綠茶，又稱(chēng)不發(fā)酵茶，是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡堿，氨基酸，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，那喝綠茶瘦多少斤合適呢？相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶能減肥
綠茶的飲用以清淡幽香為最佳，一般飲用時(shí)都沒(méi)有添加糖和蜂蜜等調(diào)味品習(xí)慣，因此，綠茶中能量的含量很低，飲用不用擔(dān)心引起肥胖，并且綠茶中還含有很多的降糖降脂的成分，對(duì)減肥瘦身很有效果。
喝綠茶減肥的原因
綠茶中減肥瘦身的成分很多，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化性，可活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
綠茶減肥效果并不是很好
減肥最好的方法永遠(yuǎn)都只有控制飲食+增加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)吃一些能量較低的食物，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久的堅(jiān)持最終減肥成功，而綠茶雖然有一定的減肥效果，但是效果并不是很好。
綠茶減肥不能天天喝，也不能大量喝
綠茶中含有較多咖啡因，這種物質(zhì)對(duì)神經(jīng)有刺激作用，飲用過(guò)多時(shí)效果明顯，因此，就算為了減肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝綠茶不能超過(guò)4杯（1000ml），以免咖啡因攝入過(guò)多引起失眠癥。
喝綠茶減肥注意事項(xiàng)
1、綠茶屬于涼性茶飲，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不可飲用，以免不能達(dá)到減肥效果，反而增加身體寒氣，引起宮寒、脾胃虛寒、痛經(jīng)、消化不良等不適癥。
2、綠茶減肥效果并不是很好，因此，不可將綠茶當(dāng)做減肥藥物來(lái)食用，以免引起失眠癥。
喝綠茶的好處
1、綠茶能消炎
綠茶含有大量的茶多酚，而茶多酚對(duì)病原菌、病毒有著明明的克制和殺滅功能。以是，常常喝些綠茶，除了能清熱降火，尚有利于抗病。損傷破皮、生瘡流膿等，用濃綠茶水沖洗或涂抹，也能起到極好的消炎、殺菌浸染。
2、綠茶能提神
常飲綠茶能提神，首要是由于綠茶中含有富厚的咖啡堿因素，中國(guó)十大名茶，這些因素能刺激中樞神經(jīng)，起到提神、舒緩疲憊的結(jié)果。關(guān)于偏頭痛也有著精采的緩解浸染哦。
3、綠茶降
我們都知道，綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶。這種茶不只茶性寒涼，并且還保存了鮮葉的自然物質(zhì)，含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素等因素。而這些因素對(duì)人體具有明顯的清熱、下火等功能，因此，常喝綠茶，是可以降火的哦。
3、綠茶能利尿
常常適量飲些綠茶尚有助于排尿，不信你可以試試。綠茶中含有咖啡堿，能刺激腎臟，促使尿液敏捷傾軋?bào)w外。
4、綠茶能抗朽邁
研究證明，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和心理活性，相等于人體自由基的破除劑。并且它還能阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化、破除活性酶，聽(tīng)說(shuō)有著比維生素E還要強(qiáng)的抗朽邁。
注意：
減肥需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，要不就算減肥成功也極容易反彈。
