說起酒醉，無人不知，無數(shù)人也有過那種頭暈?zāi)肯?，胃里翻江倒海的滋味。但是你聽過飯醉、茶醉、水醉、煙醉嗎？這些對(duì)身體的危害，并不亞于酒醉。
?我們應(yīng)該如何讓自己的健康
不受“醉”呢？
1.
>>>飯醉<<<
如果你常常在大量進(jìn)食后感到不想說話、反應(yīng)遲鈍且昏昏欲睡，那你很可能是出現(xiàn)“飯醉”了。
這是由于你進(jìn)食太多或速度太快，消化道血管突然擴(kuò)張，大量血液被迫涌向胃腸道，導(dǎo)致大腦供血量不足而引起的暫時(shí)性缺血現(xiàn)象。
長(zhǎng)期飯醉不但會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起急性胃擴(kuò)張，甚至可引起腦缺血性中風(fēng)跌地猝死，發(fā)生胃穿孔、胃出血等危癥。可見“佳肴勿飽嘗”、“飯吃九分飽”的古諺，是有科學(xué)道理的。
? ?防醉攻略：
飲食講究細(xì)嚼慢咽、吃飯七分飽
要有充足的進(jìn)餐時(shí)間，不能狼吞虎咽。現(xiàn)代人，不是吃的太多，就是吃的太少，傷害的都是腸胃。細(xì)嚼慢咽，保持“七分飽”適量飲食，能有效預(yù)防飯醉的出現(xiàn)。
2.
>>>茶醉<<<
喝茶也會(huì)醉？沒錯(cuò)！有些人空腹喝茶或在吃素后大量喝濃茶會(huì)有心慌、心率加快、四肢無力等癥狀，這就是“茶醉”。
為什么會(huì)有茶醉
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因等成分，經(jīng)常喝濃茶會(huì)對(duì)神經(jīng)有抑制作用?？崭购炔鑴t會(huì)刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。
尤其是腎虛、體弱的中老年人最容易出現(xiàn)茶醉。
哪些情況容易引起茶醉呢
1、平日很少喝茶的人，稍微多喝就可能過量而醉。
2、平日喝高發(fā)酵的茶，例如：紅茶、臺(tái)灣烏龍茶、陳年老茶等，咖啡堿含量相對(duì)較少，猛然改喝低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶時(shí)，又喝得過量，自然就會(huì)茶醉了。
3、空腹時(shí)，茶多喝了也容易茶醉。
4、還有茶友為了追求新鮮而喝現(xiàn)殺青的普洱茶，也容易茶醉。
如何解茶醉
最簡(jiǎn)單的辦法就是茶醉后吃點(diǎn)甜食，種種不適就會(huì)大大緩解直至消除。預(yù)防茶醉，可以一邊喝茶一邊采取措施，吃些核桃、紅棗、花生、糖果、堅(jiān)果、點(diǎn)心等，就既可以好好享受茶香又能最大限度地預(yù)防茶醉了。
如何預(yù)防茶醉
1、飲茶不宜過濃。由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收進(jìn)入血液，就會(huì)使人頭昏、頭痛、神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象，即“醉茶”。
2、飲茶不宜過多。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對(duì)于清油解膩、增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。如果飲茶過多，茶水積聚在腸道內(nèi)，就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng)，影響正常吸收。另外，大量水分進(jìn)入人體，容量迅速增加，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心肺功能異常，特別是會(huì)給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險(xiǎn)。一般來說，每天1—2次的飲茶量較為合適。
3、不要空腹飲茶。因空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。
4、.不能急喝新茶。購回新茶后不可急于飲用，更不能多飲，最起碼要存放半個(gè)月后才能喝。
待茶中的多酚類、醛類、醇類物質(zhì)發(fā)揮或氧化掉一部分，咖啡因、生物堿或芳香物質(zhì)的活性降低以后，飲用起來才比較安全，并且有益健康。
5、并非人人皆宜。對(duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。如果上述人喜歡飲茶，建議喝一些淡茶、熟茶。
防醉攻略：
根據(jù)體質(zhì)喝茶
根據(jù)體質(zhì)挑選。如紅茶性味多偏溫，適合胃寒的人喝；綠茶性味多偏寒，虛寒體質(zhì)和陰虛火旺的人要少喝。
根據(jù)四季轉(zhuǎn)換挑選。春季喝花茶，可驅(qū)寒氣；夏季喝綠茶，可清熱消暑；秋季適合喝烏龍茶，可將其加入調(diào)理脾胃、理氣等性味較平和的藥茶中；冬季則可喝紅茶來暖胃。如果發(fā)生茶醉，可吃一些肉類或水果緩解癥狀。
3.
