春分者,陰陽相半,晝夜均而寒暑平。
然而,春山處處子規(guī)啼,亦是春心擾傷時。所謂春、秋分時“春女思,秋士悲”,春女感陽氣而思男;秋士感陰氣而思女,物化原因,所以生悲。
春分有三候
一候玄鳥至
玄鳥乃燕子,如《詩經(jīng)·商頌·玄鳥》里記載:“天命玄鳥,降而生商?!毖嘧忧锓侄?,春分而來。
二候雷乃發(fā)聲
春分后五日,“雷乃發(fā)生”,陰陽相薄為雷,雷為振,為陽氣之聲,也是春分后出地發(fā)聲,秋分后入地?zé)o聲。
三候始電
再五日,電閃雷鳴,春雨不再瀟瀟,已是花落知多少。
《禮記·月令》
是月也,日夜分,雷乃發(fā)聲,始電,蟄蟲成動,啟戶始出。先雷三日,奮術(shù)鋒以令兆民曰:“雷將發(fā)聲,有不戒其容止者,生子不備,必有兇災(zāi)?!比找狗?,則同度量,釣衡石,角斗甬,正權(quán)概。
雨霽風(fēng)光,春分天氣。千花百卉爭明媚。畫梁新燕一雙雙,玉籠鸚鵡愁孤睡。薜荔依墻,莓苔滿地。青樓幾處歌聲麗。驀然舊事上心來,無言斂皺眉山翠?!獨W陽修
人行花塢,衣沾香霧。有新詞、逢春分付。屢欲傳情,奈燕子,不曾飛去。倚珠簾,詠郎秀句。
相思一度,濃愁一度。最難忘,遮燈私語。澹月梨花,借夢來、花邊廊廡。指春衫、淚曾濺處。
——史達祖
春分時期,自然界陰陽平衡。此時,人體陽氣略盛,陽氣不斷增強,強于陰氣,新陳代謝處于一個相對高峰期,我們要注意氣血的調(diào)養(yǎng),保證身體氣血不致過旺,保持體內(nèi)陰陽平衡。
雖然春光明媚,氣候回暖,但這樣的天氣特點也讓人很容易感到困倦、疲乏,無精打采、昏昏欲睡,謂之“春困”。如何遠離“春困”?
作息:早睡早起
規(guī)律睡眠,早睡早起,積極參加鍛煉和戶外活動,增強體質(zhì),盡量少熬夜。
飲食:滋陰助陽
萬物生長,陽氣升發(fā)。人體新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養(yǎng),以健脾助陽為原則。推薦:韭菜炒雞蛋。韭菜屬陽性,可助陽,而雞蛋滋陰,是一道陰陽平衡的菜式。
要舒肝養(yǎng)血,宜選擇菠菜,菠菜是春季的時令蔬菜,有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效,也可輔助治療肝舒及其并發(fā)的胃病。
三寶茶:普洱茶3克,菊花2朵,羅漢果1/10顆,水適量。將羅漢果、菊花、普洱茶一起放入杯中;沖入適量沸水,加蓋燜泡5分鐘;濾出茶湯,溫飲即可。
菊花清上散風(fēng);普洱茶可清熱解毒、生津止渴、消食除膩、通便利水;羅漢果清熱潤肺,止咳化痰,潤腸通便。
精神:保持樂觀
保持輕松愉快樂觀的心情,安養(yǎng)神氣,切忌大喜大悲、情緒波動劇烈不利于肝氣疏泄。草長鶯飛,春光明媚,是郊游踏青的好時節(jié),或邀上三五好友,花下擺一席茶,修身養(yǎng)性,增廣見聞,方不負尚好春光。