大家都知道，在晚上睡覺(jué)前喝茶，是非常容易引起失眠的，這是因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿成分，這些物質(zhì)進(jìn)入我們身體后，可以直接刺激打腦中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮感，讓人精神滿(mǎn)滿(mǎn)的，沒(méi)有任何的睡意，因此，一般情況是不建議晚上喝茶的。但對(duì)于白茶來(lái)說(shuō)，卻是適合晚上喝的，但也一定要懂得如何正確去飲用它。下面一起來(lái)看看其中的介紹。
【晚上可以喝白茶嗎？】
晚上是可以適量的飲白茶的。
晚上飲用白茶，可以修補(bǔ)、恢復(fù)免疫系統(tǒng)；并且晚上喝白茶，還具體促進(jìn)消化的功能，對(duì)于飯后飲用一杯白茶，那么可以促進(jìn)消化，防止油膩，還可以預(yù)防脂肪堆積在身體內(nèi)，有很好的養(yǎng)生功效。
【晚上喝白茶的注意事項(xiàng)】
雖然晚上可以喝白茶，但也需要注意一定的問(wèn)題。
1、睡覺(jué)前2小時(shí)不要喝
白茶可以晚上喝，但睡覺(jué)前的2小時(shí)是不建議喝白茶的，否則會(huì)興奮神經(jīng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)失眠的情況；尤其是神經(jīng)衰弱患者，千萬(wàn)不要喝茶，因?yàn)閷?duì)于那些神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，晚上喝茶，是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的。
2、不要喝濃茶
飲用白茶，切忌不要喝太濃的茶，每次最好用5克的茶葉，然后用150毫升的清水就可以了。水溫建議95度，第一次沖泡大概3分鐘，第二泡大概5分鐘，做到隨泡隨飲，一般情況下，一杯白茶可反復(fù)沖泡4-5次。
3、特殊人群不要喝
對(duì)于那些腎虛體弱者、心動(dòng)過(guò)快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血者，都不建議喝茶，否則會(huì)出現(xiàn)醉茶的現(xiàn)象。
【白茶的正確沖泡方式】
了解到了晚上可以喝白茶，但同時(shí)有講究后，那么大家還要懂得如何去沖泡白茶，沖泡出一杯營(yíng)養(yǎng)好白茶，才可以真正促進(jìn)身體健康。
1、備好茶具
沖泡白茶，建議選擇用無(wú)色、透明的玻璃杯；然后用熱水洗茶具，清潔的同時(shí)，還可以起到消毒、溫杯的作用。
2、取茶
根據(jù)玻璃杯打小，然后取3-5克的白茶，倒入溫度在95度的水，適量。
3、潤(rùn)茶
往茶杯里倒入少許溫水，水量以沒(méi)過(guò)茶葉為宜，輕微轉(zhuǎn)動(dòng)一下玻璃杯，使白茶茶葉充分吸水，然后快速倒出茶湯。
4、出湯
沿杯壁輕緩注入90-100度左右的開(kāi)水，至杯子的七八滿(mǎn)即可。沖泡約5分鐘便可品飲。
總結(jié)：一般來(lái)說(shuō)，晚上是可以喝白茶的，但大家飲用白茶的時(shí)候，一定要按照合理科學(xué)的飲用方式去飲用，畢竟每個(gè)人身體體質(zhì)不一樣，如果是對(duì)茶葉中的咖啡堿耐受能力畢竟差的話(huà)，那么建議還是不要在晚上喝茶，否則即使是睡覺(jué)前2小時(shí)喝，也是很容易引起失眠的。
大家都知道，在晚上睡覺(jué)前喝茶，是非常容易引起失眠的，這是因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿成分，這些物質(zhì)進(jìn)入我們身體后，可以直接刺激打腦中樞神經(jīng)，產(chǎn)生興奮感，讓人精神滿(mǎn)滿(mǎn)的，沒(méi)有任何的睡意，因此，一般情況是不建議晚上喝茶的。但對(duì)于白茶來(lái)說(shuō)，卻是適合晚上喝的，但也一定要懂得如何正確去飲用它。下面一起來(lái)看看其中的介紹。
【晚上可以喝白茶嗎？】
晚上是可以適量的飲白茶的。
