長(zhǎng)時(shí)間喝茶對(duì)牙齒

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喝茶會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃？

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茶喝多了會(huì)睡不著？

對(duì)于剛開始學(xué)喝茶的朋友來說，都會(huì)“死”在第一關(guān)，覺得喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠。茶葉中的咖啡堿具有興奮神經(jīng)的作用，但是咖啡因的半衰期很短，一般只需4到5個(gè)小時(shí)就可消耗體內(nèi)一半的咖啡，8到10小時(shí)之后，體內(nèi)的咖啡因就消耗了75%。也就是說白天喝茶，晚上是不太可能影響睡眠的。

正確方式：晚上可以喝發(fā)酵程度重的茶，如熟普、紅茶，這些茶葉經(jīng)過發(fā)酵后其中的咖啡因已所剩無幾，一般不會(huì)影響睡眠。而那些普洱生茶、綠茶、巖茶，不建議新茶友晚上喝?；蛘邍L試調(diào)飲茶、煮茶這些方式都會(huì)有助于睡眠。

2喝茶會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃？

喝茶時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)茶漬很容易留在茶杯上，于是有些人會(huì)展開聯(lián)想，牙齒變黃是不是也是茶漬造成的呢？首先，喝茶是有利于牙齒的，茶葉中的茶多酚以及氟等物質(zhì)可以強(qiáng)化牙齦，抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，所以很多牙膏都會(huì)添加茶多酚，以起到保護(hù)、美白牙齒的作用。

正確方式：在喝茶時(shí)，茶多酚會(huì)附著在牙齒上，使牙齒變黃，但這些茶色素僅憑日常刷牙便可清潔干凈。當(dāng)然，如果長(zhǎng)時(shí)間喝茶，特別喝濃茶，而且還不注意及時(shí)的刷牙，日積月累這樣牙齒肯定會(huì)逐漸變黃。再說了，如果不刷牙，牙齒發(fā)黃更不能怪喝茶...

3喝茶會(huì)傷胃？

喝茶傷胃這一說法，說得最多的是被拿來做代表的綠茶和生普。如果你一口氣猛喝十八碗生茶后說：“生茶確實(shí)好喝，可惜就是太傷胃。”

和黑茶、紅茶相比，綠茶和生茶未經(jīng)發(fā)酵，保留了較高的茶多酚和咖啡堿等物質(zhì)，茶多酚會(huì)對(duì)胃的黏膜產(chǎn)生刺激性，一次性大量喝的話，容易導(dǎo)致胃部不適，也因此，綠茶和生普被冠上了“傷胃”的罪名。

正確方式：適量的飲用是不會(huì)對(duì)胃造成任何負(fù)擔(dān)的，那些因喝綠茶、生普而導(dǎo)致胃部不適的人，主要問題便是出在“過度”二字上，空腹喝茶、茶泡的太久太濃、喝過量......

茶,是中華民族的舉國之飲，更多的是能帶給我們健康和價(jià)值。不要因?yàn)閷?duì)茶的一些誤解，就把茶拒之千里之外~

喝茶可以保護(hù)牙齒？好處不止于此！

喝茶不僅可以消除疲勞、提神醒腦，還可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)記憶力。但是有不少人擔(dān)心，長(zhǎng)期飲茶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃？就如同茶杯上長(zhǎng)時(shí)間積累的茶垢。

到底是不是這么一回事呢?喝茶真的會(huì)使牙齒變黃嗎?

牙齒發(fā)黃不是因?yàn)椴韫?

