喝了綠茶心慌為何？事實上，之所以喝了綠茶會心慌，主要還是飲用的方式不正確啦！因此，下面小編就給大家介紹一下怎么喝綠茶吧！
喝綠茶的注意事項
1、別喝頭遍茶
許多茶的頭遍茶都不適合喝，綠茶也不例外。綠茶的加工過程中可能會殘留許多農(nóng)藥等物質(zhì)，所以綠茶的頭遍茶還是不建議喝的，可能會對身體有害處。
2、喝綠茶新茶要注意
新茶和頭遍茶是差不多的道理，綠茶是沒發(fā)酵的茶葉，炒制好就可以喝。但因為新茶存放的時間短，其中還有些沒有氧化的物質(zhì)，對人體有刺激性。
3、特殊人群
胃寒的朋友不適合喝太多綠茶，容易導(dǎo)致腸胃不適。失眠人群不適合睡前喝綠茶，容易加重失眠癥狀。正在哺乳是婦女也要注意別攝取過多的茶湯，對乳汁會有影響，孕婦也同樣不適合喝茶。
喝綠茶的禁忌人群
1、貧血的人
貧血的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有的鞣酸容易和鐵結(jié)合形成不易溶解的物質(zhì)，容易減少身體對于鐵的吸收，貧血患者本就需要大量補(bǔ)鐵，喝綠茶會加重貧血病情的。
2、肝胃不好的人
肝胃不好的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有的咖啡堿會對胃部產(chǎn)生刺激，同時咖啡堿也需要肝臟進(jìn)行分解，如果是肝胃不好的人喝綠茶很容易損傷肝胃組織。
3、胃潰瘍病的人
患胃潰瘍病的人不適合綠茶。因為喝綠茶易引起大量的胃酸分泌，從而刺激潰瘍面，很容易加重病情。
4、尿結(jié)石的人
患有尿結(jié)石的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有草酸，而尿結(jié)石通常就是草酸鈣結(jié)石。尿結(jié)石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質(zhì)與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石而加重病情。
5、正服藥的人
正在服藥的人不適合喝綠茶。因為在服藥之后綠茶茶葉中含有的茶堿、鞣酸等物質(zhì)很容易與藥品中含有的化學(xué)成分發(fā)生反應(yīng)，從而影響藥效。
6、發(fā)燒的人
發(fā)燒的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)很容易使體溫升高，加重發(fā)燒病情，如果是服用退燒藥也容易影響藥效。
7、營養(yǎng)不良的人
營養(yǎng)不良的人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能，影響身體對于營養(yǎng)的吸收，營養(yǎng)不良的人喝綠茶會使身體更加缺營養(yǎng)的。
8、便秘的人
便秘的人不適合喝綠茶。綠茶茶葉中含有的鞣酸具有收斂作用，阻礙腸道的蠕動，加重便秘，另外茶葉中含有的兒茶多酚等物質(zhì)也會刺激胃黏膜，影響食物正常的消化吸收，使大便容易秘結(jié)，加重便秘。
9、孕婦
孕婦不適合喝綠茶。綠茶茶葉中含有的茶多酚、咖啡因等物質(zhì)會對胎兒產(chǎn)生不利影響，特別是胎兒的智力發(fā)育。另外處于哺乳期的婦女也不宜喝綠茶，以免綠茶茶葉中含有的咖啡堿等物質(zhì)隨著乳汁使寶寶產(chǎn)生興奮感，常啼哭。
喝綠茶的好處
1、延緩朽邁
綠茶是全部茶類中含有茶多酚最多的茶類，而茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化浸染，可以輔佐我們破除人體的自由基，有用連續(xù)朽邁。
2、美容美體
綠茶還具有很好的整理人體毒素之用，假如用綠茶直接洗臉，可以有用起到破除臉部油膩、細(xì)化毛孔之用，同時還可以消毒止癢，鐫汰紫外線的迫害。
3、清脂減肥
綠茶里含有大量的咖啡咽可以輔佐胃液進(jìn)步消化的手段，還可以加速人體耗損熱量的速率，以此到達(dá)解析脂肪、減肥結(jié)果。
4、護(hù)齒明目
由于綠茶是屬于堿性茶類，可以鎖住人體里的鈣質(zhì)，能提防牙齒呈現(xiàn)齲牙征象，同時綠茶里含有大量的維生素C，可以鐫汰眼睛的污濁水平，可以起到清目之用。
綠茶怎么喝
1、綠茶優(yōu)酪乳法
選擇質(zhì)量好的綠茶粉，然后用一湯匙的綠茶粉加入適量的酪乳混合好，在每餐1小時之前吃這種食物，即使你堅持正常的飲食也可以達(dá)到不錯的瘦身效果，如果你想得到更好的減肥效果，建議用這種食物代替你的晚餐。因為這種混合食物的熱量非常低，而且綠茶還有減少脂肪吸收的功效，所以每天晚餐吃這種食物，一定可以盡快的瘦下來。
2、綠茶檸檬汁
將檸檬汁用開水沖開進(jìn)行稀釋，然后將綠茶粉加入到檸檬汁中。做好之后，在每餐之后喝，可以減少脂肪的吸收，檸檬是ＶＣ含量非常高的水果，經(jīng)常喝這種水不僅可以減肥還能夠讓你的皮膚變得更加的白皙，而且檸檬的含糖量很低，是一種低熱量的水果。所以，檸檬和綠茶搭配在一起，減肥的效果是非常好的，只要每天堅持引用一定可以盡快的瘦下來。
3、綠茶蘋果汁
這種減肥的飲品也是可以自制的，選擇一個大蘋果，然后將蘋果用榨汁機(jī)榨成汁，再將綠茶粉倒入蘋果汁中混合均勻。在每天早上和晚上喝，這樣堅持每天喝兩次這樣的果汁，就可以幫助你瘦下來。蘋果已經(jīng)是眾所周知的減肥水果，里面的蘋果膠可以潤滑我們的腸道，減少脂肪的吸收，而且蘋果的熱量很低，營養(yǎng)卻非常的豐富，再加上綠茶的減肥的功效，所以兩種物質(zhì)混合再一起，減肥的效果會更好。
4、山楂綠茶
選擇質(zhì)量好的山楂５錢和若干綠茶粉，然后放入開水中煮沸6分鐘，放涼之后就可以飲用，剛開始可以放入３碗水，喝完之后可以繼續(xù)續(xù)水，每天可以不定時的飲用這種水。山楂是一種很好的減肥水果，因為山楂的含糖量非常低，同時山楂還能夠幫助身體降血壓降血脂，因此，和綠茶搭配在一起，減肥的效果會更加的明顯和迅速。
總之，綠茶一般體質(zhì)人群皆可飲用，適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒的人飲用。
