要使普洱茶的減肥效果好，一般建議在飯后半小時(shí)飲用，消脂解膩，并能促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生。當(dāng)然飯前飲用也可，能使胃有飽漲感，從而減少攝入食物，但飯前喝完后，如果感覺太餓而自己又控制不住食欲的話，就成增肥了，這點(diǎn)請(qǐng)才開始喝的朋友們一定要注意，如果自己不能控制的話，建議飯后半小時(shí)喝。最好不要飯后馬上飲用，以免沖淡胃液。
普洱茶被譽(yù)為茶中瘦身之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的瘦身方式。普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，而普洱茶中豐富的茶多酚則能有效的分解脂肪。
在通常情況下，人們通過節(jié)食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會(huì)回到原來的狀況。健康飲品普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不反彈，有實(shí)驗(yàn)證明普洱茶能降血脂，雖然權(quán)威的科研機(jī)構(gòu)從來沒有說普洱茶能減肥，但是普洱茶確實(shí)能輔助提高普洱茶減肥的效果和反彈程度。
普洱茶是一種后發(fā)酵茶，亦稱可以喝的古董,可長期存放、愈陳愈香，越陳越香品質(zhì)越好。普洱茶茶性溫和、不傷胃，易沖耐泡，湯色褐紅、清亮，口感香醇、甘甜滑爽，熟茶陳香，生茶清香，回味無窮，能滋養(yǎng)脾胃、消食、生津止渴、提神、降脂減肥、降壓的作用。
普洱茶減肥沖泡方法：由于普洱茶的茶味較不易浸泡出來，所以必須用滾燙的開水沖泡。
1、將普洱茶葉置入杯或蓋碗中，約5--7克（鋪滿杯底，略高）。
2、將燒開的沸水注入中，沒過茶葉，水3/4滿。
3、片刻，出湯，棄去第一道茶水。再次注入沸水，沒過茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。打開杯蓋，稍稍滴去茶汁，倒干茶湯。好了，一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。
普洱茶減肥飲用時(shí)間：
?。?）早餐：起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用?？诳驶蚨丘I時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
?。?）午餐：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。2.午飯正常食量。3.飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
（3）晚餐：與平時(shí)飯量一致。2.飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
喝普洱茶減肥注意事項(xiàng)：
1、很多女生都喜歡用普洱茶減肥法來減肥，每天喝幾杯普洱茶來達(dá)到減肥的目的，但在用普洱茶減肥法的過程中要注意到一些問題。
生理期不宜喝普洱茶減肥，正值懷孕期的女性也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此較好少喝茶為妙。
2、采用普洱茶減肥法，一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。而且最好加上適量的運(yùn)動(dòng)，在能堅(jiān)持的情況下，盡量每天都能快走半個(gè)小時(shí)以上，這樣效果會(huì)更好。
如果是第一次喝普洱茶，為了避免腹瀉，不妨把茶水泡得淡一些，以后再逐漸增加濃度。還可以在茶中加些枸杞子、菊花，以調(diào)和口味。
減肥不是一件容易的事，需要長期的堅(jiān)持，并且配合飲食，運(yùn)動(dòng)，再用普洱茶來輔助進(jìn)行減肥，只有這樣長期的堅(jiān)持下來才能達(dá)到減肥的效果，也是健康的一種減肥方式。市面上的減肥方法多種多樣，其中不乏有的人靠藥物進(jìn)行減肥，這里不建議大家靠藥物減肥，因?yàn)樗幬餃p肥一般副作用相對(duì)較大，為了身體健康我們理應(yīng)采取健康的方式進(jìn)行減肥。
