃內(nèi)部油脂的排出，促進排便，有減肥的功效。最好選擇飯后半小時以后再喝綠茶，不要空腹的時候喝，否則可能會損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃痛的出現(xiàn)。平時在減肥期間還要注意控制飲食，少吃油膩、油炸的食品。配合一定量的有氧運動來進行減肥，如騎車、登山、慢跑、快走等。
