在人們還在享受秋日溫情的暖陽時，時間已飛快地來到了11月，伴隨著早晨的綿綿細雨，立冬飄然而至。作為冬季的第一節(jié)氣，于每年的11月8日前后，在民間有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴寒的侵襲。那么在實際生活中，立冬日我們到底該注意些什么？怎樣調(diào)養(yǎng)是我們今天的主要話題。
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣機、血運不暢，從而使許多舊病復發(fā)或加重，特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗塞等，不僅發(fā)病率明顯增高，死亡率亦急劇上升，所以冬季在睡眠和日常出行時尤其需要注意防寒。最好還能加上適量的運動，提高體溫抵御外界寒氣，增強自身的免疫力。
在飲食方面，要注意熱量的補充，多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、鵪鶉、驢肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
這些適合冬季的食物大多熱量較高、不易消化，特別是晚飯后大家都害怕寒冷，不愿出門，窩在家里容易造成上火或肥胖，因此搭配一些適宜的飲品來幫助消化、驅(qū)散內(nèi)熱是最理想的，熟普和紅茶都是這個季節(jié)最適合的餐后飲品。
在古籍《怨茅廳采訪》中有這樣的敘述：普洱茶“幫助消化，驅(qū)散寒冷，有解毒作用。”冬季養(yǎng)生重在御寒保暖，提高抗病能力，此時喝熟普洱茶，暖意滿懷，飯后喝一杯熟普，暖胃又暖心。熟茶性味甘溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，能夠強身補體，可以加入奶或蜂蜜調(diào)飲，增強人體對冬季氣候的適應能力，尤其適合缺乏運動且免疫力低的中老年人。
紅茶性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖分，具有生熱暖腹，增強人體抗寒的能力。同時，在冬天喝紅茶還可以提神醒腦、興奮中樞神經(jīng)，增強人體運動能力，如果在紅茶中加點檸檬，不僅口感更好，其強健骨骼的效果也會更好，因此對于女性和有運動習慣的朋友來說，紅茶是冬天的理想飲品。
普洱茶茶性比較溫和，對消化道尤其是胃部有問題的人群，有養(yǎng)胃、護胃的作用，且不會影響正常睡眠。七彩1889熟茶，原料來自海拔1800米以上的高山生態(tài)茶園，茶園地勢高峻，朝有霧鎖，暮有云遮，有利于茶樹氮素代謝，茶葉芽肥葉嫩，內(nèi)含物質(zhì)豐富，是冬季養(yǎng)生的佳品！
月光金枝紅茶，以云南核心產(chǎn)區(qū)1800米海拔的優(yōu)質(zhì)生態(tài)茶芽為原料，還原了大自然給予滇紅的優(yōu)美形態(tài)和至純口感，成就世間頂級美妙的紅茶。月光金枝外形條索緊細，芽頭挺立，湯色金黃油潤，蜜甜純正的香氣、濃郁回甘的滋味定會讓您在寒冷的冬日里感受到一杯紅茶帶來的溫暖和舒適！
