普洱茶刮油減肥的原理
1、化學(xué)作用
在普洱茶減肥功能廣為人知之前，綠茶、烏龍茶有減肥的功效就已經(jīng)深入人心了，起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。
茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。既然起作用的是這些寶貝物質(zhì)，而綠茶、烏龍茶中也含有這些物質(zhì)。那憑什么普洱茶減肥會(huì)這么流行呢？這得從制作普洱茶的原料說起。
普洱茶的原料是云南大葉種茶，作為世界茶樹的發(fā)源地，云南大葉種茶是世界上最原始的茶樹品種，茶多酚、兒茶素、咖啡堿的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它中小葉種茶樹。
2、物理作用
研究表明，普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。
并且普洱茶能使腸壁舒張，故每個(gè)蠕動(dòng)波可以把食糜的推進(jìn)距離增大，因而縮短食糜在腸內(nèi)停留的時(shí)間，這樣小腸就來不及吸收食物的營養(yǎng)了。因此，就能達(dá)到食物吃得多、營養(yǎng)吸收少的效果。
因?yàn)橹镜南芷诤荛L，一般是飯后3個(gè)小時(shí)左右才能完成脂肪的消化，飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。
這里說的可是熟茶，飯后喝?？崭骨f不要喝生茶哦，生茶因?yàn)闆]有經(jīng)過發(fā)酵，茶多酚、咖啡堿、鞣酸之類的物質(zhì)含量很高，對腸胃的刺激性太大，腸胃不好的人空腹喝生茶，容易暈茶。
3、微生物作用
無論是人工發(fā)酵，還是自然陳化發(fā)酵，微生物及其代謝產(chǎn)物都是形成普洱茶(這里指的是熟茶和陳年老茶)品質(zhì)、構(gòu)成普洱茶湯色滋味、實(shí)現(xiàn)普洱茶保健功效的重要組成部分。
普洱茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。
還記得小時(shí)候吃多了不消化，醫(yī)生會(huì)讓你吃一些酵母片，過一兩個(gè)小時(shí)就消化了吧。微生物是世界上數(shù)量最為眾多的動(dòng)物，他們的存在是所有生物存在的基礎(chǔ)。因此，喝普洱茶的刮油減肥效果是不錯(cuò)的。
喝普洱茶減肥方案
?。?）早餐
通常來說上班族早餐一般是選擇三明治、饅頭或者是包子，也有的選擇油條，但是最好是不要吃油條，因?yàn)橛蜅l是一種高熱量食物，對減肥不利，這個(gè)時(shí)候可以在早餐之前喝一些普洱茶，可以將普洱茶10克用250毫升的熱水沖泡，沖泡之后浸泡五分鐘之后再加入500毫升的鮮奶就可以飲用了，早餐之前喝一些普洱茶可以起到通常潤便的效果，一定要堅(jiān)持按照上面所說的方法在早晨飲用普洱茶，才可以起到良好的減肥效果。
?。?）午餐
午餐的時(shí)候可以用1500毫升的熱水沖泡37.5克普洱茶，可以在午餐之前喝掉500毫升，這樣可以起到飽腹的效果，能夠減少食物的攝入量，午飯之后可以再喝掉500毫升普洱茶，這樣可以起到消化食物，清除油膩的效果，剩下的500毫升的普洱茶可以在口渴或者是肚子比較餓的時(shí)候喝掉，能夠起到非常好的解渴和消除饑餓的效果。
?。?）晚餐
晚餐的時(shí)候也可以采取少量攝取制，普洱茶20克沖泡500毫升的熱水，浸泡五分鐘之后就可以喝了，可以在晚餐之前喝一點(diǎn)，吃過晚飯之后也可以喝一點(diǎn)，能夠減少食物的攝入量，同時(shí)也可以利用普洱茶來助消化，清除掉身體內(nèi)的油脂，避免高熱量食物的消化和吸收。
簡單說，普洱茶中的物質(zhì)成分有刮油的作用，所以喝普洱茶減肥是有效果的。當(dāng)然，具體減肥效果多長時(shí)間見效，這個(gè)還要看個(gè)人情況，畢竟每個(gè)人的身體情況不同，喝普洱茶減肥的效果也會(huì)存在差異。