晚上飲用白茶，可以修補(bǔ)、恢復(fù)免疫系統(tǒng)；并且晚上喝白茶，還具體促進(jìn)消化的功能，對(duì)于飯后飲用一杯白茶，那么可以促進(jìn)消化，防止油膩，還可以預(yù)防脂肪堆積在身體內(nèi)，有很好的養(yǎng)生功效。
【晚上喝白茶的注意事項(xiàng)】
雖然晚上可以喝白茶，但也需要注意一定的問(wèn)題。
1、睡覺(jué)前2小時(shí)不要喝
白茶可以晚上喝，但睡覺(jué)前的2小時(shí)是不建議喝白茶的，否則會(huì)興奮神經(jīng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)失眠的情況；尤其是神經(jīng)衰弱患者，千萬(wàn)不要喝茶，因?yàn)閷?duì)于那些神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，晚上喝茶，是最容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的。
2、不要喝濃茶
飲用白茶，切忌不要喝太濃的茶，每次最好用5克的茶葉，然后用150毫升的清水就可以了。水溫建議95度，第一次沖泡大概3分鐘，第二泡大概5分鐘，做到隨泡隨飲，一般情況下，一杯白茶可反復(fù)沖泡4-5次。
3、特殊人群不要喝
對(duì)于那些腎虛體弱者、心動(dòng)過(guò)快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血者，都不建議喝茶，否則會(huì)出現(xiàn)醉茶的現(xiàn)象。
【白茶的正確沖泡方式】
了解到了晚上可以喝白茶，但同時(shí)有講究后，那么大家還要懂得如何去沖泡白茶，沖泡出一杯營(yíng)養(yǎng)好白茶，才可以真正促進(jìn)身體健康。
1、備好茶具
沖泡白茶，建議選擇用無(wú)色、透明的玻璃杯；然后用熱水洗茶具，清潔的同時(shí)，還可以起到消毒、溫杯的作用。
2、取茶
根據(jù)玻璃杯打小，然后取3-5克的白茶，倒入溫度在95度的水，適量。
3、潤(rùn)茶
往茶杯里倒入少許溫水，水量以沒(méi)過(guò)茶葉為宜，輕微轉(zhuǎn)動(dòng)一下玻璃杯，使白茶茶葉充分吸水，然后快速倒出茶湯。
4、出湯
沿杯壁輕緩注入90-100度左右的開(kāi)水，至杯子的七八滿(mǎn)即可。沖泡約5分鐘便可品飲。
總結(jié)：一般來(lái)說(shuō)，晚上是可以喝白茶的，但大家飲用白茶的時(shí)候，一定要按照合理科學(xué)的飲用方式去飲用，畢竟每個(gè)人身體體質(zhì)不一樣，如果是對(duì)茶葉中的咖啡堿耐受能力畢竟差的話(huà)，那么建議還是不要在晚上喝茶，否則即使是睡覺(jué)前2小時(shí)喝，也是很容易引起失眠的。
很多人在喝茶的途中，往往會(huì)有一些別的事情耽閣，回來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，剛剛泡好的白茶已經(jīng)涼掉了，那么這樣的茶還可以喝嗎？也有很多人在夏天的時(shí)候，很喜歡把茶放涼了以后再喝，認(rèn)為這樣更加的止渴。但其實(shí)，這樣的做法是錯(cuò)誤的，為什么這樣說(shuō)呢？下一起來(lái)看看。
【熱茶功效多】
滾燙的白茶，在變涼過(guò)程中，茶葉內(nèi)含的物質(zhì)會(huì)自動(dòng)發(fā)生轉(zhuǎn)變，茶葉中所含豐富的茶多酚、氨基酸、維生素、芳香物質(zhì)、多糖累物質(zhì)等，這些成分會(huì)在這個(gè)過(guò)程中進(jìn)行自動(dòng)氧化，從而降低了白茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，茶冷了以后，是不建議再繼續(xù)喝的，適宜從新沖泡。
【飲用涼茶的危害】
1、不易于健康
