錢(qián)越多越幸福嗎？我們最需要什么？健康、氧氣、友誼、親情……身心健康是幸福人生的基本前提，也是全人類(lèi)共同追求的福祉。
大益正念茶修與
心理健康高峰論壇
今日開(kāi)幕
今天上午，“大益正念茶修與心理健康高峰論壇”在大益莊園正式拉開(kāi)帷幕，國(guó)內(nèi)最前沿的茶學(xué)、心理學(xué)、正念領(lǐng)域、醫(yī)學(xué)研習(xí)專家，普洱茶愛(ài)好者匯聚翠茗湖畔，開(kāi)啟了一場(chǎng)改變生命的正念之旅，深入探討如何通過(guò)新的方法、理念去獲得身心健康。
主題演講+正念實(shí)修
期待以“茶”開(kāi)啟生命蛻變
此次為期3天的高峰論壇由大益集團(tuán)、大益茶道院主辦，邀請(qǐng)10位業(yè)界大咖分主論壇、茶修與心理保健論壇、正念論壇、大益正念茶修實(shí)踐論壇、正念茶會(huì)和茶山行，進(jìn)行主題演講、正念實(shí)修和高峰對(duì)話。
今天的論壇峰會(huì)上，6位來(lái)自不同領(lǐng)域的專家從多個(gè)專業(yè)維度進(jìn)行的主題演講中均指出，在各類(lèi)精神心理問(wèn)題與日俱增的今天，以“茶”為媒助益身心健康，是一種非?？茖W(xué)、有效的，并且適合東方人的自助途徑。
嘉賓精彩分享
吳遠(yuǎn)之
大益以“正念茶修”守護(hù)身心健康
大益茶道院院長(zhǎng)、碩士生導(dǎo)師、大益集團(tuán)董事長(zhǎng)吳遠(yuǎn)之先生致開(kāi)幕辭并演講。
他從人類(lèi)與茶葉的淵源講起，循序漸進(jìn)，生動(dòng)、幽默地為來(lái)賓們介紹，幾千年來(lái)，茶葉在人類(lèi)文明進(jìn)程中發(fā)揮的重要作用以及對(duì)人類(lèi)日常生活習(xí)慣的影響。作為一種古老的飲品，茶在當(dāng)今又被賦予新的價(jià)值，從維護(hù)人類(lèi)健康到為人類(lèi)心理和精神健康提供幫助，十幾年來(lái)，大益在茶道藝術(shù)、哲學(xué)、心理學(xué)、認(rèn)知學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域積極探索，3年前將茶修與正念相結(jié)合進(jìn)行探索，首創(chuàng)大益正念茶修?！敖裉煳覀兿嗑墼诖?，希望能夠在一起互相交流，提出一套體系，成為范式，可以執(zhí)行、評(píng)估，并憑借著它不斷進(jìn)步，這就是我們中國(guó)茶人對(duì)世界的第三次貢獻(xiàn)。我們?cè)诮o全球提供一個(gè)方法，而且非常重要的是——它不會(huì)到你患病的時(shí)候才出現(xiàn)，而是在最早的時(shí)候，當(dāng)你喝第一杯茶的時(shí)候，當(dāng)你每天需要補(bǔ)充水分的時(shí)候，‘正念茶修’已經(jīng)漸漸融入你的生活?！币?yàn)?，與各種各樣維護(hù)身心健康的方式相比，喝茶這件事，更易于堅(jiān)持和養(yǎng)成，行不言之教。
劉興華
用“茶”來(lái)傳播正念，是一種很好的自助方法
北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副院長(zhǎng)、研究員劉興華教授，在正念領(lǐng)域的研究目前已屬國(guó)際前沿。從2007年開(kāi)始做正念研究以來(lái)，他一直在思考用什么來(lái)傳播“正念”，這次勐海之行讓他收獲頗多。“用茶來(lái)傳播正念，是非常好的方式，茶葉沖泡的整個(gè)過(guò)程就有正念的意義在里面?！?/p>
劉興華指出，國(guó)內(nèi)心理治療、咨詢的專業(yè)人員非常匱乏，正念是一種科學(xué)、有效的自助方法。在國(guó)內(nèi)外的很多研究中均表明，正念練習(xí)對(duì)緩解壓力、改善睡眠、延緩生命有很好的效果，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的新冠肺炎康復(fù)方案中，把正念作為情緒、身心放松的康復(fù)方法。
當(dāng)然，劉興華也強(qiáng)調(diào)，正念不是“萬(wàn)金油”，它主要是通過(guò)訓(xùn)練、干預(yù)來(lái)緩解壓力，讓內(nèi)心更加平和，從而達(dá)到提升身體免疫力的效果?！瓣P(guān)于正念的效果是怎么來(lái)的，它經(jīng)過(guò)哪些途徑來(lái)緩解壓力，正念為什么能夠幫助我們等相關(guān)的問(wèn)題，正是業(yè)界亟待研究清楚的課題?！?/p>
王壘
“茶”——正念生活的智慧
正念在一定程度上能夠改變大腦結(jié)構(gòu)，有利于開(kāi)放、接納、樂(lè)觀思維形成，有助于加強(qiáng)創(chuàng)造力為業(yè)界所公認(rèn)。北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師王壘教授，圍繞“正念有益提升創(chuàng)新動(dòng)機(jī)、維護(hù)職業(yè)健康”、“如何提升正念？”兩個(gè)重點(diǎn)話題，展開(kāi)演講。
