喝茶是非常好的習(xí)慣，而且茶文化也是源遠(yuǎn)流長，關(guān)于茶的種類也非常多，每天喝茶的方式和時間也是有講究的，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和口味來選擇合適的茶水飲用，不過一般晚上是不建議喝茶的，那么晚上幾點之后不能喝茶呢?
睡前不宜飲茶。
其實晚上吃完飯喝茶是沒有關(guān)系的，不過一定要注意，盡量不要在睡前喝茶，因為這樣是會影響到睡眠質(zhì)量的，具體時間可以根據(jù)自己的睡眠時間來決定，一般都是睡前一個小時不喝茶。
晚上喝茶注意事項
晚上喝對的茶對身體好，但還是需要注意一些誤區(qū)。首先，晚上不適合喝綠茶，綠茶屬于未發(fā)酵的，喝多了有些人會失眠，尤其是腸胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶，這些人群體質(zhì)相對虛弱，常喝拿給濃茶對可能引起副作用。
喝茶的最佳時間段
1、早上喝茶：在早餐后較好
早上喝茶不但可以補(bǔ)充一整晚休息后所消耗的水分，清理腸胃，還可以降血壓，稀釋血液濃度，而且對便秘也有很好的預(yù)防和治療作用，有益健康。
不過需要注意的一點是，早上喝茶不宜喝濃茶，而且還要比日常的茶要淡一些。早上喝紅茶比較好，紅茶可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦的供血充足。
早上喝茶，還要在早餐之后飲用比較好。因為茶葉中含有咖啡因，不適宜空腹引用，否則如果腸胃吸收過多咖啡因，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌。尿頻等不適癥狀。早上可以在紅茶中加入牛奶一起飲用。
2、下午喝茶：3點左右適宜
下午3:00左右喝茶，可以對人體起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，還能夠防止感冒，此時喝茶是一天中最為重要的時刻，俗稱為下午茶。
下午茶適宜喝青茶或者是綠茶，這是因為一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這樣的癥狀。青茶的茶性干涼，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上喝茶：8點半左右為宜
很多人覺得晚上不適合喝茶，其實我們一直在強(qiáng)調(diào)的是晚上睡前不要喝茶，而不是說晚上不能喝茶。如果是在7、8點左右喝茶是可以的，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。但千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
晚上可以適當(dāng)喝一些溫和的茶，比如黑茶或者是熟普洱等，熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
圖:87版紅樓夢
本期主持：鳳小二
“寂然飯畢，各有丫鬟用小茶盤捧上茶來．當(dāng)日林如海教女以惜福養(yǎng)身，云飯后務(wù)待飯粒咽盡，過一時再吃茶，方不傷脾胃．今黛玉見了這里許多事情不合家中之式，不得不隨的，少不得一一改過來，因而接了茶．早見人又捧過漱盂來，黛玉也照樣漱了口．洗手畢，又捧上茶來，這方是吃的茶．”
——《紅樓夢·林黛玉進(jìn)賈府》清·曹雪芹
在這段“宅”在家的時間里，想必有很多人和小二一樣，吃得太飽。
尤其是春節(jié)期間大魚大肉的飲食，恨不得飯后馬上泡一杯金芽來“刮油”。
雖說想要靠喝茶把春節(jié)期間吃掉的脂肪都消化掉有點強(qiáng)“茶”所難。不過，一杯略帶澀感，滿口生津紅茶確實能讓人感覺解膩不少。
不過正如《紅樓夢》里所描寫的林黛玉一樣，不少人都聽過“飯后不能飲茶”，除此之外還有諸如“飯后不能吃水果”、“飯后不能運動”云云。
到底孰真孰假，鳳小二秉承求真的精神請教了多位醫(yī)生和營養(yǎng)師，來一起看看以下的說法哪些是謠言。
真相：想喝就喝，不用擔(dān)心。
“喝茶傷脾胃”一說是來源于傳聞茶水會沖淡胃液，而且茶中的某些成分，會讓食物中的蛋白質(zhì)難以消化吸收。
這種說法乍一聽很有道理，可是從科學(xué)的角度來說“離開劑量談毒性都是耍流氓”。
其實，茶葉和食物會反應(yīng)，只在理論上存在的可能。而人體內(nèi)環(huán)境復(fù)雜，不喝個2升多的水一般也不可能沖淡胃液。
