原文標題：不想上班，如何回到7天前？｜小黑專欄03
來源：小黑 吉普號茶山黑話
大家好，我是小黑。
翻過十幾個云南山頭寨子，拍了190多期云南茶節(jié)目，很多人通過《茶山黑話》認識了我。但除了茶，我還喜歡賽車，把握渦輪增壓時細微的變化；喜歡健身，常年與鐵相伴；以及和友人深究品牌營銷......
多年的觀察和觀點，就像大腦的馬殺雞，今后就在新欄目【小黑專欄】里和大家好好講講！
其實，
老板也不想上班...
小黑專欄
大家好，小黑我長期接觸心理學(xué)，并系統(tǒng)性學(xué)習(xí)心理學(xué)近十年，當然現(xiàn)在也還在學(xué)習(xí)。今天遭遇了一個嚴峻的問題——“不想上班”。
可惜時光無法倒流，如何科學(xué)“回到7天前”，我覺得關(guān)鍵還要看心態(tài)！
關(guān)于這點，一些心理學(xué)知識倒是開導(dǎo)了我不少，而且這些心理學(xué)知識在我們?nèi)粘５纳钪幸卜浅嵱?。在這里作為一個不成熟的小展示，分享給各位。
第1招 加強“假期”心理暗示
從小受到的教育告訴我們“所有的行為都受我們的意識掌控”。
但諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎獲得者，著名心理學(xué)家、數(shù)學(xué)家——丹尼爾·卡尼曼，曾專門討論“人類真的理性嗎？”并得出相反的答案，這本書就是《思考，快與慢》。
所以實質(zhì)上，人的行為、目的甚至欲望，絕大多數(shù)受非理性驅(qū)使，也就是潛意識和無意識的影響。
“懶惰是人的本性。普遍的“最省力原則”不僅適用于體力活，還適用于我們的認知行為。”——《思考，快與慢》
比如你想買一件奢侈品。你找出了限量版、打折、質(zhì)量好、背出去有面兒等等等等這些理由，并最終做出了決定。
但其實，潛意識和無意識先驅(qū)使你，產(chǎn)生了對奢侈品的欲望。而意識只是幫助說服，說服我們?nèi)ソ邮軡撘庾R所設(shè)定的目標。
為什么會這樣？
那是因為在人類漫長的進化過程中，潛意識和無意識的自動化行為，比如呼吸、走路、眨眼，不費腦、不占用意識的帶寬。而節(jié)省下來的心智帶寬，就能用于一些應(yīng)急性的動作，比如狩獵、對安全的關(guān)注、思考等，從而幫助我們更好的生存。
所以想要回到7天前，就要加強“假期”這個心理暗示！讓意識會去合理化這個念頭。
第2招 避免自戀憤怒
當一個人的自尊、自我價值感受到威脅的時候，通過使用“憤怒”來緩和痛苦的情緒。在自體心理學(xué)中，就稱為自戀憤怒。
自體心理學(xué)研究
我們要明白，任何抑制不住的情緒都叫做自戀憤怒，最終指向的是自尊系統(tǒng)和自戀系統(tǒng)。
這幾年我們經(jīng)?？吹揭恍┓瓷鐣男侣劊罕热绠敱娍橙税 ⒈┡龀鲞^激行為啊......都是因為觸到了他/她的自尊系統(tǒng)。
這個其實提醒了我們——
1、我們與人打交道時，要盡量避免觸及對方的自尊；
2、當我們產(chǎn)生抑制不住的憤怒時，值得冷靜下來，追問自己的內(nèi)心，自己的自尊與自戀是在哪個點上？
這兩點其實可以幫助我們更好的在社會上生活，以及控制自己的情緒、檢視自己的內(nèi)心。
比如今天，當你躺在床上，還不想面對第8天的到來時。同事卻在微信上旁敲側(cè)擊，詢問你什么時候來上班，并開始催促你工作時。
首先要做的，就是不要憤怒。
控制情緒、檢視內(nèi)心，平靜地打出“今天收假了么？”，再慢慢地寫完這篇專欄。