王壘通過(guò)一系列的科學(xué)研究，揭示了茶飲能夠通過(guò)提高正念水平而進(jìn)一步提高認(rèn)知表現(xiàn)，有助于大家理解茶飲正念訓(xùn)練如何影響認(rèn)知能力。與此同時(shí)，他用實(shí)驗(yàn)法證明，簡(jiǎn)短的茶飲練習(xí)、體驗(yàn)，可以讓人們更有意識(shí)地停留在當(dāng)下，更專注地投入到工作中。
李萍
茶道哲學(xué)研究，是當(dāng)代人迫切需要的精神營(yíng)養(yǎng)
自大益連續(xù)多年舉辦茶道哲學(xué)論壇之后，茶學(xué)界新興起的一個(gè)熱門(mén)話題——“茶道有沒(méi)有哲學(xué)？”
來(lái)自中國(guó)人民大學(xué)的哲學(xué)教授李萍認(rèn)為，茶道哲學(xué)研究旨在揭示品茶、飲茶等活動(dòng)背后包含的精神、意識(shí)等思考及其本質(zhì)，它的著力點(diǎn)在于闡釋茶被飲用的過(guò)程所蘊(yùn)含的文化精神、觀念意識(shí)。將茶升華、轉(zhuǎn)變?yōu)榫裥詫?duì)象的這個(gè)過(guò)程，就是哲學(xué)分析和哲學(xué)論證的過(guò)程。
“對(duì)現(xiàn)代中國(guó)人而言，茶道哲學(xué)提供了對(duì)自身文化傳統(tǒng)的學(xué)理闡釋、對(duì)當(dāng)下生命狀態(tài)和生活意義的嚴(yán)肅對(duì)待之視角，這是我們迫切需要的精神營(yíng)養(yǎng)?！?/p>
劉曉紅
新冠肺炎疫情下的心理健康—茶文化干預(yù)
今年，一場(chǎng)席卷全球的新冠疫情讓大家陷入恐懼、悲傷之中！疫情之下，如何提高個(gè)體的心理健康水平？湖南省腫瘤醫(yī)院的答案是——“一杯茶的關(guān)懷”！
湖南省腫瘤醫(yī)院黨委副書(shū)記劉曉紅介紹，從2007年開(kāi)啟，該院針對(duì)腫瘤患者開(kāi)啟了臨床心靈關(guān)懷。茶干預(yù)，是臨床心靈關(guān)懷部嘗試的又一種全新治療手法，主要用茶藝這種方式讓患者放松下來(lái)，安靜下來(lái)后，有一個(gè)靜靜思考的時(shí)間。
“心靈關(guān)懷主要是為了舒緩患者的壓力，引進(jìn)臨床心靈關(guān)懷，能讓病人在極度失落中感受到生活中的美，感受到活著的價(jià)值和力量?！?/p>
王雷
“正念”賦能“茶修”，讓茶事活動(dòng)服務(wù)身心健康
大益茶道院研究員、心理學(xué)、生理學(xué)博士王雷引經(jīng)據(jù)典，講述了茶在醫(yī)學(xué)古籍之中的益處、人類(lèi)飲茶的歷史以及茶與健康的科學(xué)研究。
喝茶本身作為一種健康生活習(xí)慣，體現(xiàn)了“物以養(yǎng)性”，大益八式的精神內(nèi)核體現(xiàn)了東方傳統(tǒng)心理保健觀。王博士指出，正念八原則（Kabat-Zinn）與大益八式相契合，大益八式對(duì)個(gè)體心理幸福感的提升是否具有顯著的提升作用。
大益茶道院通過(guò)科學(xué)的研究對(duì)比發(fā)現(xiàn)，采用正念練習(xí)與大益八式練習(xí)，在緩解焦慮、抑郁，增加積極情緒，減少消極情緒以及放松身心方面都有相似的效果。
▲現(xiàn)場(chǎng)大益八式演示
▲大益正念茶修課程核心訓(xùn)練“茶葉靜觀”。重新認(rèn)識(shí)一片茶葉，靜靜品位一杯茶湯。
小貼士
大益正念茶修
“大益正念茶修”（TaeTea Mindfulness Program，TTMP）由大益集團(tuán)大益茶道院首創(chuàng)，是以正念以及茶道學(xué)研究、大益八式的理論與實(shí)踐為基礎(chǔ)，通過(guò)系統(tǒng)掌握大益正念茶修的知識(shí)，并經(jīng)過(guò)不斷地練習(xí)，達(dá)到身心的平衡，進(jìn)而獲得身體、心理或精神的健康乃至心智模式的提升。
大益正念茶修課程自4月份推出以來(lái)，已在昆明、勐海、北京、上海、西安、東莞等多個(gè)城市開(kāi)課，參加學(xué)習(xí)的益友超過(guò)500人。
課程分為理論+實(shí)修，理論主要介紹大益正念茶修的基本概念，所要解決的問(wèn)題，以及維護(hù)它身心健康的效果與原因。4項(xiàng)正念基礎(chǔ)練習(xí)：“葡萄干練習(xí)”、“呼吸靜觀練習(xí)”、“正念聽(tīng)音練習(xí)”、“身體掃描練習(xí)”做出細(xì)致介紹。
實(shí)修包括大益正念茶修最具特色的練習(xí)：“茶葉靜觀”、“友善的茶”、“正念自飲”、“正念對(duì)飲”、“茶山冥想”以及“茶的聯(lián)結(jié)”。
歲月是一場(chǎng)有去無(wú)回的風(fēng)景，好的壞的都是風(fēng)景。
大益正念茶修作為以茶為媒，探求身心保健的一種修習(xí)方式，是一項(xiàng)共創(chuàng)的事業(yè)，需要茶人，乃至所有關(guān)注身心健康的人貢獻(xiàn)自己的智慧。
讓我們?cè)谶@場(chǎng)業(yè)界大咖的思想碰撞中，共同期待由“茶”引發(fā)的生命蛻變！
撰稿：李垚垚張瑋圖片：張玉杰
責(zé)編：曾婧雅
