如白天喝了太多的普洱茶，不論生熟，超過了一個成人每天飲茶量，晚上很可能會一直想上衛(wèi)生間，來回跑，嚴重影響睡眠質量；有的人有獨特的生物鐘，到點了就必須睡覺，如果超過了那個點，就很難入睡，再加上睡前半小時內喝了普洱茶，就越發(fā)睡不著了；上了年紀的老年人，睡眠不似年輕人那般好，若是加上不恰當?shù)暮攘似斩韬螅呔透硬缓昧恕?/div>
普洱茶中含有咖啡堿，如果喝入大量的咖啡堿會造成失眠。特別是新普洱生茶，提神醒腦的功效特別明顯，如果晚上喝新普洱生茶，失眠的可能性非常大。
普洱生茶咖啡堿含量相比普洱熟茶要高，隨著時間陳化，生茶中的咖啡堿會慢慢減少。上午、中午可以喝點普洱生茶或熟茶，傍晚或睡前，少喝，淡點，一定要喝熟茶。下午6點之后就不太建議飲用新生茶。
不管喝什么茶都要適時、適量。所謂的適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯后各1小時這一時段。當然具體的情況還要決定于本人的年齡、體質、健康狀況、生活環(huán)境等因素。如果不能做到這兩點，難保喝普洱茶會失眠。
若是晚上喝普洱茶，時間最好在睡前三小時內，同時不要在空腹的情況下喝茶。
普洱茶茶湯的濃度也會對睡眠造成一定影響，濃度較高的茶湯中，咖啡堿含量是一般茶湯的兩倍左右，飲后會刺激人的中樞神經，使人產生興奮感，難以入睡。所以在沖泡時要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶較佳。
根據(jù)自身的身體狀況選擇茶品：腸胃不適、上了年紀的茶友，不宜飲用較新的生茶，可飲用有一定陳期的熟茶，入口醇厚香甜，飲后溫潤暖胃。
腸胃健康，但因心情急躁、焦慮上火無法入睡的茶友，可在午飯后一到兩小時內適量飲用生茶，降燥生津去火。需要注意的是，這類茶友在晚睡前不宜飲用普洱生茶，否則會對睡眠造成不良影響。
雖然普洱茶熟茶有暖胃護胃、降脂減壓等功效；而普洱生茶有清熱、消食、止咳生津、抗衰老、防輻射等功效。但普洱茶也不是喝的越多越好，成人每天的科學飲茶量應在8—12克左右，過量會對身體健康產生不利影響。
隨著生活和工作壓力的增加，大多數(shù)人的身體狀況、睡眠質量不斷下降，而正確喝普洱茶能夠改善睡眠質量，輔助提升身體的健康指數(shù)。
晚上是可以喝普洱茶的，而且喝"熟茶"不會失眠，有暖胃之功交，但建議您先喝少量一點，如果會失眠的話下次就別喝了。我晚上喝從不失眠，如果你剛接觸普洱茶就先從"熟茶"喝起，生茶您肯定喝不習慣。總體來說喝普洱茶對身體很好,而且不會有副作用。
責編：
木坤小寶
