龍井茶屬于綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。含有刺激性物質(zhì)較多，所以晚上喝龍井茶要淡飲、少飲，易失眠者不飲，相關(guān)的介紹如下！
喝了龍井茶會影響睡眠
對于很多人來說，晚上喝茶都可能會影響到睡眠。茶葉是我們最常見的生活飲料，茶葉當(dāng)中的主要成分有生物堿，生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等，這些物質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會影響到睡眠的。
晚上喝茶葉會導(dǎo)致夜間的水分?jǐn)z入過多，晚上也有可能會因?yàn)樾枰鸫残”愣绊懙剿叩馁|(zhì)量，因此晚上喝茶是會影響到睡眠。
龍井茶的飲用時間
1、飲用時間
茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用。影響人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收。飯后一小時，睡前兩三個小時喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。
2、從季節(jié)上來說
春夏要喝西湖龍井茶的好。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很容易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。
喝龍井茶注意事項(xiàng)
1、不要空腹飲用，空腹飲茶：茶性入肺腑，會冷脾胃，等于“引狼入室”。
2、不要沖泡次數(shù)過多，據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%;二開茶湯含水浸出物總量的30%;三開茶湯則為10%;四開茶湯卻只有1-3%;再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/div>
3、睡覺前禁止喝茶水;
4、不要喝隔夜茶，因隔夜茶時間過久，維生素已喪失。而且茶里的蛋白質(zhì)，糖類等會成為細(xì)菌，霉菌繁殖的養(yǎng)料。當(dāng)然，未變質(zhì)的隔夜茶在醫(yī)療上還是有它的作用的。
4、不要喝冷茶水，溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。
喝龍井茶的好處
1、茶葉的咖啡堿能歡快中樞神經(jīng)體系，令人們振奮精力、思想火速、消除疲憊、進(jìn)步事變服從。
2、咖啡堿具有強(qiáng)心、解痙、敗壞滑膩肌的功能，能掃除支氣管痙攣。
3、克制動脈硬化功能：茶多酚、維生素C有活血化瘀、防備動脈硬化的浸染。
4、茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿浸染，用于治療水腫、水滯瘤。操作紅茶糖水的解毒、利尿浸染能治療急性黃疸型肝炎。
5、茶中的茶多酚和鞣酸浸染于細(xì)菌，能凝固細(xì)菌的卵白質(zhì)。
6、茶多酚是水溶性物質(zhì)，可以或許收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化。
7、能消融脂肪，化濁去膩防備脂肪積滯體內(nèi)，而維生素B1、C、咖啡因能促進(jìn)胃液滲透，有助消化與消脂。綠茶中具有抗氧化、進(jìn)步新陳代謝和破除自由基等浸染。
8、茶中的氟離子與牙齒的鈣質(zhì)團(tuán)結(jié)，能釀成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石”，仿佛給牙齒加上一個掩護(hù)層，進(jìn)步了牙齒防酸抗齲手段。
9、茶葉中的黃酮類物質(zhì)體外抗癌浸染，有牡荊堿、桑色素和兒茶素。
10、茶多酚及其氧化產(chǎn)品具有接收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60迫害的手段。
注意：
不是每個人的影響程度都是一樣，從健康的角度來講我們建議可以在白天適量的喝茶，但是晚上八點(diǎn)鐘以后就要盡量的少喝這些可能興奮性的一些飲料、茶葉、咖啡、等等。
責(zé)編：
liuzhiyan
