很多人睡覺前喝茶會睡不著，那睡覺前能喝普洱茶嗎？普洱茶喝了會失眠嗎？
普洱茶茶葉里含有咖啡因，興奮神經(jīng)的作用。因此，對茶敏感，有失眠傾向的人，一般吃過晚飯后就不宜喝茶了。
如果晚上想要喝茶，最好是沖泡第一道茶水后，等5分鐘左右，讓茶葉內(nèi)的咖啡因充分融入到茶水里，再把第一道茶水倒掉，這樣可減少因飲茶而使大腦興奮，避免影響夜晚睡眠質(zhì)量。
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
茶葉同時具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用。既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊摺?/p>
通過以上對普洱茶葉的功效介紹后，相信大家對普洱茶喝了會失眠嗎這一問題都已經(jīng)有了答案了吧。喜歡喝普洱茶的朋友，晚上喝些淡茶對睡眠還是有幫助的。
