8月8日，立秋

　　禾黍盈滿，驚覺夜初涼，仿佛夏日的熱氣，還未退卻，立秋已至。

　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年公歷8月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)135°時為立秋。立秋中的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋意味著暑去涼來，秋天即將接替夏季。

　　雖已立秋，但天氣其實還不是氣候上的秋季，甚至每年大熱的三伏天還在立秋之后。秋老虎依然存在。

　　涼風(fēng)有信，一葉知秋，夏天還沒離開，秋天就這樣急匆匆地走來。

　　立秋涼風(fēng)至，通常是北方人才能體會到的幸福，南方往往還是“秋后一伏熱skr人”，并且雨水不斷，除了熱，還有濕的困擾。

　　立秋三候

　　一候，涼風(fēng)至丨立秋至，北風(fēng)起，吹走盛夏酷暑里的熱風(fēng)，帶來一絲涼意，風(fēng)漸漸變得涼爽，不再像之前的那樣熱浪撲面。

　　二候，白露降丨因晝夜溫差，清晨有霧氣產(chǎn)生，植物的葉片上掛著晶瑩的小露珠。

　　三候，寒蟬鳴丨蟬生在伏天，立秋之后基本上就快到了生命盡頭，所以叫聲會更加的凄涼悲苦。

　　立秋養(yǎng)生

　　立秋是下一年人體陰陽平衡的開端，是陰陽、涼熱、濕燥最激烈的搏斗期，加上秋氣收斂、濕熱淤阻，容易體內(nèi)郁熱，引起病邪。

　　── ●? 養(yǎng)生建議? ● ──

　　飲食方面，以清淡易消化的食物，慎吃冷食保護脾胃。多喝薏仁粥等祛濕的粥。

　　起居方面，夜臥早起，適時午睡，切忌貪涼。

　　立秋當(dāng)晚一定要早睡，在如此重要的節(jié)氣熬夜，補一個禮拜也未必補得回來。此時做好“順天時、因天序”可事半功倍。

　　運動方面，跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，可以活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。多做深呼吸，要領(lǐng)細、勻、長、深。

　　── ●? 飲茶指南? ● ──

　　茶有提神醒腦、輕身明目、健脾潤肺怯濕作用。茶葉中富含多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)要素，常飲茶能使人體獲得豐富的營養(yǎng)價值。

　　T三有機茶產(chǎn)于“南天第一峰林風(fēng)光”之稱的英西峰林核心景區(qū)，方圓30公里無任何污染，從源頭上保證茶葉的天然純凈。土壤、水質(zhì)、均達到有機種植要求，每一寸都洋溢著健康有機。

　　2018年榮獲“廣東省十大最美茶園”，“廣東十大好春茶”。目前T三有機茶已擁有中國、歐盟、美國、日本4大有機權(quán)威認證，全國超過30個國家認可。T三有機茶絕對是您的不二之選！

　　有機新喝法·養(yǎng)生新享法

　　新荷尖角

　　材料：淡竹葉（4根）＋T三英德紅茶（5g）

　　口感：回甘明顯，竹香清幽

　　功效：清熱除煩、清心火

　　碧珠清露

　　材料：蕎麥（10g）＋T三英德綠茶（5g）

　　口感：蕎麥香高，與茶湯融合度好

　　功效：健脾怯濕、清熱消腫、降血脂

　　珠簾煙雨

　　材料：玉米須（1g）＋枸杞（5顆）

　　+T三英紅九號（5g）+糖（5g）

　　口感：玉米須清甜帶著茶湯的厚潤

　　功效：清熱解毒、清肝明目

　　注意：“珠簾煙雨”需要熱泡，“新荷尖角”“碧珠清露”冷泡、熱泡皆可。

　　每日一杯，既能清熱、又能滋陰，最適合立秋時節(jié)喝了。

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