喝綠茶有清熱解燥，清醒大腦，活躍思維的功效，其次也能緩解視覺(jué)疲勞，補(bǔ)充身體所需水分，有消除疲勞，放松心情與情緒的好處，同時(shí)對(duì)于皮膚干燥，精神乏力具有一定改善作用，日常喝綠茶還有振奮情緒，改善壓力，清熱利尿的功效。
喝綠茶對(duì)身體有什么好處
第一、綠茶可以降低血糖、血脂及血壓，可以降低心腦血管等疾病的發(fā)病率。
第二、綠茶中含有豐富的兒茶素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)細(xì)胞抗氧化能力，清除自由基，從而減少皺紋，美白肌膚，達(dá)到延緩衰老的作用。
第三、綠茶中含有咖啡因，有輕度刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可提神醒腦。
第四、經(jīng)常喝綠茶，有利于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)的聚集，達(dá)到減肥瘦身的作用。
喝綠茶對(duì)身體有什么壞處
喝綠茶的壞處就是有些人脾胃比較虛寒，而綠茶本身是生茶，苦寒性比較大，有些人喝了綠茶之后會(huì)肚子不舒服，出現(xiàn)腹痛，更有些人出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
再就是有些人喝綠茶之后會(huì)睡不著覺(jué)，是由于綠茶里面含有咖啡因，能夠興奮大腦皮層，讓人們忘卻困倦，而且人體思維敏捷。但是對(duì)于失眠的病人或者對(duì)咖啡因非常敏感的病人，喝了之后會(huì)失眠，也有一些人喝完了之后會(huì)感覺(jué)到心慌，以上就是有些人不適應(yīng)綠茶所出現(xiàn)的癥狀。
綠茶怎么喝才好
1、綠茶中的多數(shù)有效成分在第一次沖泡后浸出量最大，經(jīng)三次沖泡后基本達(dá)到全量浸出，因此一般綠茶以沖泡三次為度。非常細(xì)嫩的高級(jí)茶一般沖泡兩次即可。
2、沏泡綠茶的小訣竅：不要讓綠茶久泡，沏泡后馬上把茶湯從沏泡茶具中倒入喝茶用的茶杯，以保留茶味。沖泡綠茶時(shí)宜茶少水多，以降低刺激性。隔夜茶勿飲。
3、喝溫?zé)峋G茶更有散熱快，降暑效果顯著之功效。
4、綠茶可刺激中樞神經(jīng)、振奮精神，建議在上午飲用綠茶，以免影響睡眠。
5、年輕人臉上有暗瘡、青春痘，可喝綠茶，同時(shí)加一點(diǎn)金銀花和生甘草。
6、綠茶降脂助消化，但不可當(dāng)減肥茶飲用。每天飲3至4杯即可，過(guò)量飲茶會(huì)帶來(lái)脈搏加快、發(fā)汗和焦躁不安等后果，綠茶雖好莫要貪杯。
7、不要用茶水送服藥物;服藥前后1小時(shí)內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。飯前不宜飲茶;飯后不要立即喝茶。
綠茶什么時(shí)候喝好
喝綠茶的最好時(shí)間是上午喝綠茶,可以開胃,醒神,最好是在吃飯后一個(gè)小時(shí),吃飯前一個(gè)小時(shí)之前,睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)飲用綠茶的效果是最好的。睡覺(jué)前飲用綠茶容易引起失眠,所以飲用綠茶切記飯前,而且飯后不飲茶、空腹不飲茶,存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的綠茶不飲用。不飲用熱茶,喝濃茶,雖然說(shuō)上午喝綠茶開胃醒神,但是必須在早飯半個(gè)小時(shí)以后或者到一個(gè)小時(shí)之后喝綠茶才好。
生活中喝茶是很多人都有的習(xí)慣，喝茶使人健康，但對(duì)于長(zhǎng)期喝茶的人來(lái)說(shuō)，了解更多飲茶常識(shí)，正確科學(xué)飲茶才是可取之道，下面編者從茶友網(wǎng)(bilinxueyuan.cn)問(wèn)答欄目，精選茶友們的答案分享于大家。
茶友(木坤小寶)
飲用濃茶的危害：今天剛好瀏覽到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，分享給各茶友，希望茶友們能更健康飲茶!
