生普洱減肥還是熟普洱減肥？
嚴格來說，無論是普洱生茶還是熟茶，都有減肥的功能。
普洱茶的減肥功效來源，一是由茶多酚葉綠素維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，茶浸出物達46-50%)；
二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收提高酵素分解腰腹部脂肪)。
那么，生普洱和熟普洱哪個減肥效果更好？
由普洱茶減肥的原理來看，普洱生茶和普洱熟茶都含有豐富的茶多酚，都有降脂減肥的功效，但經(jīng)過渥堆發(fā)酵的普洱熟茶中的有益菌還有分解脂肪的功效。
所以經(jīng)過渥堆發(fā)酵后的普洱熟茶的消脂效果，會比剛生產(chǎn)還沒轉(zhuǎn)化的生茶的要好。
普洱生茶中活性成分較多，雖說減肥降脂的效果好，但是茶性比較刺激，適合年輕人群，而容易失眠、感冒發(fā)熱、胃潰瘍的人和孕婦不宜飲用。
而普洱熟茶經(jīng)過后期長時間的發(fā)酵，茶性比較溫和，不僅有降脂降血壓的作用，還有暖胃護胃的功效，胃不好卻想減肥的茶友，也可以適量喝些普洱熟茶來消消脂。
總的來說，不管是生茶還是熟茶，它們都有減肥的功效，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求來進行選擇。但是減肥仍需生活習慣、生活作息多方面協(xié)調(diào)努力，喝茶也只是其中一個輔助作用！
喝普洱茶減肥建議
早餐：起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。2.午飯正常食量。3.飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：與平時飯量一致。2.飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
喝普洱茶減肥注意事項
1、很多女生都喜歡用普洱茶減肥法來減肥，每天喝幾杯普洱茶來達到減肥的目的，但在用普洱茶減肥法的過程中要注意到一些問題。
生理期不宜喝普洱茶減肥，正值懷孕期的女性也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒癥，因此較好少喝茶為妙。
2、采用普洱茶減肥法，一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。而且最好加上適量的運動，在能堅持的情況下，盡量每天都能快走半個小時以上，這樣效果會更好。
如果是第一次喝普洱茶，為了避免腹瀉，不妨把茶水泡得淡一些，以后再逐漸增加濃度。還可以在茶中加些枸杞子、菊花，以調(diào)和口味。
