喝茶對(duì)人體能起到什么呢？今天來(lái)說(shuō)一哈兩個(gè)方面：
一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。
二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
茶葉減肥原理：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯茶只含有約4卡路里的熱量，而喝純正半發(fā)酵鐵觀音則被譽(yù)為最有效也是最健康的。鐵觀音中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚特別是脂肪清除酶則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
茶葉減肥方法綜合國(guó)外及我國(guó)醫(yī)學(xué)界臨床實(shí)驗(yàn)證明，喝茶減肥效果明顯，長(zhǎng)期飲用而無(wú)副作用，還具有抑菌作用，能預(yù)防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。
根據(jù)研究資料顯示，由于鐵觀音制作時(shí)經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對(duì)脂肪分解具有顯著功效。因此喝鐵觀音可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對(duì)吸收腹部?jī)?nèi)臟周邊的脂肪有顯著效果。
有些茶葉，如普洱茶剛開(kāi)始喝的時(shí)候覺(jué)得有點(diǎn)像中藥，很不適應(yīng)，喝了幾次后就發(fā)現(xiàn)它獨(dú)特的魅力，甘、滑、醇、厚、順、柔、舔、潔、亮、稠。不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，有一種意想不到的溫存，喝下回味無(wú)窮。
減肥最好就在飯后一到兩小時(shí)飲用，每天1000毫升以上，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕。喝茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，只需要繼續(xù)保持喝茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。
在通常情況下，人們通過(guò)節(jié)食減肥就算能瘦下來(lái)，一不注意，體重就會(huì)回到原來(lái)的狀況，出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)使肌肉變細(xì)，導(dǎo)致基本的卡路里消耗量減少。因此，即使正常的飲食量也會(huì)造成卡路里過(guò)剩，從而引起反彈。
要想減肥，需要在一日三餐中合理飲用茶葉……早餐中，OL們減肥的選擇是：饅頭、面包或包子任何一種；用10克茶葉、250ML沖泡的熱茶，可以往里面加上500ML的鮮乳。
下午餐中，用1500ML熱水沖泡37.5克的茶，飯前喝500ML;飯后再喝500ML;口渴或肚子餓時(shí)再飲500ML。
晚餐后，用500ML沖泡20克的茶，飯后飲用。