>>>水醉<<<
運(yùn)動(dòng)后大口喝水，感覺酣暢淋漓，但喝完后有些人會(huì)感覺乏力、頭暈，甚至突然倒地的情況，這就是“水醉”。這是因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)讓體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)代謝突然發(fā)生紊亂，引起內(nèi)環(huán)境改變和影響器官組織細(xì)胞的代謝而導(dǎo)致的。
經(jīng)常水醉的人容易加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓、水中毒（過量飲水導(dǎo)致水中毒），甚至?xí)霈F(xiàn)心衰、休克等。
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防醉攻略：
飲水要適量
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水的原則是“少量多飲”和“不要感到口渴才喝水”。
日常飲水量要因人而異，一般一個(gè)健康的成人每天需飲約2000~2500毫升水。有高血壓、心臟功能不全、腎衰等疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)飲水。
每天喝水超過3000毫升，不但無益，反而有害，會(huì)引起低鉀血癥等疾病，損害心臟和腎臟功能。正常情況下，每天補(bǔ)充1200毫升左右的水就夠了。更直觀一些，如上圖一個(gè)普通的感化玻璃杯，不超過5杯。
4.
>>>煙醉<<<
吸煙后身體常會(huì)感到莫名的不適，如頭痛、胸悶、惡心、煩躁等，這往往是發(fā)生“煙醉”了。經(jīng)常煙醉的人，容易對(duì)氣管、肺、心臟、胃等器官造成損傷，引發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病、肺癌等疾病。
另外，人容易在休息不好、患感冒期間發(fā)生煙醉，又或者是在空氣流通性差的房間里邊吸煙邊喝酒，也容易發(fā)生煙醉。
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茶醉，是喝茶之人幾乎都會(huì)攤上的事兒，即便是老茶客也偶爾會(huì)遇到。
茶醉腦袋暈乎乎的有點(diǎn)像是喝了二兩白酒，耳邊嚶嚶嗡嗡像是很多小昆蟲在共振，渾身軟趴趴的提不起力氣。胃里空撈撈的，有明顯的饑餓感，卻又有什么東西頂在里面很鼓脹，如果嚴(yán)重一點(diǎn)，從胃到喉中翻騰，想吐又吐不出來。
茶醉實(shí)在不比酒醉輕松，茶醉多在空腹之時(shí)，飲了過量的濃茶而引起的，那該如何解茶醉?方法極為簡(jiǎn)單，只要喝一碗糖水，過一會(huì)自會(huì)解除。有時(shí)肚子餓了，情難推卻非得喝茶時(shí)，先喝一碗糖水或嚼幾粒糖丸，一般可保無虞。如果不喜歡甜食，也可以吃肉，效果同樣很贊。
茶醉原理
茶葉中含有多種生物堿和茶多酚，它具有興奮大腦神經(jīng)、促進(jìn)心臟機(jī)能亢進(jìn)、影響胃液的正常分泌等作用，其致醉物質(zhì)是其中的咖啡堿和氟化物。
茶堿是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，過濃和過量都容易“茶醉”：血液循環(huán)加速、呼吸急促、引起一系列不良反應(yīng)。造成人體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，進(jìn)而使人體內(nèi)酶的活性不正常，導(dǎo)致代謝紊亂。
有些人連喝幾杯濃茶后，常出現(xiàn)感覺過敏、失眠、頭痛、惡心、站立不穩(wěn)、手足顫抖、精細(xì)工作效率下降等現(xiàn)象。實(shí)際上這是過量咖啡堿所起的作用。茶醉嚴(yán)重者可發(fā)生肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這是中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，應(yīng)當(dāng)立即送醫(yī)院搶救。
飲茶是好，但是大家一定要選擇適合的時(shí)候喝對(duì)的茶，并且量要控制好，豪飲，牛飲要根據(jù)自身體質(zhì)而定，為了您自身健康著想，一定不能空腹飲茶。
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酒醉難醒，茶醉難眠。
相信很多人都有過酒醉的經(jīng)歷，酒醉是酒精對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激所引起的不良反應(yīng)。
