忽而西風(fēng)至,萬物已驚秋。立秋雖至,但現(xiàn)在還是屬于三伏天期間,氣溫變化不明顯,再過陣子,就能感覺明顯的涼意;立秋后的飲食,以溫潤為主,喝茶也是如此!
立秋后喝什么茶對身體好
立秋后通??諝鉂穸容^低,氣候較為干燥,適當(dāng)飲茶有助于生津解渴、滋陰潤肺,起到一定的“降秋燥”作用??梢赃m當(dāng)飲用綠茶、烏龍茶、荷葉茶、決明子茶、黑茶、大麥茶、檸檬茶、金銀花茶、蓮子心茶、三鮮茶、桂花茶、杜仲茶、菊花茶、金蓮花茶等多種茶飲。中醫(yī)認為這些茶具有一定的滋陰潤肺、清熱祛濕、生津止渴等作用,有助于人體適應(yīng)和渡過立秋時的氣候變化。
具體飲用哪種茶可根據(jù)自身喜好進行選擇,需要注意避免過量喝茶以及喝濃茶,否則可能不利于身體健康。
此外,如果存在對某種茶過敏的情況,需注意避免飲用該類茶,以免誘發(fā)或加重過敏癥狀。兒童,心或肝功能不全,以及處于妊娠期、哺乳期的女性等人群需避免飲用含咖啡堿等成分的茶飲,以免產(chǎn)生不良影響。
立秋后喝茶有什么好處
1、補水降燥
秋天是非常干燥的,秋燥容易干咳、口干舌燥,皮膚干燥,便秘等等情況。
這是人體比較缺水的癥狀,應(yīng)當(dāng)多補水,相對于白開水來說,喝茶更有益,除了能夠補水之外,其中的微量元素對秋燥有更好的緩解,對身體有更好的調(diào)節(jié)作用!
2、消食解膩
夏天食欲不振,到了秋天就要補回來,但若是大魚大肉,油膩飲食易消化不良,喝茶能夠消食解膩,促進腸胃蠕動。
3、提高抵抗力
秋天晝夜溫差大,忽冷忽熱,易引起傷風(fēng)感冒。茶葉內(nèi)含有多種微量元素,能夠提高人體的抵抗力,有效防治感冒。
立秋后喝什么茶
1、陳年老白茶
白茶工藝簡單,不揉不炒,自然萎凋,保留了茶葉本身大量的內(nèi)質(zhì),比如茶多酚,氨基酸等等,對于降秋燥有著比較明顯的效果,經(jīng)歷陳年以后,內(nèi)含物質(zhì)更加豐富,效果更明顯。
而經(jīng)過陳年存放的白茶,茶性溫潤,不會刺激腸胃,口感也更加細膩綿柔,既可以煮茶,也可以沖泡,非常好。
2、花茶
秋燥來襲,花草樹木開始枯萎,給人一種凋零、荒涼的感覺。
加之秋季人體的生理活動偏向“收斂內(nèi)藏”,更易出現(xiàn)“氣郁”悲傷日久,容易耗氣,因此,可以適度喝一些桂花龍井、桂花烏龍、茉莉綠茶、玫瑰花茶等,此類茶葉具有鮮靈的香氣,可以保持心情愉悅。
3、紅茶
紅茶作為全發(fā)酵茶,茶性較為溫和,養(yǎng)胃效果較好,生熱暖胃,非常適合秋冬品飲。
4、青茶(烏龍茶)
烏龍茶為半發(fā)酵茶,茶性平和,適合秋天品飲。
有天然的花香、果香和醇香回甘的滋味,溫?zé)徇m中,常飲能夠生津潤喉,消除體內(nèi)余熱,避免因秋季干燥的天氣而引起上火。
寫在最后,立秋后,除食補、喝茶養(yǎng)生外,盡量保持良好作息,適度鍛煉,才可安度秋燥,順利入秋。
(1)山楂+菊花+枸杞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?去脂解膩,健胃消食
排毒減肥
準備材料:山楂、菊花、枸杞
功效:去脂解膩,幫助腸胃消化
此款花茶適合當(dāng)下午茶
(2)胎菊+馬鞭草+枸杞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 降壓降火,護肝護眼
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?養(yǎng)肝明目
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 準備材料、胎菊+馬鞭草+枸杞
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 功效:胎菊里的維生素A含量比較高,能夠緩解眼睛的干澀疲勞,枸杞還能起到降壓降火的作用,馬鞭草養(yǎng)肝護肝(切記用量不要太多)? ?
此款花茶適合久坐辦公室的寶寶? ? ? ??
