首先，普洱茶減肥的原理：
1、化學(xué)作用
茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的，對(duì)身體沒有任何副作用的。而普洱茶的原料是云南大葉種茶，作為世界茶樹的發(fā)源地，云南大葉種茶是世界上最原始的茶樹品種，茶多酚、兒茶素、咖啡堿的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它中小葉種茶樹。因此，能夠起到減肥的效果。
2、物理作用
因?yàn)橹镜南芷诤荛L(zhǎng)，一般是飯后3個(gè)小時(shí)左右才能完成脂肪的消化，此時(shí)飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。這里說的可是熟茶，飯后喝?？崭骨f不要喝生茶，生茶因?yàn)闆]有經(jīng)過發(fā)酵，茶多酚、咖啡堿、鞣酸之類的物質(zhì)含量很高，對(duì)腸胃的刺激性太大，腸胃不好的人空腹喝生茶容易暈茶。
3、微生物作用
無論是人工發(fā)酵，還是自然陳化發(fā)酵，微生物及其代謝產(chǎn)物都是形成普洱茶(這里指的是熟茶和陳年老茶)品質(zhì)、構(gòu)成普洱茶湯色滋味、實(shí)現(xiàn)普洱茶保健功效的重要組成部分。普洱茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。
黑茶減肥的原理：
黑茶含有大量的氨基酸、磷脂、咖啡堿等成分，這些都是可以調(diào)節(jié)人體脂肪代謝，有助于人體的消化，從而達(dá)到減肥的功效。黑茶不僅有減肥的功效，更是有降低血脂的作用。
我們都知道血脂含量高，引起動(dòng)脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動(dòng)脈及冠狀動(dòng)脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
黑茶減肥多久見效：
黑茶對(duì)于減肥具有一定顯著的功效，但是并不代表偶爾喝一兩次就會(huì)有效果的。黑茶減肥的功效是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持喝才會(huì)有的。這是因?yàn)楹诓璨煌谄渌臏p肥茶，效果快，黑茶的效果是需要長(zhǎng)時(shí)間才顯現(xiàn)的，但是黑茶減肥卻是健康的，對(duì)人體無副作用。
但是有一點(diǎn)需要注意的，雖然說黑茶有減肥的功效，但是若是平時(shí)你不注意飲食的話，還是無法減肥的。所以我們除了平時(shí)喝黑茶，減肥應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)，合理膳食，別暴飲暴食，吃飯不規(guī)律。
黑茶減肥效果怎么樣：
黑茶具有減肥的功效，但是它減肥的功效不是短時(shí)間可以顯現(xiàn)出來的，黑茶并不是專供減肥的，所以它需要人們長(zhǎng)期喝，才會(huì)有減肥的成效。黑茶除了有減肥的功效，對(duì)于降血糖也是有一定的功效。茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。而黑茶中茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。
從普洱茶和黑茶減肥效果來說，普洱熟茶的輔助減肥效果要更好。這是由于熟普在后發(fā)酵的過程中會(huì)形成許多有益菌群，在這多種有益菌群的綜合作用下，小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取量會(huì)減少，同時(shí)還提高了酵素分解腰、腹部脂肪的能力，因此，熟普的輔助減肥功效相較黑茶而言要更好。
但是，不論喝哪種茶減肥都不能立馬見效，茶只是具有輔助減肥的效果，是天然的減肥方式，而不是減肥藥。因此，要喝茶減肥的朋友需要正確看待這個(gè)問題。飲茶有助于提高人體的基礎(chǔ)代謝率，從而增加了脂肪的分解，進(jìn)而起到減肥的作用，我們喝茶減肥的同時(shí)也需要注意飲食并且多加鍛煉身體才好。