同理，茶醉是茶葉中的某些物質(zhì)對(duì)中樞神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用，引起中樞神經(jīng)興奮，造成人體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，使得人體內(nèi)酶的活性不正常，導(dǎo)致代謝紊亂，從而引起血液循環(huán)加速、呼吸急促等一系列不良反應(yīng)。
是喝茶后導(dǎo)致人體血糖降低，繼而引起人體感覺全身無力，使人難受的癥狀。
茶中又不含有酒精，為什么會(huì)醉人？茶醉是怎么發(fā)生的呢？
沒錯(cuò)，茶葉中確實(shí)不含酒精成分，但茶葉中富含能夠刺激神經(jīng)中樞的咖啡堿和氟化物。咖啡堿對(duì)人體的神經(jīng)中樞具有興奮作用。
飲用過濃或過量的茶，都會(huì)使得大量的咖啡堿攝入人體中，咖啡堿攝入過量，常出現(xiàn)感覺過敏、失眠、頭痛、惡心、站立不穩(wěn)、手足顫抖、精細(xì)工作效率下降等不良反應(yīng)。
醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人能夠一次性服用咖啡堿的最大限量為0.65g，超過這個(gè)量，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。
如一般的普洱茶生茶中咖啡堿含量高達(dá)1%-2%，同時(shí)咖啡堿含量的多少由茶葉的品質(zhì)決定。
一次性大量飲入普洱茶，就會(huì)攝入大量的咖啡堿，對(duì)人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生的刺激也相對(duì)增大，人體產(chǎn)生不良反應(yīng)的概率也隨之增加，茶醉的幾率也就變大。
此外，茶葉中的氟化物也是引起茶醉的重要物質(zhì)。雖然氟是人體結(jié)構(gòu)中不可或缺的微量元素之一，但過量的氟在人體內(nèi)堆積，會(huì)引發(fā)慢性中毒。
飲茶時(shí)，氟攝入過量主要表現(xiàn)為：牙齒變色和缺損，四肢脊柱骨骼和全身關(guān)節(jié)疼痛，全身無力。嚴(yán)重時(shí)會(huì)使得肢體功能發(fā)生障礙，骨骼和關(guān)節(jié)變形甚至癱瘓。
茶醉嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這些現(xiàn)象是中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的求救信號(hào)，出現(xiàn)這些現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即送醫(yī)搶救，否則會(huì)危及生命安全。
生活中，酒醉常聽，但茶醉卻少見。那是因?yàn)榫坪筒柙谏钪谐洚?dāng)著不一樣的角色，從表現(xiàn)形式上來講，酒屬豪放，茶屬婉約。
從古至今，大碗喝酒是豪邁，兄弟情深講究一口悶等等；而喝茶從古至今都是細(xì)品少飲，講究茶飲半杯滿等等。
而席坐間，也常聞勸酒，卻少見勸茶。所以，酒醉比較常見，而茶醉比較少聞。
此外，每個(gè)喝茶的人體質(zhì)不一樣，體感強(qiáng)弱不一，神經(jīng)中樞對(duì)咖啡堿以及氟化物的感應(yīng)度和承受度不一樣，所以茶醉的人也就較少。
那么，哪些人比較容易出現(xiàn)茶醉呢？
第一類，空腹喝茶的人。空腹喝茶時(shí)，茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)對(duì)腸胃的刺激會(huì)增大，對(duì)中樞神經(jīng)的刺激也會(huì)隨之加強(qiáng)。
第二類，飲入過濃或過量茶湯的人。過濃或過量的飲入茶湯，會(huì)使得咖啡堿和氟化物大量攝入人體中，攝入過量時(shí)會(huì)引起茶醉。
第三類，平日里很少喝甚至不喝茶的人。這樣的人，身體中的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)茶葉中的咖啡堿和氟化物的適應(yīng)性低，喝茶后，容易產(chǎn)生茶醉。
第四類，常喝高度發(fā)酵的熟茶卻突然喝生茶之人。熟茶中咖啡堿、氟化物的含量要較生茶中少很多，對(duì)神經(jīng)中樞的刺激并不會(huì)像生茶般強(qiáng)烈。
喝習(xí)慣了熟茶的人，突然喝生茶，神經(jīng)系統(tǒng)并不會(huì)迅速適應(yīng)較高的咖啡堿和氟化物的攝入，因此，比較容易出現(xiàn)茶醉。
世間萬物相生相克，既然有茶醉，自然也有解除茶醉之物，那么該用什么來解呢？究其根源，茶醉是血糖降低引起的身體不適，
所以喝點(diǎn)糖水，吃一些甜食，適當(dāng)攝入糖量使得身體內(nèi)的血糖上升至正常狀態(tài)，即可解除正常的茶醉。
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