1、濃茶對(duì)胃的影響
濃茶里面的咖啡因、茶堿等含量都是非常高的，這樣一來(lái)促進(jìn)大腦中樞神經(jīng)興奮度增加，還會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加速，胃酸增加，對(duì)于腸胃粘膜會(huì)有一個(gè)較大的刺激作用，是非常容易誘發(fā)胃潰瘍疾病的，這樣的話會(huì)出現(xiàn)得不償失的現(xiàn)象發(fā)生。
2、濃茶對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收影響
要知道，濃茶里面的鞣酸物質(zhì)很多，這些物質(zhì)可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素、鐵離子結(jié)合，導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)不可以被正常吸收，長(zhǎng)時(shí)間如此的情況下，是很容易造成身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象的，還會(huì)誘發(fā)貧血、便秘等癥狀哦。
3、濃茶對(duì)心臟的影響
濃茶里面的咖啡因含量至少在2-5%，甚至是更高的，過(guò)量的咖啡堿會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠現(xiàn)象，并且還會(huì)引起心跳加速，對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)是非常不利的，所以患有心臟疾病的患者人群，一定要注意少喝茶，或是選擇喝些淡淡的茶哦。
茶友(勺顛顛)
喝茶，其實(shí)是挺好的，但是切記不要喝的太濃，不管喝什么，劑量超標(biāo)，都可能對(duì)身體產(chǎn)生危害。
飲用濃茶有什么危害?
本來(lái)喝茶都是用來(lái)提神的，要是喝的太濃了，會(huì)出現(xiàn)身體長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)，那么可能對(duì)睡眠有較大影響;
另外，濃茶會(huì)對(duì)我們的腸胃道有很強(qiáng)烈的刺激，是會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些病變的，
所以喝茶是需要淡一點(diǎn)的，還要多吃蛋白質(zhì)和維生素的食物緩解。
茶友(小茶控)
柴米油鹽醬醋茶，是中國(guó)千百年來(lái)普通民眾的基本家庭物資，你跟我說(shuō)喝茶有什么壞處?一部茶史可以說(shuō)就是一部中華史，千百年來(lái)一代又一代人的飲食習(xí)慣，還不足以說(shuō)明喝茶的危害與否?
為啥說(shuō)茶是世界上最天然的飲料，除了水之外，茶就是第二大飲品，英國(guó)人民每天約喝掉1.65億杯茶，換算成年的話就是每年喝掉620億杯。美國(guó)3億人口有一多半人喝茶習(xí)慣，大到全世界最富有的國(guó)家小到非洲偏遠(yuǎn)人世隔絕的部落，茶可以說(shuō)是很常見(jiàn)，世衛(wèi)組織都大談茶葉的好處(可以去世衛(wèi)官網(wǎng)去搜尋一下)，世界各大醫(yī)學(xué)健康組織的研究都偏向研究茶葉的有益成分。
我認(rèn)為，提問(wèn)措辭有問(wèn)題，不應(yīng)該是壞處，而是凡事要有個(gè)前提，因?yàn)椴栌兴幮?，要喝?duì)，根據(jù)不同茶葉的特性，再結(jié)合自身的體質(zhì)，來(lái)選擇，其實(shí)還有時(shí)間段的區(qū)分!
以上是來(lái)自于茶友的經(jīng)驗(yàn)精選，詳情點(diǎn)擊(http://bilinxueyuan.cn/wenda/questions/118569/)查看。你的觀點(diǎn)如何呢?期待著你的留言!
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什么程度的茶才算濃茶？
我們常說(shuō)喝太濃的茶不好，因?yàn)樘珴獾牟?，含有大量的咖啡堿，可刺激神經(jīng)，特別是晚上飲濃茶可造成失眠。
那么，“到底泡到什么程度的茶，才算是濃茶?”
