白露后，如何喝茶養(yǎng)生

到了夜間，空氣中的水汽，遇冷凝結(jié)成小水珠，附在草葉花瓣上或者綠葉上，晶瑩剔透，這便是白露。此時(shí)，涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴。

白露后如何飲茶養(yǎng)生

白露初至，秋燥仍在，潤(rùn)燥清肺，品茶再適宜不過(guò)。可養(yǎng)健康，可怡情悅性。

說(shuō)起白露，不少茶客就會(huì)想到“秋白露”，古人有「春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露」的說(shuō)法。

白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀略苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛(ài)。

再者，家中存放的春茶已基本「消耗」地差不多了，此時(shí)白露茶正接上，所以到了白露前后，喝點(diǎn)白露茶解渴防燥又提神。

白露后養(yǎng)生喝什么茶

白茶：不揉不炒，無(wú)煙火氣，尤其老白茶，去燥潤(rùn)肺，又淡雅清新，與“白露”名和義皆相合。

普洱：茶溫和適脾胃。普洱茶尤其是經(jīng)渥堆發(fā)酵的熟茶，香飄四溢，天地高遠(yuǎn)，是白露節(jié)氣后養(yǎng)生茶的優(yōu)選。

青茶：其屬不寒不熱的溫性茶類(lèi)。秋燥喝青茶，可以除燥、生津、潤(rùn)肺、清熱、涼血，十分有利于秋天的保健。

白露后飲茶需要注意

1、飲茶時(shí)間

餐后一小時(shí)用茶為宜，切勿飯后立馬飲茶。

茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可能會(huì)誘發(fā)貧血。

餐后休息飲茶有解油養(yǎng)生的效果，唐代「本草拾遺」中描述茶的功效時(shí)有“久食令人瘦”的說(shuō)法，茶湯中含有芳香族化合物，能夠溶解油脂，幫助消化肉類(lèi)和油類(lèi)等食物。

2、飲茶適量

秋季飲茶養(yǎng)生，但飲茶須適量，一般一日飲茶12克左右，分3—4次最為適宜。如果過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過(guò)度流失，容易引發(fā)疾病，所以一定要適量。

對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，則稍多些也無(wú)妨。小壺為佳，分次沖泡。

3、睡前飲茶

綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng)，晚間不宜飲用。

睡前不宜大量飲茶，茶有利尿性，睡前喝茶不僅會(huì)增加排尿次數(shù)，影響睡眠，還會(huì)引起神經(jīng)的興奮導(dǎo)致失眠，腸胃功能異常等。

睡前飲茶，建議以紅茶為佳，且攝入茶量一定要少，這樣既可以補(bǔ)充水分，也有助于安神。

白露時(shí)節(jié)，泡上一杯白露茶，香氣高揚(yáng)、韻味悠長(zhǎng)，輕啜一口便知秋意濃。

無(wú)論日子有多忙，也要偶爾坐在茶桌上，喝一杯白露茶，潤(rùn)心潤(rùn)肺。在這個(gè)日益寒冷焦燥的季節(jié)里，請(qǐng)以溫柔的身心來(lái)面對(duì)。

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