從喝茶大數(shù)據(jù)來(lái)看，在各類(lèi)茶中，綠茶，是當(dāng)之無(wú)愧的“國(guó)飲”。不發(fā)酵的綠茶在加工中保持了多酚類(lèi)物質(zhì)不被氧化，所以一般綠茶中茶多酚、咖啡堿含量都較高，而茶多酚可以阻斷亞硝胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并可以清除自由基，降低自由基對(duì)細(xì)胞中相關(guān)DNA的損害，益于人體健康；咖啡堿則是一種生物堿，有祛除疲勞、興奮神經(jīng)的作用，那飲用綠茶能否減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶幫助減肥
適當(dāng)?shù)娘嬘眯┚G茶，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有用的。而且長(zhǎng)期飲用綠茶還可以延緩皮膚的衰老，因?yàn)榫G茶中含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)可以阻止脂質(zhì)的氧化反應(yīng)，從而有效清除了活性酶，抗氧化效果比較好。不僅如此，綠茶還可以抑制心腦血管疾病，降低體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)身體的健康。
喝綠茶減肥需要注意什么
想要健康的飲用綠茶，最好不要在空腹的時(shí)候飲用，因?yàn)檫@會(huì)影響到腸胃中胃液的分泌，那么嚴(yán)重之時(shí)就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣穿孔等等病癥。而且剛浸泡的綠茶也不要急著飲用，因?yàn)闇囟冗^(guò)高的綠茶會(huì)刺激咽喉、胃的黏膜，所以等到溫?zé)岬臅r(shí)候飲用是最好的，也不要等到完全冷卻了再去飲用，因?yàn)榫G茶是寒性的，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)等等狀況。
綠茶的其他功效
綠茶不單單具備減肥功效，還能用來(lái)美容，我們將綠茶用來(lái)清洗臉部，可以縮小臉上的毛孔，從而降低了紫外線的輻射，對(duì)于皮膚的保護(hù)有很大的幫助。不僅如此綠茶中的氟含量較高，這種物質(zhì)可以有效預(yù)防智齒，使得牙齒健康，同時(shí)用茶葉進(jìn)行漱口可以緩解口臭。因?yàn)榫G茶中的鞣類(lèi)物質(zhì)有消菌作用。
綠茶減肥搭配方法
1、綠茶與優(yōu)酪乳：我們直接將綠茶研磨成粉，隨后取適量的綠茶粉和優(yōu)酪乳進(jìn)行攪拌均勻，每次在吃飯前的2個(gè)小時(shí)前飲用，持續(xù)一段時(shí)間后，就會(huì)感到體重有明顯的變化了。
2、綠茶與檸檬汁：將純檸檬汁和開(kāi)水形同量進(jìn)行稀釋?zhuān)S后加入2湯匙的綠茶粉進(jìn)行攪拌，這種飲料對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)是不能碰的。
3、綠茶與蘋(píng)果汁：將新鮮的蘋(píng)果進(jìn)行榨汁，隨后將綠茶研磨成粉，將它們攪拌在一起，每天早晚飯進(jìn)行飲用?？梢约铀倌c胃的蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥的功效。
綜上所述，現(xiàn)代科學(xué)研究和臨床實(shí)驗(yàn)證明，喝茶可以降低血脂和血液中的膽固醇，使身體更輕。這是由于茶葉中酚類(lèi)衍生物、芳香物質(zhì)、氨基酸和維生素的綜合協(xié)調(diào)，特別是茶多酚、茶色素和維生素C的綜合作用，可以促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化，減少脂肪和減肥。
