小孩每天的飲茶量最多不要超過(guò)500cc,而且茶湯要比大人淡些。小孩喝的茶，以普洱茶、花茶和青茶較理想。普洱茶含氟量最高，刺激性較低；花茶富有茶和花的混合香，含氟量?jī)H次于普洱茶；青茶是包含廣泛的茶類，以香氣清爽，湯色金黃或密綠的青茶較容易被小孩接受，例如：文山包種茶、高山茶等。小孩喝的茶是比較復(fù)雜的，在選購(gòu)時(shí)必須費(fèi)點(diǎn)心，才能買到理想的佳茗。
兒童飲茶的泡法，以2公克的茶葉，用250cc的開(kāi)水沖泡，浸泡5分鐘，這樣的比例沖泡出來(lái)的茶湯不會(huì)太濃，每份茶葉沖泡一次就可以了。一天最多沖泡兩份，這樣的份量，是兒童可接受的合理范圍。如果家長(zhǎng)能教小朋友這樣喝茶，不但能喝出健康來(lái)，也能從小養(yǎng)成愛(ài)喝茶的好習(xí)慣！
