茶醉有害

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說起酒醉，無人不知，無數(shù)人也有過那種頭暈目弦，胃里翻江倒海的滋味。但是你聽過飯醉、茶醉、水醉、煙醉嗎？這些對身體的危害，并不亞于酒醉。

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我們應該如何讓自己的健康

不受“醉”呢？

1.

>>>飯醉<<<

如果你常常在大量進食后感到不想說話、反應遲鈍且昏昏欲睡，那你很可能是出現(xiàn)“飯醉”了。

這是由于你進食太多或速度太快，消化道血管突然擴張，大量血液被迫涌向胃腸道，導致大腦供血量不足而引起的暫時性缺血現(xiàn)象。

長期飯醉不但會加重腸胃負擔，引起肥胖、動脈粥樣硬化等疾病，嚴重時還會引起急性胃擴張，甚至可引起腦缺血性中風跌地猝死，發(fā)生胃穿孔、胃出血等危癥。可見“佳肴勿飽嘗”、“飯吃九分飽”的古諺，是有科學道理的。

? ?防醉攻略：

飲食講究細嚼慢咽、吃飯七分飽

要有充足的進餐時間，不能狼吞虎咽。現(xiàn)代人，不是吃的太多，就是吃的太少，傷害的都是腸胃。細嚼慢咽，保持“七分飽”適量飲食，能有效預防飯醉的出現(xiàn)。

2.

>>>茶醉<<<

喝茶也會醉？沒錯！有些人空腹喝茶或在吃素后大量喝濃茶會有心慌、心率加快、四肢無力等癥狀，這就是“茶醉”。

為什么會有茶醉

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因等成分，經(jīng)常喝濃茶會對神經(jīng)有抑制作用?？崭购炔鑴t會刺激胃腸粘膜，導致消化系統(tǒng)功能紊亂，對腎臟造成負擔。

尤其是腎虛、體弱的中老年人最容易出現(xiàn)茶醉。

哪些情況容易引起茶醉呢

1、平日很少喝茶的人，稍微多喝就可能過量而醉。

2、平日喝高發(fā)酵的茶，例如：紅茶、臺灣烏龍茶、陳年老茶等，咖啡堿含量相對較少，猛然改喝低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶時，又喝得過量，自然就會茶醉了。

3、空腹時，茶多喝了也容易茶醉。

4、還有茶友為了追求新鮮而喝現(xiàn)殺青的普洱茶，也容易茶醉。

如何解茶醉

最簡單的辦法就是茶醉后吃點甜食，種種不適就會大大緩解直至消除。預防茶醉，可以一邊喝茶一邊采取措施，吃些核桃、紅棗、花生、糖果、堅果、點心等，就既可以好好享受茶香又能最大限度地預防茶醉了。

如何預防茶醉

1、飲茶不宜過濃。由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收進入血液，就會使人頭昏、頭痛、神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象，即“醉茶”。

2、飲茶不宜過多。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對于清油解膩、增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。如果飲茶過多，茶水積聚在腸道內，就會妨礙膈肌活動，影響正常吸收。另外，大量水分進入人體，容量迅速增加，會加重心臟負擔，引起心肺功能異常，特別是會給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險。一般來說，每天1—2次的飲茶量較為合適。

3、不要空腹飲茶。因空腹時胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。

4、.不能急喝新茶。購回新茶后不可急于飲用，更不能多飲，最起碼要存放半個月后才能喝。

待茶中的多酚類、醛類、醇類物質發(fā)揮或氧化掉一部分，咖啡因、生物堿或芳香物質的活性降低以后，飲用起來才比較安全，并且有益健康。

5、并非人人皆宜。對于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。如果上述人喜歡飲茶，建議喝一些淡茶、熟茶。

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防醉攻略：

根據(jù)體質喝茶

根據(jù)體質挑選。如紅茶性味多偏溫，適合胃寒的人喝；綠茶性味多偏寒，虛寒體質和陰虛火旺的人要少喝。

根據(jù)四季轉換挑選。春季喝花茶，可驅寒氣；夏季喝綠茶，可清熱消暑；秋季適合喝烏龍茶，可將其加入調理脾胃、理氣等性味較平和的藥茶中；冬季則可喝紅茶來暖胃。如果發(fā)生茶醉，可吃一些肉類或水果緩解癥狀。

3.

>>>水醉<<<

運動后大口喝水，感覺酣暢淋漓，但喝完后有些人會感覺乏力、頭暈，甚至突然倒地的情況，這就是“水醉”。這是因為大量飲水會讓體內鉀、鈉等電解質代謝突然發(fā)生紊亂，引起內環(huán)境改變和影響器官組織細胞的代謝而導致的。

經(jīng)常水醉的人容易加重心臟和腎臟負擔，導致高血壓、水中毒（過量飲水導致水中毒），甚至會出現(xiàn)心衰、休克等。

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防醉攻略：

飲水要適量

運動補水的原則是“少量多飲”和“不要感到口渴才喝水”。

日常飲水量要因人而異，一般一個健康的成人每天需飲約2000~2500毫升水。有高血壓、心臟功能不全、腎衰等疾病的患者，應在醫(yī)生的指導下科學飲水。

每天喝水超過3000毫升，不但無益，反而有害，會引起低鉀血癥等疾病，損害心臟和腎臟功能。正常情況下，每天補充1200毫升左右的水就夠了。更直觀一些，如上圖一個普通的感化玻璃杯，不超過5杯。

4.

