喝普洱茶減肥的正確方法

　　喝普洱茶減肥的正確方法？普洱茶減肥原理：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。

 

　　普洱茶減肥方法綜合國(guó)外及我國(guó)醫(yī)學(xué)界臨床實(shí)驗(yàn)證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無(wú)副作用，還具有抑菌作用，能預(yù)防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。

 

　　根據(jù)研究資料顯示，由于普洱茶制作時(shí)經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對(duì)脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對(duì)吸收腹部?jī)?nèi)臟周邊的脂肪有顯著效果。

 

　　普洱茶減肥最好在飯后飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。

 

　　在通常情況下，人們通過(guò)節(jié)食減肥就算能瘦下來(lái)，一不注意，體重就會(huì)回到原來(lái)的狀況，出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)使肌肉變細(xì)，導(dǎo)致基本的卡路里消耗量減少。因此，即使正常的飲食量也會(huì)造成卡路里過(guò)剩，從而引起反彈。

　　喝普洱茶減肥的正確方法？喝普洱茶減肥沒(méi)有達(dá)到減肥效果的原因通常是以下幾種情況：

 

　　1、為快速減肥過(guò)度飲茶

 

　　雖然普洱茶有“去脂減肥”的功效，但需要遵循過(guò)猶不及，物極必反的原則。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡，用藥要“無(wú)過(guò)（過(guò)度）”、避免“不及（足夠）”和勿犯“虛虛（使虛弱者更虛）”之弊。因?yàn)槠斩柰瑯佑邢吵佒?、加?qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化液分泌、增進(jìn)食欲，增加饑餓感的功能，所以，飲用過(guò)度，你可能會(huì)吃得更多，甚至忍不住動(dòng)用零食。這樣，你減的，肯定沒(méi)你吃的來(lái)得猛。

 

　　2、不選擇合適的時(shí)機(jī)喝茶

 

　　想借助喝普洱茶來(lái)減肥，喝茶的時(shí)間很重要，如果時(shí)間不得當(dāng)，就會(huì)適得其反，可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝普洱茶，會(huì)將身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強(qiáng)饑餓感，從而導(dǎo)致胃口大開，吃的比以前更多，容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶，如果睡眠不好，或者縮短睡眠，也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

 

　　3、不根據(jù)體質(zhì)特性選擇飲茶

 

　　喝茶，要講茶道，還要講體質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，適宜的茶也不同。普洱熟茶屬于溫性茶。普洱生茶（十年以上老生茶除外）屬于寒性茶。喝不對(duì)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒、熱之氣加重，造成氣血滯塞，代謝障礙和內(nèi)分泌失和，從而形成發(fā)胖現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)，應(yīng)少喝生茶，以熟茶為宜。而熟茶則各類體質(zhì)均可飲用。

　　4、喝茶加糖

 

　　這點(diǎn)多數(shù)發(fā)生在非茶友身上，僅僅為了減肥而喝茶，但喝慣了各種飲料，不習(xí)慣茶的口味，所以喜歡在茶中加糖以增加甜味。殊不知，茶中加糖，就會(huì)抑制茶葉中去脂、解毒等功能。更重要的是，過(guò)多地食用糖類，會(huì)誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。這點(diǎn)，我們都懂，大部分胖子，都有一個(gè)愛吃甜食的習(xí)慣。

 

　　5、空腹飲茶

 

　　普洱茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的普洱茶會(huì)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，生茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時(shí)間長(zhǎng)了易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，還容易引起饑餓感，從而過(guò)分提振食欲，導(dǎo)致飲食量增大，這樣，想喝普洱茶減肥的目的就蕩然無(wú)存了。

 

　　6、不注重普洱茶的品質(zhì)和安全

 

　　相信大家不會(huì)喝霉變茶、隔夜茶、串味茶等變質(zhì)茶和劣質(zhì)茶，但現(xiàn)在很多普洱茶也有農(nóng)藥和重金屬超標(biāo)的問(wèn)題，肉眼是看不見的，一般人也無(wú)法分辨。如果長(zhǎng)期飲用此類普洱茶，后果就非常嚴(yán)重了。其中很多危害，是短期內(nèi)無(wú)法顯現(xiàn)的，比如慢慢干擾人體內(nèi)激素平衡，破壞菌群平衡，降低人體免疫力，或引發(fā)各類慢性疾病。一些疾病會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。所以，買普洱茶一定要買能保證品質(zhì)和安全的。

　　減肥不是輕而易舉的事，有的人會(huì)為了減肥而過(guò)度節(jié)食，其實(shí)這是錯(cuò)誤的減肥方式，不僅會(huì)影響身體健康，一旦恢復(fù)正常飲食之后就會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。當(dāng)然，市面上的減肥藥也是非常之多，有的人也會(huì)靠吃減肥藥來(lái)減肥，但是減肥藥很難保證安全和不反彈，有的不安全的減肥藥還會(huì)有副作用。因此，減肥大家可以喝普洱茶試試，不僅是一種健康的減肥方式，同時(shí)還可以代替其它飲品，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用可看到減肥的效果。當(dāng)然，具體效果還是得因人而異，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同。