霜降，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。晚秋地面上散熱很多，溫度驟然下降到0℃以下，空氣中的水蒸氣，在地面或植物上，直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。
《月令七十二候集解》關(guān)于霜降是這樣說的“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。“霜降”表示天氣逐漸變冷露水凝結(jié)為霜，也意味著冬天即將開始。
霜降三候
我國古代將霜降分為三候
一候豺乃祭獸，
二候草木黃落，
三候蜇蟲咸俯，
即：豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報(bào)本也，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響。
在“霜降”時(shí)我們要注意些什么呢？
御寒清熱
“霜降”這種節(jié)氣里，陰雨天要注意適當(dāng)加衣，晴天也要適當(dāng)太少穿點(diǎn)，不要被寒氣熱氣所傷。當(dāng)然，還要清除郁熱，避免體內(nèi)邪氣入侵，百病橫生。
謹(jǐn)防呼吸道疾病
此節(jié)氣前后是呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病高峰期。為預(yù)防這些疾病，首先要注意保暖，適當(dāng)增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。同時(shí)還可以加強(qiáng)一下體育鍛煉。
消化系統(tǒng)的養(yǎng)護(hù)
霜降時(shí)，人體脾臟功能處于旺盛時(shí)期，而又由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂，必然會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，所以胃腸疾病增加或復(fù)發(fā)。
霜降節(jié)氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期，因此消化系統(tǒng)疾病患者飲食宜溫和，少吃生冷、不潔、腐敗變質(zhì)食物。
飲食
俗話說四季有五補(bǔ)，
春要升補(bǔ)，夏要清補(bǔ)，
長夏要淡補(bǔ)，秋要平補(bǔ)，
冬要溫補(bǔ)，
所以應(yīng)以平補(bǔ)為原則
抓住霜降的機(jī)會(huì)，
快快進(jìn)補(bǔ)起來！
首先進(jìn)補(bǔ)要注意減少刺激性食物火鍋、麻辣燙等的攝入。應(yīng)以滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物為主，比如說梨，柿子、蘿卜之類的食物。
白蘿卜
是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，正所謂“秋季蘿卜賽人參”，它可以增進(jìn)食欲，幫助消化，止咳化痰，除燥生津的作用。
梨
霜降時(shí)吃梨是個(gè)不錯(cuò)的選擇，梨性涼、味甘微酸、又入肺。它可以生津止渴、潤燥、清熱化痰。符合秋要平補(bǔ)的的說法。
柿子
霜降吃柿子是很多地方的習(xí)俗，認(rèn)為可以御寒，不會(huì)流鼻涕，能補(bǔ)筋骨。而也有說法表示：霜降需要吃柿子，不然整個(gè)冬天嘴唇會(huì)裂開！
蘋果
蘋果性涼、味甘。能生津止渴，潤肺，消食。吃蘋果西方早曾有“日食一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法。我國也有“飯后一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法。
飲茶
普洱茶暖身，尤其是冬季即將來臨，天氣是越來越冷，一場秋雨一場寒，這個(gè)時(shí)候不注意保暖很容易感冒，喝茶也要選擇一些熱量高能暖身的茶。普洱是最好的選擇。普洱茶，尤其是熟普，熱量高又能去除食物油膩，抑制身體增肥(這也就是為什么常人說喝普洱減肥的原因)，實(shí)在是一舉兩得。
溫馨提示：霜降注意保暖，保溫杯里可以開始放枸杞啦，養(yǎng)生搞起來。多的不說啦，小編忙著穿秋褲去了，洪普號(hào)霜降海報(bào)獻(xiàn)上！