總之，大家平時聽說的某某和某某不能一塊吃會產(chǎn)生毒素也大多都是謠言?；瘜W(xué)方程式上的作用不代表體內(nèi)的左右（不然藥品研發(fā)也不用費時費力地做人體試驗了），并且以日常飲食的攝入劑量而言也幾乎不可能產(chǎn)生毒性。
真相：要看運動強(qiáng)度。
國人習(xí)慣的飯后散散步其實挺好的。特別是對于高血糖和想減肥的朋友，比起飯后就坐下不動甚至躺著睡覺的習(xí)慣，飯后散步可以有效幫助控制血糖。
但不建議大家飯后馬上進(jìn)行諸如跑步等等的劇烈運動，因為比較容易岔氣。
一般飯后半小時左右，胃部會開始排空，大家可以根據(jù)自己的飽腹感降低情況來進(jìn)行運動。
真相：時間不宜過長
吃完就犯困是一種正常的生理現(xiàn)象，倒不是因為傳說中的血液都跑到胃里去了（血液全天都在人體內(nèi)跑著，片刻不停歇），而是因為受到血糖和激素水平波動的影響。
也正是飯后半小時血糖會急劇地上升，所以不建議糖尿病人飯后倒頭就睡。同時，飯后馬上午睡還可能因為消化和飽腹感的原因?qū)е滤哔|(zhì)量不佳。
不過，大部分醫(yī)生和營養(yǎng)師都建議午睡時間最好不要超過半小時。
真相：這個得分情況，嚴(yán)重胃病患者不能
對反酸問題比較嚴(yán)重的胃食管反流病人，建議飯后2小時內(nèi)不要平臥。
對于其他人一般來說問題不大，不管是“葛優(yōu)癱”還是“宅家躺”，舒服就好。
真相：確實要注意
前面已經(jīng)說過，由于飯后血糖和激素水平的影響，很多人會容易犯困。
每年因為疲勞駕駛而導(dǎo)致的交通事故可一點也不必酒駕少。
如果一定要開車呢？
保險起見，別吃太飽，最好休息半小時左右，精神比較好的時候再開，當(dāng)然也可以喝上一杯茶提神。
畢竟，行車不規(guī)范，親人兩行淚啊。
真相：對于大多數(shù)人來說不用擔(dān)心。
如果是心腦血管方面有問題的朋友，吃完飯就馬上洗澡是有可能出現(xiàn)因為頭暈而在浴室摔跤的危險情況的。
但對于其他的絕大多數(shù)人，受影響的可能性并不大。
真相：飯后刷牙大有好處。
飯后不能刷牙的說法是來源于據(jù)說食物會造成口腔環(huán)境變酸，破壞牙釉質(zhì)，這時候刷牙，反而更容易傷害牙齒。
這種說法并沒有任何依據(jù)。
反而，飯后刷牙可以清理口腔中的殘留物，防止蛀牙的產(chǎn)生，對牙齒是有好處的。
如果實在懶得刷牙，那就不刷嘛，漱漱口也可以，但是別亂說刷牙的壞話嘛。
真相：能吃。
“飯后吃水果會把之前吃的食物都阻滯在胃里，造成消化不良”這種說法是不是很常聽到？可是這種說法依然沒有任何依據(jù)。
“先吃飯再吃水果，水果在胃里還來不及消化就腐壞了。”聽到這種說法，胃酸表示強(qiáng)烈不滿：你這是瞧誰不起？
不過你要是已經(jīng)吃得很飽，那還是別吃了。
真相：當(dāng)然可以。
這種說法是：飯后松褲腰帶，胃就沒了支撐、就會引起胃下垂……
大家可以照著照片看一眼，褲腰帶勒的哪是胃??？胃下垂也只是一種胃的位置比較低的狀態(tài)，并不會導(dǎo)致胃部不舒服。
但是，如果吃到要松褲腰帶了，那么最大的問題是吃得太多了吧...
真相：任何時候抽煙都不好！
如題，能戒就戒了吧，跟飯前飯后沒啥關(guān)系。
做完這些科普，鳳小二趕緊去沏了一杯茶。作為一名“老"茶客，我們要佛系養(yǎng)生，更要科學(xué)養(yǎng)生。
對于對健康要求比較高的茶友們，小二今天的推薦是——有機(jī)金毫。
有機(jī)金毫產(chǎn)自平均海拔1800米以上的高海拔有機(jī)茶園，環(huán)境無污染，無公害土壤環(huán)境培育，更健康更安全。
目前，鳳寧號有機(jī)系列產(chǎn)品先后通過了中國有機(jī)食品認(rèn)證、美國NOP有機(jī)認(rèn)證、歐盟（德國）BCS有機(jī)食品認(rèn)證、JAS有機(jī)產(chǎn)品認(rèn)證。
0農(nóng)藥、0化肥、0添加，喝健康好茶。
鳳寧號
滇紅世家 一味相承
鳳寧號企業(yè)宣傳片
春節(jié)假期將至
終于有時間好好喝杯茶了
不管是家人團(tuán)聚，還是外出旅行
有一杯好茶，會給假期帶來很多幸福感
奉上春節(jié)假期喝茶攻略
從選茶到泡法，讓你假期也能好好喝茶
/家人團(tuán)聚
喝燜泡熟普/
春節(jié)假期和家人、朋友團(tuán)聚
想泡一款跟長輩小孩一起喝的茶
選什么茶不挑人呢?
