眾所周知，國際上關(guān)于茶與健康的課題，研究最多的就是綠茶。要說綠茶的保健功能這么受重視，歸根結(jié)底還是由于綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，最大程度地保留了茶樹鮮葉中最原始的物質(zhì)，那喝綠茶瘦了8斤好不好呢？相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶的減肥原理
1、綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)。
2、綠茶中的維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
3、綠茶還可以增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪的沉積。
喝綠茶減肥的方法
新配方一：薏仁綠茶
配方：綠茶粉、薏苡仁各適量。
做法：將綠茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黃豆均可)，加上奶油攪拌均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功效：養(yǎng)容美顏，使膚質(zhì)透嫩，還可利尿消脂。
新配方二：山楂綠茶
茶方：綠茶粉6克、山楂5錢
做法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐后飲用，加開水沖泡還可續(xù)飲，每日一帖。
功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
新配方三：荷葉清心茶
茶方：綠茶粉2克、荷葉3錢
做法：以沸水沖泡，可當(dāng)飲料喝。
功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。
新配方四：大黃綠茶
茶方：綠茶1克、大黃半錢
做法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗衰老。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，服用時一定要注意。
喝綠茶的好處
1、綠茶中茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并且有直接殺死癌細(xì)胞和提高機(jī)體免疫力的功效。綠茶中的茶多酚對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療具有積極作用。
2、綠茶中的茶多酚有很強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對小兒腹瀉也有明顯效果。
3、綠茶有含有脂多糖，能幫助身體抵抗輻射，避免輻射造成的傷害；綠茶中的兒茶酚能清除自由基保護(hù)細(xì)胞膜，延緩皮膚衰老。
4、綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，幫助消化，還能刺激腎臟，促使尿液迅速排出，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時間。
5、綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，幫助消化，還能刺激腎臟，促使尿液迅速排出，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時間。
6、綠茶中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增加大腦皮層的興奮過程，起到提神醒腦的效果。對于緩解偏頭痛也有一定效果。
7、綠茶本身熱量低，并且含有豐富的維生素C，能減少體內(nèi)脂肪堆積，達(dá)到瘦身減肥的目的。
8、綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，對預(yù)防齲齒和護(hù)齒都有好處。此外綠茶中的維生素C等對降低眼睛晶體渾濁度，減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極作用。
綠茶的沖泡方法
1、洗凈茶具
茶具可以是瓷杯子，也可以是透明玻璃杯子，透明的杯子更便于欣賞綠茶的外形和質(zhì)量。
2、賞茶
在品茶前，要先觀察茶的色澤和形狀，感受名茶的優(yōu)美外形和工藝特色。
3、投茶
投茶有上投法、中投法和下投法三種，根據(jù)不同的茶選用不同的投法。如龍井、碧螺春適合上投法。
4、泡茶
一般用80°至90°的水沖泡茶。茶湯顏色逐漸變化，茶煙緩緩飄散，茶芽會在杯子中漸漸舒展、上下起伏，這稱為“茶舞”。
5、品茶
在品嘗時適合小口慢慢吞咽，讓茶湯在口中和舌頭充分接觸，要鼻舌并用，品出茶香。
總之，正是因?yàn)檫@些神奇的物質(zhì)，讓綠茶有著其他飲料不具備的健康保健功效，從1980年代日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)綠茶的抗癌功效以來，綠茶的保健作用被茶友們廣泛認(rèn)知。