茶具中有茶垢，免不了有茶友心生疑慮，長(zhǎng)期喝茶，牙齒上會(huì)不會(huì)也留下污漬。這種觀點(diǎn)其實(shí)是不正確的。

茶垢，俗稱茶漬，是茶水和空氣發(fā)生了氧化反應(yīng)，產(chǎn)生了有難看顏色的難溶性物質(zhì)，并附在茶具表面形成的。因?yàn)椴韫府a(chǎn)生的一個(gè)很重要的因素就是空氣，而人的牙齒并不是隨時(shí)都暴露在空氣中的，所以大家根本不用擔(dān)心牙齒上會(huì)出現(xiàn)茶垢。

但茶垢的存在確實(shí)是一個(gè)不容忽視的健康隱患。若不及時(shí)清理，茶具上的茶垢會(huì)隨著茶水經(jīng)口腔進(jìn)入消化系統(tǒng)，影響腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。嚴(yán)重的情況下，還會(huì)使腎臟和胃等器官產(chǎn)生炎癥。解決茶垢最有效的辦法就是每次喝完茶都要認(rèn)真清洗茶具，一旦出現(xiàn)茶垢，要趕緊使用牙膏刷掉。

常喝茶，牙齒會(huì)變黃嗎？

牙齒之所以會(huì)變黃，色澤欠佳主要有外界環(huán)境因素和牙齒本身的因素兩方面造成，與喝茶沒有直接關(guān)系。

本身的原因主要包括：

① 牙髓死亡會(huì)使牙齒變成灰色；

② 牙齒發(fā)育期服用某些藥物或者攝入某些物質(zhì)過多會(huì)使牙齒變色，如四環(huán)素牙、氟斑牙等；

③ 隨著年齡的增長(zhǎng)牙齒也會(huì)微微變黃。

外界環(huán)境因素主要包括：

① 長(zhǎng)期抽煙、飲用食用易染色食品等所致；

② 接觸鐵、硫等物質(zhì)牙齒易變成褐色，接觸銅、鎳、鉻會(huì)使牙齒出現(xiàn)綠色沉著。

如果說喝茶會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生影響，那應(yīng)該就是不注意口腔衛(wèi)生這一方面了。理論上說，喝茶有可能使牙齒發(fā)黃，茶湯里的多酚類物質(zhì)，容易附在牙齒間縫隙和其他隱蔽部位里。有長(zhǎng)期飲茶的習(xí)慣，刷牙卻不認(rèn)真仔細(xì)的人，漏掉這些細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。

健康刷牙小貼士：

1. 每天保證早晚各刷一次牙，時(shí)間為兩分鐘左右；

2. 喝完茶可以用清水漱一下口；

3. 定期檢查牙齒，保證口腔健康；

4. 每晚刷完牙后，可以用紗布沾些檸檬汁擦洗牙齒表面，能達(dá)到潔白和強(qiáng)固齒根的效果。

常飲茶，少爛牙

自古以來，我國就有用茶水漱口來健齒的說法。蘇東坡在談養(yǎng)身之道時(shí)，就曾指出：“吾有一法，常自珍之，每食已，輒以濃茶漱口，煩膩即去。”

現(xiàn)代科學(xué)通過研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中所含的茶多酚、氟都是保護(hù)牙齒、美白牙齒的物質(zhì)和元素，因此喝茶更加有利于牙齒的健康。

好處一：對(duì)牙齒有保護(hù)作用

茶葉中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我們牙齒所需的一種微量元素。氟又是美白、固齒的重要物質(zhì)。氟跟牙齒中的磷灰石結(jié)合，還能夠起到抗酸、防蛀效果。

不僅如此，茶葉中的茶多酚還能增加牙齒表面的保護(hù)層，保護(hù)牙齒的牙釉面，防止我們的牙齒“被上色”。

好處二：清理口腔衛(wèi)生

除了保護(hù)牙齒，喝茶還能清理口腔衛(wèi)生，增強(qiáng)口腔的抗菌能力。平時(shí)吃了口味重的食物，嚼上幾片茶葉，還可以消除口臭，并且牙膏里的茶元素很多，尤其是綠茶，對(duì)牙齒的保護(hù)效果更是大受歡迎。說茶葉是口腔的健康衛(wèi)士都不為過。因此，喝茶會(huì)導(dǎo)致牙黃，更多是跟個(gè)人的刷牙習(xí)慣有關(guān)，不能全賴茶葉。