>>>煙醉<<<

吸煙后身體常會感到莫名的不適，如頭痛、胸悶、惡心、煩躁等，這往往是發(fā)生“煙醉”了。經(jīng)常煙醉的人，容易對氣管、肺、心臟、胃等器官造成損傷，引發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病、肺癌等疾病。

另外，人容易在休息不好、患感冒期間發(fā)生煙醉，又或者是在空氣流通性差的房間里邊吸煙邊喝酒，也容易發(fā)生煙醉。

琵琶半抱，心曲一首，玉碗斟滿葡萄酒。霧里看花，欲說還休，千呼萬喚總是愁……”這是由馬未都作詞、紀敏佳演唱的《醉文明》。

中國文明是一種“醉文明”，如酒不醉人人自醉，如李玉剛在春晚上表演的《新貴妃醉酒》，如李白斗酒詩百篇，如剛柔相濟的醉拳，如“憨湘云醉眠芍藥裀”?？墒?，有一種醉，就不是那么回事了，這就是喝茶引起的“茶醉”。

相比醉酒，茶醉雖然是小概率事件，但茶醉比醉酒難受多了。在微博里，很多茶友都在直播茶醉感受：“哥茶醉個頭暈死，暈過坐電梯?！薄拔也枳砹?，無比難受!!!”“斟茗堂爐火烤茶，圍爐啜茗暢談人生嚴重茶醉中。”“早餐喝了太多的濃茶，胃反了，茶醉了，飯吐了?！薄皬氐赘惺芷斩耐?，心跳了一整晚，被診斷茶醉?！? “茶醉比酒醉更可怕的是，即使你醉了，你也睡不著! ”

“茶醉”在醫(yī)學上的描述是，喝茶造成人體內電解質平衡紊亂，進而使人體內酶的活性不正常，導致代謝紊亂，從而引起血液循環(huán)加速、呼吸急促等一系列不良反應。

喝茶犯醉的“醉魁禍首”，是茶葉中的咖啡堿(Caffeine)。有些人連喝幾杯濃茶后，常出現(xiàn)感覺過敏、失眠、頭痛、惡心、站立不穩(wěn)、手足顫抖、精細工作效率下降等現(xiàn)象。

實際上這是喝茶的同時服用了過量的咖啡堿所起的作用。通常一杯150毫升茶湯，約有80毫克左右的咖啡堿，每天喝5-6杯茶等于服下0.4克左右的咖啡堿，一個人每天服用咖啡堿的最高限量是0.65克，若超過此限量，即有危害身體的可能性。

茶醉嚴重者可發(fā)生肌肉顫抖，心率紊亂，甚至驚厥、抽搐，這是中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的危險信號。茶醉之時，頭昏耳鳴，渾身無力，胃中雖覺虛困，卻又像有什么東西裝在里面，從胃翻騰到喉嚨，想吐又吐不出來，嚴重的還會口角流沫。

與咖啡堿“同謀”的還有氟化物。我們知道，氟廣泛存在于自然水體中，人體各組織中都含有氟，但主要積聚在牙齒和骨筋中。適當?shù)姆侨梭w所必需的，過量的氟則對人體有害。

茶葉中含有較多的氟化物，氟在人體內蓄積過多會使人出現(xiàn)慢性中毒，主要癥狀為牙齒變色和缺損，四肢脊柱骨骼和全身關節(jié)疼痛，全身無力，嚴重時肢體功能發(fā)生障礙，骨骼和關節(jié)變形甚至癱瘓。

那么，哪些情況容易引起茶醉呢?一是平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能過量而醉了。二是平日喝的茶是發(fā)酵程度較高的茶，例如：紅茶、臺灣烏龍茶、陳年老茶等，這些茶對腸胃的刺激性不大，咖啡堿含量相對較少，猛然改喝低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶(綠茶、生茶含茶堿較高)時，又喝得過量，自然就會茶醉了。還有就是空腹時，茶多喝了也容易茶醉。

現(xiàn)在是春天，開始采摘新茶，有的茶友為了追求新鮮而喝現(xiàn)炒茶，現(xiàn)炒茶因為火氣大，喝了也容易茶醉。

因此，飲茶不宜過濃，道理很簡單，因為過濃的茶湯中含有大量咖啡因嘛。飲茶也不宜過多，原因就是茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對于清油解膩、增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定作用，但飲茶過多，茶水積聚在腸道內，就會妨礙膈肌活動，影響正常吸收。

而大量水分進入人體，容積迅速增加，會加重心臟負擔，引起心肺功能異常，特別是會給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險。一般來說，每天1-2次的飲茶量較為合適。飲茶還應注意不能過雜，因為每一種茶的功用不同，多了腸胃招架不住。

最后有一點要特別注意，對于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人，一般不宜喝茶，非要討口舌之快，也要選擇刺激性小、咖啡堿含量少的茶，比如普洱熟茶。

如何解茶醉?最簡單的辦法就是茶醉后吃點甜食，吃顆糖也不錯，種種不適就會大大緩解直至消除。而預防茶醉，可以在喝茶時就采取“安保措施”，吃些棗子、花生、松子、夏威夷果、點心等。如此，喝茶才是一種閑適的清福。

來源： 普洱雜志

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以下文章來源于普洱雜志，作者嵇小康