醫(yī)學(xué)專家告誡我們，只有飲普洱茶茶適當(dāng)，才能更好的養(yǎng)身保健。所謂適當(dāng)，一是指茶水濃淡適中，一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜。茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機(jī)鹽的吸收，引起貧血；二是控制飲茶數(shù)量，以一天8－10杯為宜，過量飲茶，會增加人體腎臟的負(fù)擔(dān)；三是飲茶時間不要在飯前飯后一小時以內(nèi)，否則會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收；四是應(yīng)注意禁忌。只有兼顧到了這些，飲茶才能真正帶來健康。
我國在長期的利用茶的歷史過程中，人們在飲茶中對時間、濃淡、冷熱、新陳以及不同的人如何飲茶等積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。如飲用早茶能使人心情愉快、飲用午茶能提神，勞累后飲茶解疲勞；酒后茶利于腸胃，可消食解酒毒；晏后茶除煩去膩；食后茶水漱口既去煩膩；又可健齒消蟲，所以，為使飲茶利于身體健康，提倡飲茶時掌握"清淡為宜，適量為佳，隨泡隨飲，飯后少飲，睡前不飲"的原則。尤其是瘦人、老年人、酒后、渴時以及飯前飯后宜飲淡茶。
