普洱茶的確有減肥的功效，說(shuō)到減肥效果。至于是否有效，那是因人而異的，自己向來(lái)主張看待普洱茶要理性，終究普洱茶不是減肥藥。是否對(duì)你有用呢？具體的我們來(lái)看一下：
一、普洱茶的減肥原理
1.化學(xué)作用
普洱茶中的茶多酚、兒茶素、維生素C等天然物質(zhì)，能夠去脂解油膩、促進(jìn)膽固醇的排泄，具備健康減肥的功效。
每天喝一杯普洱茶，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，同時(shí)對(duì)身體沒(méi)有任何副作用。
2.物理作用
普洱茶舒張腸壁，使腸道更快地推進(jìn)食物蠕動(dòng)，減少食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間，小腸就不會(huì)吸收過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
另外，飯后喝一杯普洱熟茶，能夠幫助代謝體內(nèi)多余的脂肪。
3.微生物作用
普洱茶發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的有益菌群，如黑曲霉、酵母屬，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。
二、普洱茶減肥的注意事項(xiàng)
1.不要空腹喝普洱茶濃茶,普洱茶中含有大量的咖啡堿和茶堿，空腹喝茶容易導(dǎo)致“茶醉”，出現(xiàn)腸胃不適、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀。
2.普洱茶隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過(guò)久再飲，忌飲隔夜普洱茶。隔夜茶中茶多酚的浸出量會(huì)較多，不管茶湯的新鮮度，滋味的好喝程度，保健功效上，還是衛(wèi)生角度來(lái)看，都不宜飲用。
3.飲普洱茶分體質(zhì)。飲用普洱茶后會(huì)出現(xiàn)有點(diǎn)脹氣、噯氣，還有便秘的跡象，屬于體質(zhì)不適宜喝普洱類(lèi)型。
4.新茶盡量少喝,普洱茶新茶的后發(fā)酵時(shí)間比較短，咖啡堿、活性生物堿含量較高，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃粘膜。
5.飯前飯后不能大量喝茶,不要在飯前和飯后喝大量的普洱茶，茶葉中含有鞣酸和茶堿，會(huì)對(duì)人的消化系統(tǒng)有所影響。
正確的喝茶時(shí)間，最好是在飯前和飯后至少半小時(shí)，最好喝淡茶，不要喝太濃。這樣喝茶才是最健康的。
6.特殊時(shí)期不喝茶
普洱生茶的茶性較寒，女性在特殊時(shí)期，即“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時(shí)候盡量少喝，吃藥的時(shí)候也不能喝。
喝普洱茶確實(shí)能夠起到減肥效果，但是效果不會(huì)馬上顯現(xiàn)，最少也要堅(jiān)持喝一個(gè)月。同時(shí)，也要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食調(diào)理，才能達(dá)到更好的效果。專(zhuān)家認(rèn)為，每天最好喝3-4杯普洱，時(shí)間最好是在午餐和晚餐之后，因?yàn)檫@兩頓正餐正是飽和脂肪大量侵入你體內(nèi)的時(shí)候。
