普洱茶中含有咖啡堿，如果喝入大量的咖啡堿會造成失眠。特別是新普洱生茶，提神醒腦的功效特別明顯，如果晚上喝新普洱生茶，失眠的可能性非常大。
普洱生茶咖啡堿含量相比普洱熟茶要高，隨著時間陳化，生茶中的咖啡堿會慢慢減少。上午、中午可以喝點普洱生茶或熟茶，傍晚或睡前，少喝，淡點，一定要喝熟茶。下午6點之后就不太建議飲用新生茶。
不管喝什么茶都要適時、適量。所謂的適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯后各1小時這一時段。當(dāng)然具體的情況還要決定于本人的年齡、體質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境等因素。如果不能做到這兩點，難保喝普洱茶會失眠。
晚上是可以喝普洱茶的，而且喝"熟茶"不會失眠，有暖胃之功交，但建議您先喝少量一點，如果會失眠的話下次就別喝了。我晚上喝從不失眠，如果你剛接觸普洱茶就先從"熟茶"喝起，生茶您肯定喝不習(xí)慣?？傮w來說喝普洱茶對身體很好,而且不會有副作用。
茶葉中含有咖啡堿成份，能使人神經(jīng)興奮，而普洱熟茶經(jīng)過發(fā)酵，咖啡堿大量轉(zhuǎn)化，對睡眠影響很小，而且可以舒緩白天緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。所以建議晚上喝普洱熟茶。
如果晚上想要喝茶，較好是沖泡第一道茶水后，等5分鐘左右，讓茶葉內(nèi)的咖啡因充分融入到茶水里，再把第一道茶水倒掉，這樣可減少因飲茶而使大腦興奮，避免影響夜晚睡眠質(zhì)量。
