減肥達(dá)人提醒您：無論你用什么減肥方法的同時(shí)還應(yīng)多加強(qiáng)鍛煉各類運(yùn)行，加強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成比較科學(xué)的生活規(guī)律，切忌經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生物鐘，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足。減肥要做到既健康又減肥才是正確的哦，要知道減肥大任不是朝夕間就能完成的，大家一定要堅(jiān)持住哦!
在不經(jīng)意之間，我發(fā)現(xiàn)褲子越來越松，直到有一天買牛仔褲才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)從29碼變成26碼，我身高173厘米，以前重112斤，現(xiàn)在只有102斤。雖然時(shí)不時(shí)暴飲暴食，但是體重從來沒有反彈過。
1.一個(gè)月減掉10斤
在不經(jīng)意之間，我發(fā)現(xiàn)褲子越來越松，直到有一天買牛仔褲才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)從29碼變成26碼，我身高173厘米，以前重112斤，現(xiàn)在只有102斤。雖然時(shí)不時(shí)暴飲暴食，但是體重從來沒有反彈過。
2.每天三杯能刮油
我現(xiàn)在一旦吃了油的東西，一定會(huì)喝一杯普洱茶下去。平時(shí)每天喝三杯，早上起床后空腹一杯淡茶，中午飯后和晚飯后半小時(shí)各一杯正常濃度的茶。早上中午都是照常飲食，以保持足夠的瘦身菜譜。晚餐嚴(yán)格控制，只吃青菜，不吃主食和肉。
3.煮茶湯效果好
◎用手掰下一小塊普洱茶(大小為1/2綠箭口香糖)，加入800毫升左右的水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。
◎再次加入800毫升涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火10分鐘，倒出第二遍茶汁。
◎把兩次茶汁混合在一起，茶渣丟掉。每次要喝瘦身食譜的時(shí)候，倒一些茶水加熱食用。
