做生態(tài)健康的尋覓者
創(chuàng)造新健康生活方式
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寒冬來(lái)臨，氣溫低下，日短夜長(zhǎng)，人體活動(dòng)相對(duì)減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)。
對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。近年來(lái)，關(guān)于茶葉的健康功效研究得也越來(lái)越多：抗癌、保護(hù)心血管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來(lái)化解。那么，茶葉中到底有哪些營(yíng)養(yǎng)成分、究竟能否起到養(yǎng)生作用、怎么喝才能發(fā)揮最大的養(yǎng)生效果呢？
喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
在寒冷的冬天。你泡上一杯淡淡的或者濃濃的紅茶。不過(guò)，這次茶水的溫度一定要高哦。也就是我們平常說(shuō)的熱茶。呵呵。一口喝下去。簡(jiǎn)直是絕對(duì)十分舒服及了。
現(xiàn)代藥理研究證明，茶葉中含400多種化學(xué)物質(zhì)，可以治療放射性損傷，對(duì)保護(hù)造血機(jī)制，提高白細(xì)胞數(shù)量有一定功效。并用以治療痢疾、急性胃腸炎、急性傳染性肝炎等病。
適量飲茶對(duì)影響胃的肌肉組織，緩和腸道的緊張度，加強(qiáng)小腸運(yùn)動(dòng)，提高膽汁、腸液的分泌量都有益。茶湯中的咖啡堿、茶多酚、維生素等具有調(diào)節(jié)脂肪代謝作用，幫助消化吸收。茶葉中含有氟和茶多酚化合物，適當(dāng)飲茶可以抑制牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌生長(zhǎng)，預(yù)防齲齒的發(fā)生。
2冬天如何選擇適合自己的茶
每樣茶都有它各自的特性，不同的口味對(duì)我們的身體有不同的影響。在冬天的時(shí)候喝茶是對(duì)身體極度有好處的做法，甚至還能幫助你預(yù)防流感侵襲呢。來(lái)看看這個(gè)冬天要怎樣喝茶才能幫助你更健康吧。
不同的茶有不同的“性格”：紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，綠茶性寒可清熱，烏龍茶潤(rùn)喉生津，花茶養(yǎng)肝利膽。從中醫(yī)養(yǎng)生的理論上講，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“適應(yīng)證”，每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)癥選擇適合自己飲用的品種。
1冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率。中風(fēng)和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低皮膚癌發(fā)病率也有獨(dú)到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
專(zhuān)家提醒，喝紅茶時(shí)茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現(xiàn)喝現(xiàn)泡，如果放的時(shí)間長(zhǎng)了，營(yíng)養(yǎng)和口感都會(huì)打折扣。
2冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助白茶，白茶性清涼，消熱降火，消暑解毒等特點(diǎn)。白茶的自由基含量最低，黃酮含量最高，氨基酸含量平均值高于其他茶類(lèi)。因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實(shí)熱體質(zhì)），都比較適合飲用白茶。
3烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對(duì)于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō)，青茶也有一定的減肥功效。
冬天喝茶的好處
冬天喝茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力，還能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。冬天喝茶能保護(hù)人的造血機(jī)能，還能延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是普洱茶效果尤為明顯。冬季飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。此外，茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
冬天喝茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎。冬天喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
冬天喝茶能防輻射，茶葉中含有防輻射物質(zhì)，并能保護(hù)視力，還能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
喝好茶，行好運(yùn)。五福臨門(mén)、福如東海、福星高照、厚德載福、福慧雙修、福泰安康、洪福齊天、福壽綿長(zhǎng)......
龍潤(rùn)茶·福茶禮盒，為全國(guó)各地的茶友們獻(xiàn)上一杯賀歲茶，帶來(lái)“?！边\(yùn)。
魯迅先生說(shuō)過(guò)：“有好茶喝，會(huì)喝好茶，是一種清?！薄?/span>
這個(gè)冬日， 捧上一杯熱茶， 在氤氳的熱氣里， 做一個(gè)愜意的美夢(mèng)， 過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。
嚴(yán)冬一來(lái)，很多人都習(xí)慣裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，其實(shí)，在這樣的天氣里，一群愛(ài)茶的朋友圍爐而坐，煮一壺茶，也很不錯(cuò)!一杯好茶，不僅能溫暖雙手，也能增加幸福感。那冬天喝茶有什么好處?冬天喝什么茶，比較養(yǎng)生?