對(duì)于涼的茶來(lái)說(shuō)，其實(shí)飲用是對(duì)身體健康不利的，因?yàn)椴枞~中很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分，經(jīng)過(guò)茶水長(zhǎng)時(shí)間浸泡以后，會(huì)發(fā)生氧化，從而揮發(fā)掉，這樣的茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值明顯降低很多，即使再次飲用也是沒(méi)有相應(yīng)的養(yǎng)生效果的，甚至還會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體健康有害的物質(zhì)，從而危害身體健康。
2、誘發(fā)炎癥
茶水中的多酚類(lèi)物質(zhì)，可以空氣的氧氣直接發(fā)生反應(yīng)以后，就會(huì)形成所謂的“茶銹”，這些形成的“茶銹”中含有多種對(duì)身體健康有害的物質(zhì)，比如鉛、砷以及汞，進(jìn)入身體后，會(huì)傷害我們肝腎功能，從而容易誘發(fā)嚴(yán)重，甚至讓人得潰瘍疾病，或是壞死疾病，對(duì)身體健康危害還是挺大的。
3、引起腹瀉
茶葉在水里面經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的浸泡后，是很容易發(fā)生變質(zhì)的，甚至?xí)a(chǎn)生大量的細(xì)菌；尤其是存放時(shí)間超過(guò)20小時(shí)的茶水，最好是不要繼續(xù)喝了，否則是很容易引起肚子疼、拉肚子的可能性；雖然隔夜的茶水不可以繼續(xù)飲用，但我們可以用于清潔護(hù)膚上。
4、營(yíng)養(yǎng)下降
隔夜的茶，一般是指浸泡超過(guò)12小時(shí)的茶湯，如果浸泡的時(shí)間比較長(zhǎng)，那么茶葉中所含的維生素、蛋白質(zhì)、多糖物質(zhì)等都已經(jīng)被大量的恢復(fù)掉了，繼續(xù)飲用，那么相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不存在的，而且茶葉中的糖類(lèi)海會(huì)產(chǎn)生大量對(duì)身體健康有害的微生物，飲用對(duì)身體健康，著實(shí)不利。
5、產(chǎn)生亞硝酸胺
或許你不知道，茶葉經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的放置后，會(huì)產(chǎn)生一定的亞硝酸胺，這些物質(zhì)是重要的致癌成分，繼續(xù)飲用這樣的茶水，那么會(huì)倒是身體吸收過(guò)量的亞硝酸胺，而從導(dǎo)致身體組織細(xì)胞癌變，提高癌癥的病發(fā)率，這也就是不建議喝隔夜茶的原因。
【喝福鼎白茶的注意事項(xiàng)】
1、不宜喝濃茶
大家飲用白茶的時(shí)候，切忌不要喝太濃的茶，一般每次用5克茶葉，沖泡150毫升的水即可。第一次沖泡出湯時(shí)間，控制在3分鐘；第二泡控制5分鐘，需要做到隨泡隨飲。一杯白茶，可反復(fù)沖泡4-5次即可。
2、不宜喝太燙的茶
大家最好不要飲用太燙的茶，因?yàn)檫^(guò)燙熱水沖泡，往往會(huì)破壞茶葉中的維生素，直接飲用那么燙的茶，也會(huì)對(duì)咽喉、食道、胃壁產(chǎn)生健康危害。
3、合理用量
沖泡白茶，每次建議取5可的茶葉，用量太多，不僅僅起不到相應(yīng)的作用，相反還會(huì)危害身體健康。
4、不宜空腹喝茶
空腹?fàn)顟B(tài)下不可以喝茶，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下喝茶，會(huì)刺激胃酸大量的分泌，從而對(duì)胃部產(chǎn)生一個(gè)較大的刺激作用，容易引發(fā)胃潰瘍等疾?。簧踔吝€會(huì)出現(xiàn)頭痛、心悸等醉茶現(xiàn)象。
5、其他
在這里提醒大家，腎虛體弱者、心動(dòng)過(guò)快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘者、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱者、缺鐵性貧血者都不宜喝濃茶，也不宜空腹喝茶。
從以上文章中我們可以得知，即使是在炎熱的夏天里，那么喝福鼎白茶也不建議放涼了再喝，最好的做法是溫?zé)釙r(shí)飲用，做到隨泡隨飲，這樣才可以避免不正確的飲用方式而危害身體健康。