(3)桂圓+枸杞+紅棗
活血調(diào)經(jīng),補血養(yǎng)氣
補血養(yǎng)顏
準備材料:桂圓、枸杞、紅棗
功效:活血調(diào)經(jīng),補血補氣
此款花茶特別適合經(jīng)期痛經(jīng)的寶寶
(4)玫瑰花+陳皮+薰衣草
理氣健脾,祛痘祛濕
準備材料:玫瑰花、陳皮、薰衣草
功效:陳皮具有理氣健脾,調(diào)中祛濕的作用,玫瑰花含有豐富的維生素c和氨基酸,具有很好的美膚亮膚,薰衣草主要是抗菌消炎
此款茶飲能夠改善內(nèi)分泌失調(diào),面黃多痘的人適合多喝
(5)茉莉花+陳皮+蘆薈干
消炎安神,去除口臭
準備材料:茉莉花、陳皮、蘆薈干
功效:茉莉花含有茶多酚和芳香油,起到安神的作用,蘆薈葉能夠消炎降 胃火,陳皮能夠健胃化痰。
睡前喝一杯,消除一天的疲勞,睡個安穩(wěn)覺,早起也不會嘴巴也不會產(chǎn)生口氣啦
(6)茉莉花+芍藥花+檸檬干
祛斑美白,抗老抗癌
準備材料:茉莉、芍藥花、檸檬干片
功效:茉莉花除了安神,還能抗癌抗老,芍藥花和檸檬片都能夠凈化肌膚,達到美白的效果
想要變白的妹子可以多吃西紅柿
花茶搭配禁忌
雖然花茶養(yǎng)生,但切記不要自己胡亂搭配
茶有四性五味,藥性相克對身體產(chǎn)生副作用
一定要沸水沖泡,時間最好不要泡太久
現(xiàn)泡現(xiàn)喝最好
服藥前后1個小時內(nèi)最好不要喝茶
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黑茶的茶性溫和,黑茶中含有茶黃素、茶紅素、茶褐素、茶葉堿、咖啡堿、茶氨酸、茶多糖和多種維生素,以及多種對人體有益微生物等。常喝黑茶身體棒棒噠?。?!
傳統(tǒng)喝法(煮茶):
取6克左右的茶葉,水溫至60度左右,投入茶。(黑茶先用沸水洗一遍后再放入茶壺煮),慢火煮,沸后再煮5分鐘左右即可飲用。
泡茶喝法(泡茶):
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涼茶喝法:
用放涼后的水,或用礦泉水。先用沸水洗茶,然后將茶投入涼水杯(瓶/壺),在室內(nèi)可以泡一天,只需續(xù)水。
牛奶+黑茶:
將沖泡好的黑茶加入牛奶,制成奶茶,口感醇和潤滑。 黑茶以回甘著稱,茶入喉后,口中留有陣陣甘甜。而牛奶獨有的奶香,則與茶香、茶甘交相映襯,讓唇間回味無窮,意猶未盡。
蜂蜜+黑茶:
黑茶和蜂蜜可謂絕配:兩者皆營養(yǎng)豐富,并具清腸排毒等諸多功效。黑茶溫和的茶性及顯著的護胃功能,能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預(yù)防感冒的作用。(PS:沸水會破壞蜂蜜的營養(yǎng),所以等黑茶冷卻至50-60℃時加入蜂蜜,營養(yǎng)效果最佳。)
蜂蜜黑茶還可以治療咽喉炎。煮泡黑茶后加入適量蜂蜜調(diào)制成蜂蜜黑茶,每天飲用1、2回,連飲3、5天即有效果。堅持半月之久,可痊愈。
黑茶+菊花+蜂蜜:發(fā)揮作用相輔相成,具有補腎陰,清虛熱,明目的功效。
菊花+黑茶:
用黑茶和貢菊,以3:1的比例置入茶具,一起沖泡,口感清爽。菊花清熱解毒,黑茶性溫和,兩者同時飲用,性能調(diào)和,功效倍增。這一款適合熱性體質(zhì)者。
枸杞+黑茶:
在黑茶葉中投放枸杞若干粒,共同沖泡,口感清爽。枸杞明目,黑茶有抗輻射的功效,兩者同時飲用,效果相輔相成。枸杞(或紅棗)+菊花+黑茶,也不錯哦!
檸檬+黑茶:
在沖泡好的黑茶中滴入檸檬汁,或加入檸檬片(干濕均可,濕最佳)。然后加糖或加蜂蜜,口感酸甜可人,冷藏后味道更佳。檸檬與黑茶一樣,具有生津祛暑、健胃消食等功效,兩者相配,效果更為顯著。
黑花茶:
在黑茶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等,共同沖泡。其中的最佳選擇是古茶花。在黑茶的陳香之上,彌散花草的芬芳,使得黑花茶既醇厚又飄逸,在養(yǎng)生的同時,更增休閑溫馨的氣氛。
陳皮+黑茶:
在黑茶中加入陳皮或者干桔皮,共同沖泡而成。陳皮黑茶口味略苦,但對于化痰、順氣、止咳有很好的輔助效果。
水果+黑茶:
喝紅茶最專業(yè)的英國人也迷黑茶,英國最新的黑茶喝法,是在黑茶中加上水果。比如在泡好的黑茶湯中加哈密瓜,經(jīng)冰箱冷凍后飲用,果香醇美,非??煽凇?/span>
冰鎮(zhèn)黑茶:
黑茶變冷后也風(fēng)味十足。可將泡好的黑茶冷卻,置入冰箱冷藏,取出飲用時,口感清涼醇和。黑茶本就具有良好的解渴、防暑、提神作用,冰鎮(zhèn)后更為顯著。
友情小貼士:黑茶在生活中還能這樣用哦?。?!
①熱飲黑茶,特別是陳年黑茶治療慢性腸炎具有較好的效果。
②酒后飲黑茶,解酒效果十分明顯。
③中國黑茶飲黑茶可消腹脹、有治消化不良之妙用。
④常喝黑茶對治療習(xí)慣性便秘有一定的療效。
⑤用茶水擦拭傷口,有殺菌消炎的作用。
⑥常用茶水嗽口能預(yù)防齲齒、抵制牙齦出血,清除口腔異味。
⑦用加入少許食鹽的熱茶水涂抹皮膚瘙癢處,能有效止癢。
⑧中國黑茶用熱茶水沐浴泡腳可消除疲勞、光潔肌膚。
⑨民間也有用黑茶治療輕度糖尿病的習(xí)俗,而且是茶越老效果越好。