1、早上起床后，空腹喝一杯普洱茶，但是一定要注意是淡的普洱茶哦。不然，空腹飲用濃的普洱茶容易茶醉傷胃，普洱茶溫溫的就好，腸胃好的可以喝常溫下的涼茶。
2、中午吃過午飯后半小時(shí)，喝一杯普洱茶，濃度適中，一定要喝熱普洱茶，最好一口一口，邊品邊喝普洱茶。
3、晚上吃過晚飯后半小時(shí)，與中午喝普洱茶一樣，濃度適中，也要喝熱的。
如遇交際應(yīng)酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)于餐中配喝普洱茶，如果在外面不方便，可以放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效，在茶樓最好點(diǎn)用普洱茶為佳。
普洱茶可能預(yù)防痛風(fēng)
本人多年前就得過痛風(fēng)，經(jīng)常要限制飲食、飲酒（愛喝點(diǎn)小酒），一年當(dāng)中反復(fù)發(fā)作，苦不堪言。自從喝上普洱茶后，幾年沒有發(fā)作過，除了避免實(shí)用含高嘌呤食物：動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、高湯、海味等外，其它食品以及酒類從不受限制了。什么原因不太清楚，但本人的經(jīng)驗(yàn)是與和普洱茶有關(guān)，喝2-3年熟普洱，3-5年生普洱，一天天交替地喝，大桶礦泉水幾天就喝去一桶。
從醫(yī)學(xué)的角度看，痛風(fēng)是典型的蛋白質(zhì)代謝紊亂所致，機(jī)體的代謝一刻都不停地進(jìn)行，每天都會(huì)產(chǎn)生尿酸，尿酸是體內(nèi)細(xì)胞和能量物質(zhì)分解時(shí)生成的廢棄物，尿酸高了就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。云南大葉種的普洱茶，內(nèi)含生物堿、茶多酚、維生素、氨基酸、芳香類物質(zhì)等含量豐富，因其普洱茶特殊的制茶工藝，以及后發(fā)酵類茶當(dāng)中，有對(duì)人體有益的茶多酚、咖啡堿等特質(zhì)充分氧化，形成了獨(dú)特的風(fēng)味而具有藥理保健功能，嘌呤是一種低分子化合物，是由能量物質(zhì)（蛋白質(zhì)，脂肪等）分解產(chǎn)生，嘌呤在肝臟中合成尿酸，大部分尿酸通過腎臟排泄，還有一部分還通過大便及汗液排出。痛風(fēng)即為尿酸排出不暢，而普洱茶中含有豐富的纖維素和咖啡堿，纖維素可以中和尿酸，并且促使尿酸從大便排泄?？Х葔A具有強(qiáng)大的利尿作用，可以舒張腎血管，使腎臟血流量增加，使腎小球過濾速度增加，并抑制腎小管對(duì)尿酸的再吸收。由此可見，長(zhǎng)期飲用普洱茶對(duì)增強(qiáng)腎臟功能，以利于血尿酸從腎臟排出，從而達(dá)到預(yù)防痛風(fēng)作用！
