經(jīng)過充分發(fā)酵的普洱茶稱為熟普洱茶，這種普洱茶最好是空腹喝，這種普洱茶中含有大量的微量元素，多肽氨基酸和礦物質(zhì)，這種普洱茶沒有生茶中對人體腸胃造成不利影響的物質(zhì)，適合于空腹喝，對于長期便秘，排毒不暢的女性來說這種普洱茶是最快速也是最好的喝茶減肥法。
這種普洱茶在沖泡的時候一定要保證用開水沖泡，早晨起來之后就喝一杯溫?zé)岬钠斩瑁痪镁蜁a(chǎn)生便意，堅持一段時間就可以養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣，在每天的午餐和晚餐之前多喝一些溫?zé)岬钠斩璨粌H僅可以做到清腸排毒而且還可以具有飽腹感，減少食物的攝入，有利于減肥大計。
生普洱茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵或者是發(fā)酵時間比較短的普洱茶，生茶的減肥功效主要是由于茶葉中含有較多的茶多酚，這種茶葉與綠茶和龍井茶的減肥功效相似，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
這種茶最好是在飯后一個小時飲用，能夠加速對事物的分解和消化，使得身體內(nèi)的毒素在第一時間排出體外，生茶有著很好的去油膩的作用，能夠清除掉腸壁上附著的毒素和垃圾，具有非常好的深層次清理功能。長期的飲用也具有非常好的減肥效果。
1、普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素
一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
2、普洱生與熟茶的減肥效果比拼，熟茶優(yōu)勝
因為生茶初期，生茶1-2年內(nèi)沒有明顯發(fā)酵轉(zhuǎn)化，這是減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發(fā)酵轉(zhuǎn)化（這一轉(zhuǎn)化過程在南方高濕環(huán)境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的。所以總體上看，經(jīng)過發(fā)酵后的普洱茶減肥降脂作用要好于新生廠出還沒有開始轉(zhuǎn)化的生茶。
3、普洱茶瘦身的飲用方法
?。?）想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替其他飲料，以茶代湯、以茶代水，盡量少喝其他飲品與其他餐點。
?。?）想減肥，還可以沖泡一杯普洱茶放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。
（3）在交際應(yīng)酬中，若不想讓熱量吸收太多：可在餐中配喝普洱茶，或在飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是在茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。
不論生茶還是熟茶都有減肥的作用，但是對于喝普洱茶減肥來說，我們這需要正確的看待減肥的問題。只有正確的喝普洱茶減肥才不會損害身體健康。因此，我們喝普洱茶減肥不僅需要堅持，更需要正確合理的飲用才行。
