綠茶喝了是降火還是上火

 

　　綠茶葉是最普遍的一種茶種類(lèi)之一，綠茶的品種也是十分多的，一般來(lái)說(shuō)適度的喝一些綠茶葉，具備非常好的降火的作用，喝紅茶不容易讓人容易上火，綠茶葉歸屬于性涼的茶葉，它有減肥瘦身排脂的功效，此外在防止齲齒，防止口臭層面也是有一定的實(shí)際效果，在降血壓降低血脂層面也可以充分發(fā)揮一定的作用。

 

 

　　實(shí)際喝哪一種茶要依據(jù)本身的身體素質(zhì)來(lái)決策，如果是體質(zhì)虛寒的人一般不易上火，喝綠茶便會(huì)具有養(yǎng)生保健的功效。假如非常易上火的人能夠喝一些綠茶葉。

 

　　綠茶葉帶有氟,在其中兒茶酸能夠抑止生齲菌功效,降低牙菌斑及牙周炎的產(chǎn)生。茶所含的丹寧酸,具備抑菌作用,能阻攔食材渣屑繁育病菌,故能夠合理避免口臭。

 

 

　　綠茶葉含有的抗氧劑有利于抵御脆化。由于身體基礎(chǔ)代謝的全過(guò)程,假如過(guò)氧化物,會(huì)造成很多氧自由基,非常容易脆化,也會(huì)使體細(xì)胞負(fù)傷。SOD(超氧化物歧化)是氧自由基去除劑,能合理消除產(chǎn)能過(guò)剩氧自由基,阻攔氧自由基對(duì)身體的損害。綠茶葉中的兒茶酸能明顯提升SOD的特異性,降低膽固醇。

 

 

　　對(duì)身體的試驗(yàn)說(shuō)明則有抑止血小板凝結(jié)、減少動(dòng)脈硬化發(fā)病率。綠茶葉帶有黃酮醇類(lèi),有抗氧化性功效,也可以避免血液稠狀及血小板結(jié)團(tuán),減少心血管疾病。

 

 

　　科學(xué)研究顯示信息,綠茶葉中兒茶酸對(duì)造成身體發(fā)病的一部分病菌有抑止實(shí)際效果,另外又不至于損害腸內(nèi)腸道益生菌的繁殖,因而綠茶葉具有潤(rùn)腸的作用。有研究表明茶氨酸能消除機(jī)體內(nèi)過(guò)多的危害氧自由基,可以再生人身體的α-VE、VC、GSH、SOD等高效率抗氧化性物質(zhì),進(jìn)而維護(hù)和修補(bǔ)抗氧化性系統(tǒng),對(duì)提高機(jī)體免疫力、對(duì)抗癌、延緩衰老都是有顯著效果。長(zhǎng)喝紅茶能降低血糖、血糖、血壓,進(jìn)而防止心腦血管病癥。

 

　　綠茶是很多人都很喜歡飲用的飲品之一，因?yàn)榫G茶的味道很香，喝起來(lái)的口味也很獨(dú)特，因此，愛(ài)喝綠茶是很多人許多年來(lái)，一直保持的一個(gè)習(xí)慣。但愛(ài)喝歸愛(ài)喝，喝綠茶還是有一些注意事項(xiàng)需要我們注意的，綠茶里面含有豐富的鞣酸，而鞣酸是很容易和蛋白質(zhì)結(jié)合的物質(zhì)，并會(huì)生出鞣酸蛋白，因此會(huì)產(chǎn)生收斂的動(dòng)作，這樣一來(lái)，腸道的蠕動(dòng)就被減弱，這樣食物殘?jiān)捅容^容易在肚子里面、腸道里面停留很長(zhǎng)的時(shí)間，因而，大便就變得更加的干燥了。

 

　　除此之外，茶葉里面的鞣酸這一物質(zhì)，還很容易和食物里的鐵物質(zhì)結(jié)合，形成鐵鹽，這一鐵鹽是不溶的，并且鐵的吸收還會(huì)被降低，如果不注意的話長(zhǎng)此以往下去，還會(huì)容易導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)，所以，當(dāng)我們吃完飯之后，不要立即就喝綠茶，最好是在吃完飯之后的一個(gè)小時(shí)再喝綠茶，并且，在吃完飯之后的一個(gè)小時(shí)再喝茶，食物里的鐵物質(zhì)，已經(jīng)被我們?nèi)梭w吸收的差不多了，這個(gè)時(shí)候喝茶就不會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w吸收營(yíng)養(yǎng)再產(chǎn)生影響。另外，或者是在睡覺(jué)前的兩個(gè)小時(shí)喝綠茶，具有幫助消化，以及補(bǔ)充水分的功效。最后要記住的是，睡覺(jué)之前是不要喝綠茶的，會(huì)很容易影響我們的睡眠質(zhì)量。值得一提的是，當(dāng)我們空腹的時(shí)候，也不要喝綠茶。

　　總之，綠茶葉是涼的，有清火的作用。綠茶是溫的，不認(rèn)為有容易上火身體素質(zhì)的人食用。此外除開(kāi)茶之外也有許多簡(jiǎn)單易行的祛火方式例如喝綠豆粥就很好。