給你茶企老板春節(jié)喝茶攻略
快來get!
一到過年，餐桌上必不可少的就是雞肉、魚肉等各種肉菜，在享受美味佳肴的同時，吃完也會覺得有些膩，這個時候最需要的就是一杯香濃又解膩的茶。
燜泡熟茶是很適合的解決方案。
飯前燜上滿滿一壺，足夠全家分享。茶湯香甜馥郁、口感醇和，不管男女老少，喝起來都會非常適口。
熟茶經(jīng)過充分發(fā)酵，微生物從葉底中分解產(chǎn)生可溶性多糖。
通過用燜泡壺持續(xù)的燜泡，茶葉當(dāng)中的多糖物質(zhì)得到充分萃取，使得熟茶的茶湯滋味更加香甜厚滑。
參考：《茶葉進(jìn)化論》
作者：李揚
熟茶燜泡攻略：
器具：燜泡壺
茶水比：1800ML水，投茶9g
燜泡時間：一小時以上為佳
(可根據(jù)口感做調(diào)整)
只需一泡熟茶、一把燜泡壺，在飯前一小時燜上，吃完飯就能與家人一起享受一杯香甜濃郁的好茶。
這樣一壺甜潤解膩的熟茶，分享給長時間不見的家人，是年底的飯桌必備。
/一人獨飲
水杯浸泡/
假期睡醒想要喝一杯茶
既要簡單快捷又要好喝
最適合的就是用玻璃杯泡
什么茶用大杯子泡依然好喝呢?
最近到茶企老板小黑家做客
看他的一人宅家喝茶攻略
喝茶是一件日常的事情，也是一件享受的事情，在春節(jié)期間除了與家人、朋友團(tuán)聚之外，也有不少人會選擇宅在家里，靜享一人的時光。
早上起來一個人喝茶，最簡單的方式就是抓上一撮茶葉，直接用水杯沖泡。
小黑：“在家喝茶，我使用頻率最高的還是玻璃杯?！睙o論是宅家看劇還是學(xué)習(xí)，用玻璃杯泡上一杯茶，既好喝又方便。
分享一個喝茶小妙招，剛沖完一杯茶特別燙的時候，可以等茶葉滋味完全釋放后加入涼水，這樣很快就能喝到爽口的生普了，而且茶湯依然香甜。
什么茶用大杯子泡依然好喝呢?普洱茶首選持嫩度高的茶葉。
比如臨滄大雪山的茶，即使用大杯子浸泡著喝，滋味也比較香甜、爽口。
其次，日常喝茶以散茶形態(tài)的生普最佳。
散茶在工藝上不經(jīng)過蒸氣與壓餅環(huán)節(jié)，茶葉內(nèi)含物質(zhì)得以保存完整，滋味更鮮爽豐富。
水杯浸泡攻略：
器具：玻璃杯、馬克杯、保溫杯、大口缸...
茶水比：500ml水，投茶量3g
(科學(xué)投茶比，保證茶湯口感不過濃過淡)
茶水分離杯
隨時隨地喝好茶/
對于生活中茶不離手的人來說
旅行只是換了個地方喝茶
外出旅行怎么泡茶最方便?
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在春節(jié)小長假里，總有人想出去走走，對于那些生活中茶不離手的人來說，旅行很多時候只是換了個地方喝茶。
在外喝茶，既要操作簡單方便，又要茶葉滋味香甜，這時候，可以選擇隨身攜帶的茶水分離杯。
龍珠普洱茶相較于餅茶、磚茶，免去了撬茶和稱茶的麻煩，外出旅行只需帶上幾顆，就可滿足旅行途中的品鑒需求。
茶水分離攻略：
器具：茶水分離杯、自飲杯
茶水比：150ML水，投茶7g
(科學(xué)投茶比，保證茶湯口感不過濃不過淡)
一顆龍珠、一個茶水分離杯，讓喝茶不限于地點，只需三五分鐘，就能品嘗到茶湯的香甜滋味。
對于愛喝茶的人來說，少了茶葉陪伴的旅行是枯燥的。趁著春節(jié)來臨，帶上一杯茶愉快的度過假期吧。
