便秘也是目前生活當(dāng)中很常見(jiàn)的，普洱生茶是涼性的，喝后對(duì)便秘有好的效果。便秘怎么辦？
1、加蜂蜜
普洱茶早在唐朝時(shí)就遠(yuǎn)販西藏新疆等地。那時(shí)的西北人喝茶都會(huì)在里面加上奶、鹽、蜂蜜等調(diào)料?，F(xiàn)在也不例外，加蜂蜜使普洱茶的味道更加好，而且長(zhǎng)期喝還可以預(yù)防感冒。
2.加干花
在普洱茶中加上玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，淡化普洱茶的陳味，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還能起到養(yǎng)顏美容的作用。
3.加陳皮、干桔皮
加了陳皮的普洱茶會(huì)稍微有些苦味，但對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
喝紅茶最專業(yè)的英國(guó)人也迷上了普洱茶，英國(guó)最新的普洱茶喝法，是在普洱茶中加上水果。比如在茶湯中加入哈密瓜，然后放入冰箱冰涼后飲用，果香醇美，非?？煽凇１忝氐娜似綍r(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者應(yīng)加強(qiáng)腹肌鍛煉，以增加腹內(nèi)壓有助排便。
一是“水”。多年來(lái)我喝的是當(dāng)天燒開(kāi)后天然冷卻的溫?zé)崴?，每天起碼要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅(jiān)定每晚睡前、半夜醒時(shí)和晨起后各飲一杯白熱水。既起到了“內(nèi)洗滌”、“稀血液”的效用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通年夜便。
二是“軟”。人到中年今后，胃腸道效用隨之低落，需飲食熟軟的食物，如許有利于脾胃消化吸取及腸道分泌。
三是“粗”。常吃富含炊事纖維的食物，如全谷（粗糧）食物、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、噴鼻蕉、梨等，每天可得被選擇此中幾種物搭配食用，以刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便排擠。
四是“排”。按時(shí)（清晨）排便，不耽擱時(shí)候，使腸中常清。年夜便后用溫水清洗肛門及會(huì)陰部，以保存干凈。
五是“動(dòng)”。適度活動(dòng)，每天遲早慢跑、散步，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。別的，遲早各做一次腹式呼吸，時(shí)候?yàn)?5分鐘，使小腹、腰背部有發(fā)燒感觸。跟著腹肌的流動(dòng)活動(dòng)，胃和腸的活動(dòng)量增年夜，消化效用也獲得了加強(qiáng)，對(duì)糟粕的排擠更加徹底。六是“揉”。每天遲早及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中間，順時(shí)針揉100次。可促進(jìn)腹腔血液輪回，助消化、通腸胃，從而促使年夜便順暢分泌。
以上就是普洱茶能治便秘嗎的回答，應(yīng)該讀者你清楚了吧。