《本草拾遺》中有句話：“諸藥為各病之藥，茶為萬(wàn)病之藥?！倍煤炔鑴龠^(guò)吃藥。喝對(duì)茶，不僅能為友情加分，也為健康加分。
讓我們細(xì)數(shù)一下冬天喝茶的好處
01消除疲勞，提神醒腦
冬天不僅容易昏昏欲睡，也是一個(gè)容易犯困。這時(shí)，喝杯熱茶，不僅能消除疲勞，還能提神醒腦。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。
02驅(qū)寒滋養(yǎng)
在冬天，尤其是當(dāng)下氣候處于低濕狀態(tài)，人體長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境當(dāng)中，難免會(huì)遭受濕寒入侵體內(nèi)。此時(shí)喝點(diǎn)熟普洱茶或紅茶，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，提高身體的免疫力，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。
03降血壓之余，還能減肥
冬天，是一個(gè)容易長(zhǎng)肉的日子。因?yàn)闆](méi)怎么運(yùn)動(dòng)，腰部的脂肪就會(huì)囤起來(lái)，你試試掐一下，是不是又厚了幾厘米?這時(shí)，就要喝點(diǎn)茶了。因?yàn)榻?jīng)常喝茶，不僅能降脂、抗動(dòng)脈硬化，還能降血壓。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)。
普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這對(duì)于很多正在減肚子的人們可以起到脂肪的消化和消耗作用。(如果你經(jīng)常喝普洱茶，肚子還很大的話，有可能是虛胖噢!)
04消炎殺菌
茶中的多酚類(lèi)化合物具有消炎的效果。醫(yī)藥界研究及臨床實(shí)驗(yàn)證明，云南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細(xì)菌性痢疾，這與云南大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關(guān)。
05延緩衰老
如果你經(jīng)常喝茶，可以少吃很多水果。茶葉中的兒茶素類(lèi)化合物具有抗衰老的作用。云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹(shù)品種，抗衰老作用優(yōu)于其他茶類(lèi)，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。所以說(shuō)，經(jīng)常喝普洱茶，會(huì)越喝越年輕，一點(diǎn)都不假。
06美容養(yǎng)顏
經(jīng)常喝茶，能夠調(diào)節(jié)腸胃，腸胃恢復(fù)正常功能了，自然就不會(huì)有便秘困擾，身體的排毒也會(huì)很順暢，從此告別下巴痘和口臭。經(jīng)常喝普洱茶還能加快血液循環(huán)，加快人體新陳代謝，改變氣血不暢，從而讓肌膚紅潤(rùn)有光澤。這就是為什么，有些人喝茶會(huì)臉紅的原因之一。
冬天喝什么茶更養(yǎng)生?
冬天喝茶的好處這么多，是不是喝什么茶都可以呢?在這里給大家推薦幾款茶：
1、紅茶
冬天天氣寒冷，人體生理功能減退，陽(yáng)氣減弱，紅茶溫性，不僅適合冬天飲用，同時(shí)還因?yàn)榧t茶含豐富的蛋白質(zhì)和糖，能生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力。由于紅茶全發(fā)酵，刺激性弱，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。
2、普洱熟茶
普洱茶熟是溫性的，同樣適合冬天飲用。另外，常喝普洱茶還有調(diào)節(jié)腸胃、養(yǎng)胃、護(hù)胃的功效，還能降血脂、減肥、消炎殺菌、抗衰老。
3、紅糖姜茶
紅糖姜茶本身非常適合為手腳冰冷的人喝，在冬天飲用，能驅(qū)逐寒氣。紅糖姜茶還可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個(gè)效果是非常好的。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時(shí)候才喝哦。
4、柑普茶
冬天，呼吸道容易感染。而新會(huì)陳皮(柑茶)能有效預(yù)防和減輕空氣污染中有害氣體引起的肺部炎癥，包括對(duì)肺泡間隔的破裂、小氣道重塑和粘液高分泌等具有一定保護(hù)作用。
