1.白天喝生茶
生茶中含有500多種對人體有益的物質，其中包括較高的咖啡堿、兒茶素、茶多酚等，能幫助人體清除自由基，加速新陳代謝，同時非常適合體燥內(nèi)熱體質的人群用于降火排毒、清熱化痰。而生茶中含有的咖啡堿容易刺激人體，使人產(chǎn)生興奮的感覺，對于白天提神醒腦具有非常好的效果，但是，如果放在晚間飲用的話，就很容易起到反作用，令人輾轉反側，夜不能寐。
2.飯后喝茶
普洱茶的原料茶質厚重，從茶樹上采下來以后，保留了最原始的“野性”，能強力搜刮腸胃中的油脂，往往一邊飲茶，一邊就感到肚子餓了。特別是未經(jīng)發(fā)酵制作而成的生茶，有專家用“霸氣十足的剛烈”來形容生茶的茶氣，如果直接飲用的話，會讓許多人的腸胃不勝負荷，因為實在太寒了！因此建議大家最好在飯后飲茶，以免傷及腸胃。也可以在飲生茶的同時適當吃一點茶點，不僅增添了趣味，而且對護胃起到一定的作用。
3.晚上喝熟茶
熟茶因為經(jīng)過發(fā)酵，口感和茶性都比生茶醇和許多，在適宜的濃度下，飲用熟茶對腸胃非但不產(chǎn)生刺激作用，而且還能進入人體腸胃，形成一層薄膜附著于胃表面，起到養(yǎng)胃保胃的作用。同時熟茶還能消食，能加速晚間的脂肪分解，因此對消食減肥有明顯的功效。更因其發(fā)酵工藝的特殊性，還具有安神作用，晚間飲用以后對睡眠有極大的好處。
4.冬天喝茶膏
茶膏是把普洱茶經(jīng)過層層提煉后，最終提煉出來的普洱精華，也是功力最強勁的普洱茶。茶膏通常做成糖塊大小，顏色幾近黑色，聞上去有一股濃郁的中藥味，硬度很大，必須熬煮來飲用。
1克茶膏大概可以煮出一大壺普洱茶，供多個人飲用。但是由于茶膏是普洱茶的精華所在，很容易上火燥熱，因此茶膏適合在冬天飲用。一方面，冬天天寒地凍，茶膏可以暖胃、補充熱量；另一方面，茶膏具有非常強力的搜刮油脂的能力，在油膩吃得多，但運動量缺少的冬天，茶膏無疑成了人們的福音。冬天熬煮茶膏飲用，真可謂一舉兩得??！
普洱茶有哪些功效？
1.養(yǎng)胃、護胃
現(xiàn)代研究證實適當飲用普洱陳年老茶或普洱熟茶可以暖胃?？梢娖斩璧乃幱脙r值之高，科學研究表明，普洱茶除了具有其他茶類一樣的功能外，現(xiàn)代研究證實在以下幾個方面療效更為突出：養(yǎng)胃、護胃。在醫(yī)學臨床試驗的證明下，普洱熟茶確實有著保護胃的作用，在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護胃作用。
2.降血壓
普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、維生素P等物質均為降低血壓的有效物質，其中以茶多酚為例，其可直接作用于毛細血管，改善毛細血管功能；能夠明顯抑制血管緊張素轉化酶活性，降低血壓。
3.減肥降脂
普洱茶的茶多酚能夠明顯抑制體內(nèi)膽固醇、甘油三酯(均為血脂主要成分)含量的上升，并能促進脂類化合物從體內(nèi)排出，還能改善毛細血管壁的彈性。因此，普洱茶對防治動脈粥樣硬化、高血壓及肥胖都具有重要作用。
4.抗衰老
經(jīng)研究證明，人體中脂質過氧化過程是人體衰老的機制之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。