01
什么程度算濃茶？
“濃茶指的是單位茶水內(nèi)，茶葉浸出的內(nèi)含物質(zhì)（咖啡堿、茶多酚、茶氨酸等）大大超出標(biāo)準(zhǔn)以及合理的范圍，從而導(dǎo)致茶湯口感風(fēng)味變得濃重苦澀，不利于飲用，且口感較差。”
白水：
茶的濃與不濃，主要是與個(gè)人口感有關(guān)，標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格來(lái)講其實(shí)并不一樣。即使有公共的標(biāo)準(zhǔn)，但茶是個(gè)人喝的，總是和個(gè)人的感覺(jué)相關(guān)。不過(guò)，個(gè)人可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定茶葉放置量及沖泡時(shí)間，當(dāng)感覺(jué)合適了，就是符合自己的濃或淡了。所以，所謂的濃，就是自己覺(jué)得太重或者影響自己睡眠的時(shí)候的茶。
微然傳奇：
關(guān)于濃茶的個(gè)人見(jiàn)解，茶水比少的都是屬于濃茶，顏色深的，苦澀味極重難以入口的，茶質(zhì)完全浸出在水中的，投茶多的，注水少的，悶泡時(shí)間長(zhǎng)的都應(yīng)該屬于濃茶的范疇。泛泛的標(biāo)準(zhǔn)，茶水比在1:20-1:50的范圍算是比較公認(rèn)的范圍，高出后應(yīng)該就屬于濃茶，投茶量：5-10克，容器容量110-200左右，適時(shí)出湯（根據(jù)茶品的緊壓程度，散茶短壓制越緊時(shí)間略長(zhǎng)），逐泡延長(zhǎng)2-5秒出湯。
由于每個(gè)人對(duì)茶葉的要求和喜好不同，造成每個(gè)人喝茶的習(xí)慣和對(duì)口感的要求不同，所以所謂“濃茶”并沒(méi)有一個(gè)完全統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
一般就是茶葉的內(nèi)質(zhì)浸出物析出超過(guò)了正常的范疇，我們會(huì)說(shuō)這是濃茶，“這杯茶比較濃”。比如說(shuō)，投茶量過(guò)多、茶葉悶泡太久等，都會(huì)泡出濃茶。
02
茶葉為什么會(huì)泡濃？
鋼琴調(diào)音師 郭：
濃茶，也許是壺太小，茶葉放太多。也許是壺中茶葉太滿，注入壺中的水太少。也許是茶葉適量，因與朋友說(shuō)話時(shí)，忘了壺中的茶與水，悶泡時(shí)間太長(zhǎng)！不管什么茶葉，一定要適量，在壺中泡茶時(shí)間不能太長(zhǎng)。
依然：
濃茶，茶葉放太多了，就是濃茶?；蛘?，貪心，或者，不小心。用喝水的運(yùn)動(dòng)瓶，茶葉泡開看著居然占了瓶身的一半……這種喝濃茶的人，也有之。喝太濃的茶，其實(shí)對(duì)胃也不好。傷胃。
-投茶量過(guò)多-
一般，沖泡普洱茶時(shí)，110毫升的蓋碗投茶7克，可根據(jù)個(gè)人口味和茶品特性適當(dāng)增減一兩克，若是增加太多，會(huì)造成茶湯顏色過(guò)濃，口感濃重苦澀，反而降低了品飲樂(lè)趣。
投茶量上，主要取決于原料等級(jí)、揉捻工序、茶葉整碎程度。一般等級(jí)粗老的茶會(huì)比高等級(jí)的茶淡很多，在平時(shí)喝茶克數(shù)上，可適當(dāng)增加1-3克，以得到更足的茶味；而重揉捻、碎茶往往浸出較快，則可適當(dāng)減少茶量。
-注水后悶泡太久-
普洱茶內(nèi)質(zhì)豐富，沖泡時(shí)應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間悶泡。
蓋碗沖泡時(shí)，可以觀察茶湯顏色，出湯時(shí)間最好根據(jù)上一道湯色及滋味濃淡來(lái)及時(shí)調(diào)整，濃減淡增；
紫砂壺沖泡時(shí)，同樣也需觀察茶湯顏色，前段可即沖即出，后段再適當(dāng)增加出湯時(shí)間；
大杯悶泡。有些茶友因?yàn)樯习嗷蛲獬龇奖?，喜歡用大杯子悶泡茶葉，方便的同時(shí)卻經(jīng)常忘了悶泡時(shí)間而導(dǎo)致茶湯苦澀。如果采用150ml-360ml大杯沖泡，建議使用高溫泡，投茶1.5g-2.5g，可以更快享受到一杯溫度恰好的鮮甜好茶。
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同一款茶，為什么110ml蓋碗需投茶7g，360ml大杯只需2.5g？
03
喝濃茶有什么危害？
濃茶中茶堿、咖啡堿等物質(zhì)會(huì)浸出過(guò)多，對(duì)腸胃和大腦刺激性大，不利于健康。長(zhǎng)期喝濃茶，會(huì)對(duì)胃黏膜有一定的損傷，對(duì)腸道也有損傷，導(dǎo)致胃腸道不舒服；而濃茶中的過(guò)量咖啡堿會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，尤其是夜晚喝濃茶容易導(dǎo)致失眠。
04
喝濃茶有什么好處？
喝濃茶壞處不少，但也并非完全不可喝，在了解了喝濃茶的壞處后，我們?cè)谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)間適當(dāng)?shù)睾纫恍獠柽€是可以的。
清熱解毒。一定濃度的濃茶有清熱解毒、潤(rùn)肺化痰、強(qiáng)心利尿等功效
去油膩。吃了肉食過(guò)多油膩過(guò)重的食物，適當(dāng)?shù)暮刃獠栌兄橙ツ仭?/p>
消炎殺菌?？谇话l(fā)炎、咽喉腫疼的人，飲濃茶有消炎殺菌作用。
明天更好：
濃茶：個(gè)人認(rèn)為醬油色，味道苦，可減少投茶量，或快速出湯，或與后幾泡中和再飲，配甜食味道好。
